| رشاقة بدون رجيم | |
|
+4زمرده الجوهرة المصونة *لؤلؤة الشرق* نورس 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نورس *********
المشاركات : 30951
العمـر : 94
تعاليق : مؤسس منتدى النورس
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 09/10/2008
النقاط : 39243
التقييم : 1559
| موضوع: رشاقة بدون رجيم السبت أكتوبر 25, 2008 2:44 pm | |
|
ماعليكم الا ان تتبعوا هذه الطرق لانقاص وزنك بعيداً عن الحرمان...
1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه لانه يحرق
الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.
2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت. ولاتهملي
وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.
3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .او عند مشاهدة التلفاز ان
تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.
4-استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.
5-لاتستخدمي السكر .او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.
6-استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.
7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع
الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.
8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .كما
ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم
مما يسبب السمنة.
9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.ويفضل استبدالها بالنوع
المصنوع من البر او الحب.
10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .واختاري النوع الذي يحتوي على
النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.
13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.
14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.
واخيراً.. اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الحسم من السموم
والدهون
| |
|
| |
*لؤلؤة الشرق* **
المشاركات : 100
العمـر : 42
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 0
التقييم : 0
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم السبت أكتوبر 25, 2008 5:29 pm | |
| والله جسمي عاجبني كتير ومش محتاجة لريجيم باكل اللي بدي إياه والحمد لله ................. مشكور علي الموضوع | |
|
| |
الجوهرة المصونة *****
المشاركات : 17164
العمـر : 36
تعاليق : مشرفة الطب والصحة
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 18248
التقييم : 501
توفيقك يارب
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم السبت أكتوبر 25, 2008 6:09 pm | |
| مشكور نورس على موضوعك الحلو والمميز تقبل مروري | |
|
| |
زمرده ...
المشاركات : 829
العمـر : 40
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 50
التقييم : 5
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم السبت أكتوبر 25, 2008 7:53 pm | |
| تسلم على المعلومات بصراحة وزنى زايد هالمدة بس مش من كترة الاكل ولا النوم بس من كترة القعدة كدام الكمبيوتر ههههههههههههههه عندك حل | |
|
| |
مس دلع *****
المشاركات : 3823
العمـر : 36
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 4680
التقييم : 60
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم السبت أكتوبر 25, 2008 10:12 pm | |
| والله معك حق يانوورس بكل شي حكيتوو معلومات مهمه يعطيك العافيه دمت معطاءا .. ووميزا لك كل الــود | |
|
| |
FaTeNa *****
المشاركات : 4618
العمـر : 37
تعاليق : مشرفة سابقة لمجلة المنتدى
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 2605
التقييم : 127
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم الأحد أكتوبر 26, 2008 12:07 pm | |
| موضوعكــ راائعـ ومعلوماتك بفيدنا وبتهمنا يسلموووا وربي لايحرمنا منك ولا من دوام ابداعكـ خالص ودي وتقديري | |
|
| |
نورس *********
المشاركات : 30951
العمـر : 94
تعاليق : مؤسس منتدى النورس
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 09/10/2008
النقاط : 39243
التقييم : 1559
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم الخميس أكتوبر 30, 2008 3:02 am | |
| مشكورين على مروركم اللي أنار موضوعي
تحياتي | |
|
| |
عيون القلب **
المشاركات : 123
العمـر : 40
التسجيل : 17/10/2008
النقاط : -3
التقييم : 0
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم الجمعة أكتوبر 31, 2008 6:32 pm | |
| مشكور نورس على المعلومات الجديدة وتقبل مروري | |
|
| |
نورس *********
المشاركات : 30951
العمـر : 94
تعاليق : مؤسس منتدى النورس
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 09/10/2008
النقاط : 39243
التقييم : 1559
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 1:43 am | |
| الشكر لله عيوون القلب ، ويسلموا كتير على ذوووقك
تحياتي | |
|
| |
الحائرة *****
المشاركات : 8592
العمـر : 32
تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة
المزاج :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 29/12/2008
النقاط : 7318
التقييم : 30
اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي
| موضوع: رد: رشاقة بدون رجيم الخميس أبريل 08, 2010 8:42 pm | |
| يسلمو كتير والله انا وزني زايد لازمني ههههههههههههههه تحيتيــــــــــ | |
|
| |
| رشاقة بدون رجيم | |
|