منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد المشي نصف ساعة يومياً

اذهب الى الأسفل 
+4
رنين الصمت
الجوهرة المصونة
نبراس غزة
نورس
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-16

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً 0mhmou10

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Doctor10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms فوائد المشي نصف ساعة يومياً 6c7ed02fc5


فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 1:18 pm

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم


1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-18

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Palest10

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Player10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
فوائد المشي نصف ساعة يومياً 26K11

فوائد المشي نصف ساعة يومياً 12310



فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالثلاثاء أبريل 17, 2012 7:14 am



رـآئع
يعطيكـ ـآلعآفية
دـآم ـآبدـآعكـ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-51

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Libya12

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Doctor10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms فوائد المشي نصف ساعة يومياً Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

فوائد المشي نصف ساعة يومياً King11

فوائد المشي نصف ساعة يومياً Ououou10

فوائد المشي نصف ساعة يومياً Ouuoo_10


فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالأربعاء أبريل 18, 2012 3:55 pm

فوائد رائعة

يسلمو نورس

مميز بكل ماتقدم

احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-33

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Palest10

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Driver10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms فوائد المشي نصف ساعة يومياً 1346885175841
الأوسمة
فوائد المشي نصف ساعة يومياً Nawraa13


فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالخميس أبريل 19, 2012 6:18 pm

رياضة المشي مهمة بحياتنا

،

ما ننحرم من روعة موآضيعكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-19

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Saudi210

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Profes10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
فوائد المشي نصف ساعة يومياً Shokr10

فوائد المشي نصف ساعة يومياً Ououoo10

فوائد المشي نصف ساعة يومياً Nawraa13



فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالخميس أبريل 19, 2012 6:36 pm

فوائد رائعه ...

بوركت نورس عالطرح ^^

ودي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-27

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Studen10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالسبت مايو 19, 2012 8:41 am

كتير روووووعة


يعطيك ألف عافيــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-53

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Palest10

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Profes10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالثلاثاء مايو 22, 2012 8:32 pm

موضوع قيم بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماريا
*****
*****
ماريا


انثى

الجدي

المشاركات : 3434

العمـر : 28

تعاليق : المشرفة العامة

المزاج : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Pi-ca-50

الدولة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Palest10

المهنة : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Collec10

الهواية : فوائد المشي نصف ساعة يومياً Riding10

التسجيل : 15/03/2012

النقاط : 4766

التقييم : 325

mms الحب متل الوعـــــــــد لـآ يـــــرد ولآ يــــزول ~




الأوسمة
فوائد المشي نصف ساعة يومياً Hodor-11


فوائد المشي نصف ساعة يومياً Nawraa13


فوائد المشي نصف ساعة يومياً Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي نصف ساعة يومياً   فوائد المشي نصف ساعة يومياً Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 3:28 pm

يسلموااااااااااااااااااااااااااااااااااا اخي النورس
اذا 30 دقيقة 18فائدة

طيب ولما بندرس بنمشي 11 ساعة ع الاقل بيطلع ولا شي 30 دقيقة

يسلمو اااااااااااااااااااافوائد المشي نصف ساعة يومياً 3278665309
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي نصف ساعة يومياً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد المشي الرياضي
» عواصم تصوم 20 ساعة يومياً في رمضان.. وأخرى نصف المدة
» نصائح لمحبي رياضة المشي
» كم ساعة ( نوم ) تكفيك خلال الـ 24 ساعة ؟
» خطورة الكلام أثناء المشي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: