مس دلع *****
المشاركات : 3823
العمـر : 36
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 4680
التقييم : 60
| موضوع: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الأربعاء نوفمبر 19, 2008 10:43 pm | |
| موضوع رائع جدا اتمنى لكم الفائدة فيه ملف كامل وشامل بالصور لاعراض "ألم العنق وأعلى الظهر"
ألم العنق وخلف الكتفين وأعلى الظهر من الأعراض الشائعة في جميع المجتمعات يصاب بها الناشئة والبالغين من الجنسين. يمكن أن تتحول لألم مزمن أو إعاقة إذا لم يتم علاجها مبكرا.
الأسباب وعوامل الخطر:
1- الإستخدام الخاطئ للعمود الفقري والعنق: · الجلوس على الأرض كعادة اجتماعية. · الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي. · التحدب أو الانحناء الحاد للأمام أثناء العمل المكتبي او القراءة. · عيوب القوام ومنها الرأس والكتفين المائلين للأمام. · الظهر المحدب. تصحيح القوام عامل رئيسي في الوقاية والعلاج الطبيعي. 2- الإصابات · الحوادث المرورية وخصوصاً الاصطدام الخلفي. · شد وتمزق العضلات والأربطة العنقية. 3- أمراض العضلات الفقرات العنقية · التآكل المبكر أو الحاد للغضاريف الفقرية. · الانزلاق الغضروفي والضغط على الجذور العصبية. · التليف العضلي المزمن. · قصور المرونة العضلية. 4- الإرهاق الذهني والنفسي صعوبات التكيف الاجتماعي أو العاطفي أو الوظيفي زمنها: القلق والاكتئاب المزمن, الضغوط النفسية والذهنية, العمل المتواصل, المشاكل المادية الحادة, التوتر الدائم والهموم الوظيفية والعائلية والطموح المفرط. عوامل يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي وتؤدي لتوتر وتشنج العضلات المحيطة بالعنق وتساهم في نشوء أو زيادة الم العنق. 5- الأمراض خارج العمود الفقري بعض أمراض الجهاز العصبي, الأنف والأذن والحنجرة, الأسنان, العيون وغيرها قد يصاحبها ألم العنق أو الصداع. يجب عمل الفحص والعلاج الطبي المناسب. ااحتكاك الغضاريف/جفاف/تأكل الغضاريف الفقرية: تمتص الغضاريف الفقرية الصدمات وتمنح العنق مرونة الحركة. جفاف الغضاريف وفقدان بعضا من حجمها ومرونتها مع التقدم في العمر ظاهرة طبيعية قد تقلل من مرونة العنق ولا تسبب أعراضا مرضية في حد ذاتها. تنشأ أعراض ألم العنق عندما يكون الجهد المبذول في الرقبة يفوق من طاقة الغضاريف أو الأنسجة الرخوة على التحمل. انتشار ألم العنق: قد ينتشر ألم العنق إلى: · الكتف, الذراع, الساعد, وكف اليد في صورة ألم أو تنميل او وخز. · مؤخرة الرأس. · أعلى الظهر. · بين لوحي الكتف. · صداع منتصف الرأس. · صداع مقدمة الرأس والجبهة. التكيف/الاسترخاء النفسي: · أمنح نفسك قليلا من الراحة والاستجمام بين حين وآخر. · أستفسر من أخصائي العلاج الطبيعي حول طرق الاسترخاء المناسبة لحالتك. · أطلب مساعدة مهنية أو طبية لمعرفة طرق التعامل مع التوتر والقلق. · واجه الطموح والمشاكل اليومية بواقعية. · ضع برنامج للتغير والتكيف مع التغيرات الاجتماعية والوظيفية والعاطفية. قوام الوقوف: الوقوف المترهل والرأس والكتفين المائلين للامام تضع حملاً إضافياً على الغضاريف والأربطة والعضلات في العنق واعلى الظهر وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بألم العنق. · احرص على الوقوف مرفوع القامة (وقفة الجندي). · امشي بضع خطوات عند الوقوف لفترة طويلة. · الوقوف الثابت لفترة طويلة يسبب إجهاد العضلات والأربطة في منطقة العنق. · ضع كرسياً صغيراُ ارتفاعه من 8-12 بوصة وتناوب وضع إحدى قدميك عليه عند الحاجة للوقوف الطويل اثناء العمل أو في المنزل. الجلوس: الجلوس المتكرر على الأرض يزيد من حدة الضغط على الغضاريف والأربطة العنقية. · تجنب الجلوس على الأرض في وضع التربع أو القرفصاء أو غيرها. · إجلس على الكرسي أثناء تناول الطعام, مشاهدة التلفزيون, المجالس الإجتماعية وغيرها. يـــ ت ـــبع:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: | |
|
مس دلع *****
المشاركات : 3823
العمـر : 36
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 4680
التقييم : 60
| موضوع: رد: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الأربعاء نوفمبر 19, 2008 10:44 pm | |
| | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الأربعاء نوفمبر 19, 2008 10:56 pm | |
| مشكورة مس دلع على الموضوع المفيد .. تقبلي مروري |
|
نورس *********
المشاركات : 30951
العمـر : 94
تعاليق : مؤسس منتدى النورس
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 09/10/2008
النقاط : 39243
التقييم : 1559
| موضوع: رد: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الخميس نوفمبر 20, 2008 2:45 am | |
| يعطيكي العافية مس على موضوعك المفيد والرائع في فكرته
لك مني خالص الاحترام
تقبلي مروري | |
|
مس دلع *****
المشاركات : 3823
العمـر : 36
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 4680
التقييم : 60
| موضوع: رد: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الأحد نوفمبر 23, 2008 9:53 pm | |
| مشكووورين على مروركم الراقي لكم مني خالص التقدير و الاحترام جوريه لارواحكم | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الإثنين نوفمبر 24, 2008 10:09 am | |
| فعلا موضوع رائح ومفيد ...وبمس حياتنا اليومية
كل الشكر لكي مس دلع على الموضوع المفيد ....
تقبلي مروري .. |
|
الجوهرة المصونة *****
المشاركات : 17164
العمـر : 36
تعاليق : مشرفة الطب والصحة
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 18248
التقييم : 501
توفيقك يارب
| موضوع: رد: ملف كامل لاعراض ألم العنق وأعلى الظهر بالصور التوضيحية الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 10:36 pm | |
| يسلمو يا عسل موضوعك حلو متلك دائما بتفيدنا بمعلوماتك الرائعة دمتي بحب | |
|