منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحب المستحيل❤
*****
*****
الحب المستحيل❤


انثى

الجدي

المشاركات : 15294

العمـر : 34

المزاج : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Pi-ca-21

الدولة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Palest10

المهنة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Collec10

الهواية : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Writin10

التسجيل : 23/11/2008

النقاط : 9927

التقييم : 189

رسالة sms لاتقل يارب عندي هم كبير .. ولكن قل :ياهم لي رب كبير

آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Empty
مُساهمةموضوع: آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً   آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Emptyالسبت أغسطس 08, 2009 10:13 am


يقوم برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثر عرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.





الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.





لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟


الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من السيدات.





من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:



امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)

سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)

سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)





حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟



كوب من عصير الفاكهة

موزة متوسطة

كوب من الخضروات المقطعة

تفاحة متوسطة

كوب من الخضروات المطهية

كوب من الفاكهة المجففة

كوب من الفول او الفاصوليا المطهية





وجبة واحدة من الخضر او الفواكهة بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.





كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟



كل الفاكهة الطازجة في الصباح

كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار

كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء

كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار

كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء

اضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Pi-ca-51

الدولة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Libya12

المهنة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Doctor10

الهواية : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً King11

آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Ououou10

آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Ouuoo_10


آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً   آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Emptyالسبت أغسطس 08, 2009 1:57 pm

يسلمو الحب المستحيل على موضوعك القيم
والمعلومات الرائعة
وربي يعطيكي العافية
مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسرار العيون
*****
*****
avatar


انثى

العذراء

المشاركات : 13668

العمـر : 47

المهنة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Profes10

الهواية : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Unknow11

التسجيل : 25/11/2008

النقاط : 8483

التقييم : 202

رسالة sms
اَللّهُمَّ اَعِنّي فيهِ عَلى صِيامِهِ وَ قِيامِهِ ، وَ جَنِّبني فيهِ مِن هَفَواتِهِ وَاثامِهِ ، وَ ارْزُقني فيهِ ذِكْرَكَ بِدَوامِهِ ،بِتَوْفيقِكَ يا هادِيَ المُضِّلينَ .



آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً   آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Emptyالسبت أغسطس 08, 2009 1:59 pm

مشكره الحب المستحيل

طرح قيم ومفيد

سلمتي وسلم قلمك الرائع

حبي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب المستحيل❤
*****
*****
الحب المستحيل❤


انثى

الجدي

المشاركات : 15294

العمـر : 34

المزاج : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Pi-ca-21

الدولة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Palest10

المهنة : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Collec10

الهواية : آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Writin10

التسجيل : 23/11/2008

النقاط : 9927

التقييم : 189

رسالة sms لاتقل يارب عندي هم كبير .. ولكن قل :ياهم لي رب كبير

آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً   آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً Emptyالأحد أغسطس 16, 2009 9:50 pm

اسرار
\
/
مشكورة غاليتي على جمال مرورك

انرتي متصفحي بحروفكـ

دمت بحب
\
/
تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلرجآل آكثر حآجة آلى آلفوآكه وآلخضروآت يومياً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أبكتني حآجة اهل القبور لنا
» ضميني آكثر يالموآجع بالـآعنآق
» آجرح آلبنت تحبك آكثر...هل هو صحيح؟؟!!
» دراسة حديثة: تدخين أكثر من 5 سجائر يومياً يصيب بالصداع النصفي
» فوائد المشي نصف ساعة يومياً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: