منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رشاقة بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
+4
زمرده
الجوهرة المصونة
*لؤلؤة الشرق*
نورس
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-16

الدولة : رشاقة بدون رجيم 0mhmou10

المهنة : رشاقة بدون رجيم Doctor10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms رشاقة بدون رجيم 6c7ed02fc5


رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالسبت أكتوبر 25, 2008 2:44 pm



ماعليكم الا ان تتبعوا هذه الطرق لانقاص وزنك بعيداً عن الحرمان...

1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه لانه يحرق

الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت. ولاتهملي

وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.


3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .او عند مشاهدة التلفاز ان

تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.


4-استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.


5-لاتستخدمي السكر .او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


6-استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.


7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع

الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.


8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .كما

ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم

مما يسبب السمنة.


9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.ويفضل استبدالها بالنوع

المصنوع من البر او الحب.


10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .واختاري النوع الذي يحتوي على

النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.


13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.


14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.


واخيراً..
اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الحسم من السموم

والدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*لؤلؤة الشرق*
**
**
*لؤلؤة الشرق*


انثى

الدلو

المشاركات : 100

العمـر : 42

المهنة : رشاقة بدون رجيم Office10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Readin10

التسجيل : 11/10/2008

النقاط : 0

التقييم : 0

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالسبت أكتوبر 25, 2008 5:29 pm

والله جسمي عاجبني كتير ومش محتاجة لريجيم
باكل اللي بدي إياه والحمد لله
.................
مشكور علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-51

الدولة : رشاقة بدون رجيم Libya12

المهنة : رشاقة بدون رجيم Doctor10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms رشاقة بدون رجيم Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

رشاقة بدون رجيم King11

رشاقة بدون رجيم Ououou10

رشاقة بدون رجيم Ouuoo_10


رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالسبت أكتوبر 25, 2008 6:09 pm

مشكور نورس على موضوعك الحلو والمميز
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمرده
...
...
زمرده


انثى

العقرب

المشاركات : 829

العمـر : 40

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-17

الدولة : رشاقة بدون رجيم Palest10

المهنة : رشاقة بدون رجيم Doctor10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Writin10

التسجيل : 11/10/2008

النقاط : 50

التقييم : 5


رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالسبت أكتوبر 25, 2008 7:53 pm

تسلم على المعلومات
بصراحة وزنى زايد هالمدة بس مش من كترة الاكل ولا النوم بس من كترة القعدة كدام الكمبيوتر
ههههههههههههههه
عندك حل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nawraas.ahlamontada.net/
مس دلع
*****
*****
avatar


انثى

العذراء

المشاركات : 3823

العمـر : 36

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-20

الدولة : رشاقة بدون رجيم Palest10

المهنة : رشاقة بدون رجيم Player10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Wrestl10

التسجيل : 11/10/2008

النقاط : 4680

التقييم : 60

رسالة sms قِـــطـ عْ ـــة سـٌــكـــرْ
mms رشاقة بدون رجيم 103717038

رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالسبت أكتوبر 25, 2008 10:12 pm

والله معك حق يانوورس بكل شي حكيتوو

معلومات مهمه

يعطيك العافيه
دمت معطاءا .. ووميزا

لك كل الــود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FaTeNa
*****
*****
FaTeNa


انثى

القوس

المشاركات : 4618

العمـر : 37

تعاليق : مشرفة سابقة لمجلة المنتدى

الدولة : رشاقة بدون رجيم Palest10

المهنة : رشاقة بدون رجيم Profes10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 2605

التقييم : 127

رسالة sms

اعــذر قلبـا لـم يستطـعـ التعـبير عن عشــقهـ كمـا يجـب....




رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالأحد أكتوبر 26, 2008 12:07 pm

موضوعكــ راائعـ
ومعلوماتك بفيدنا وبتهمنا

يسلموووا
وربي لايحرمنا منك ولا من دوام ابداعكـ

خالص ودي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-16

الدولة : رشاقة بدون رجيم 0mhmou10

المهنة : رشاقة بدون رجيم Doctor10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms رشاقة بدون رجيم 6c7ed02fc5


رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالخميس أكتوبر 30, 2008 3:02 am

مشكورين على مروركم اللي أنار موضوعي

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون القلب
**
**
عيون القلب


انثى

الجوزاء

المشاركات : 123

العمـر : 40

التسجيل : 17/10/2008

النقاط : -3

التقييم : 0

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالجمعة أكتوبر 31, 2008 6:32 pm

مشكور نورس على المعلومات الجديدة وتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-16

الدولة : رشاقة بدون رجيم 0mhmou10

المهنة : رشاقة بدون رجيم Doctor10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms رشاقة بدون رجيم 6c7ed02fc5


رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالثلاثاء نوفمبر 04, 2008 1:43 am

الشكر لله عيوون القلب ، ويسلموا كتير على ذوووقك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : رشاقة بدون رجيم Pi-ca-27

المهنة : رشاقة بدون رجيم Studen10

الهواية : رشاقة بدون رجيم Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

رشاقة بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم   رشاقة بدون رجيم Emptyالخميس أبريل 08, 2010 8:42 pm

يسلمو كتير
والله انا وزني زايد لازمني
ههههههههههههههه
تحيتيــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رشاقة بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ♫♫ رجيم بدون مايحرمك من شئ ♫♫
» وصفه تسقط 7 كيلو منك بدون رجيم‎
» رجيم ينزل 10 كيلو في الشهر
» سر رشاقة الفرنسيات
» الثوم يحافظ على رشاقة الجسم !!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ ::  عالـم الأسـرة -
انتقل الى: