منتديات النورس

عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً

منتديات النورس

عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً

منتديات النورس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي

الرئيسية

أفضل منتدى عربي

أحدث الصور

التسجيل

دخول

منتديات النورس :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة

البطيخ لإنقاص الوزن في الصيف

اذهب الى الأسفل

3 مشترك

كاتب الموضوع

رسالة

رنين الصمت
*****

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج :

الدولة :

المهنة :

الهواية :

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !

موضوع: البطيخ لإنقاص الوزن في الصيف الإثنين أغسطس 20, 2012 10:28 pm

البطيخ لفقدان الوزن خﻼ‌ل الصيفيعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تمﻸ‌ معدتك بﻼ‌ً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول لﻺ‌ستهﻼ‌ك في اليوم إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خﻼ‌ل هذا النظام الغذائي، ﻷ‌ن البطيخ يمﻸ‌ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً البطيخ لفقدان الوزن خلال الصيف ويمكنك استبدال البطيخ باﻷ‌كﻼ‌ت السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية اﻷ‌يض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من اﻷ‌لياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهﻼ‌ك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك؟** هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك* يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخﻼ‌ط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض اﻷ‌عشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص اﻷ‌سباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت* البطيخ لإنقاص الوزن الصيفعندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون ﻻ‌معة، ولكن ليس بشكل فاقع، وﻻ‌ باهت في نفس الوقت، وأﻻ‌ تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي تقبلو تحياتي دمتم بود

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

زهرة على جبين القمر
*********

المشاركات : 18362

العمـر : 31

المزاج :

الدولة :

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!

ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!

موضوع: رد: البطيخ لإنقاص الوزن في الصيف الثلاثاء أغسطس 21, 2012 1:10 am

على هالحال بدي بطيخ لكل المعي بالبيت ههههههههههههه يسلمواا رنين الصمت مبدعه والله

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

http://www.nawraas.net/forum

الجوهرة المصونة
*****

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج :

الدولة :

المهنة :

الهواية :

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..

توفيقك يارب

موضوع: رد: البطيخ لإنقاص الوزن في الصيف الأربعاء أغسطس 22, 2012 12:13 am

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

رنين الصمت
*****

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج :

الدولة :

المهنة :

الهواية :

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !

موضوع: رد: البطيخ لإنقاص الوزن في الصيف الخميس أغسطس 23, 2012 12:30 am

زهورة ، جوهرة أسعدني مروركم

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

البطيخ لإنقاص الوزن في الصيف

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» عناصر غذائية مهمة لإنقاص الوزن
» فن البطيخ
» اامراض الصيف!
» عصير‏ ‏البطيخ‏ ‏بأوراق‏ ‏النعناع‏ ‏
» استخدام البطيخ كوقود حيوى

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتديات النورس :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة

انتقل الى: