منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Pi-ca-33

الدولة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Palest10

المهنة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Driver10

الهواية : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  1346885175841
الأوسمة
نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Nawraa13


نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::    نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Emptyالسبت أغسطس 11, 2012 11:42 pm

نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  120519202600paEN
أثناء
فترة حمل المرأة عادة تصاب بآلام فى الظهر و معظم هذه الآلام تكون فى
الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل و قد تمتد إلى ما بعد الولادة فترة تصل
إلى ستة أشهر.

و تنقسم هذه الآلام إلى عدة أنواع:
النوع الأول:
ألم يصيب أسفل الظهر و يمتد إلى الساقين.

النوع الثانى:
ألم يصيب المفصل الحرقوفى و يكون عميقا فى
منطقة الإليتين و قد يمتد إلى الناحية الخلفية أو الجانبية للفخد و عادة
يظهر هذا النوع من الألم كلما تقدم الحمل و فى بعض الأحيان يمتد إلى ما بعد
الولادة.

النوع الثالث:
"الألم الليلى" و هو ألم يصيب منطقة أسفل الظهر و تشعر به المرأة الحامل عند الاستلقاء للنوم ليلا.

ما هى الأسباب التى تؤدى إلى الإصابة بهذه الأنواع من الآلام منها:
- التغيرات الطبيعية التى تحدث أثناء فترة الحمل.
- زيادة الوزن أثناء الحمل.
- تغيرات و زيادة فى إفراز بعض الهرمونات التى تسبب زيادة رخاوة الأربطة و العضلات.
- تغيرات فى مركز الثقل.
و تظهر آلام أسفل الظهر عند ممارسة بعض أنواع الأنشطة مثل المشى- الوقوف
مدة طويلة- الجرى- الإنحناء إلى الأمام- التقلب على السرير و حمل الأشياء.
أيضا كلما تقدم الحمل و إزداد وزن الجنين
إزداد التوتر و العبء على المفاصل و العضلات و الأربطة فى منطقة أسفل الظهر
و إزداد ضعف عضلات البطن و فى الوقت نفسه تزداد إفرازات بعض الهرمونات
التى تعمل على رخاوة العضلات و الأوتار و الأربطه بهدف زيادة مرونة و تمدد
قناة الولادة.

و لا يقتصر تأثير هذه الهرمونات على حوض المرأة الحامل فقط و إنما يمتد
ليشمل جميع المفاصل بما فيها مفاصل العمود الفقرى و يؤدى هذا إلى أن يفقد
العمود الفقرى قدرته و مرونته الكاملة على مواجهة الضغوط و التوترات
المتزايدة بسبب القوام الجديد للمرأة الحامل و زيادة وزن الجنين.

أما النوع الثانى الخاص بألم المفصل
الحرقوفى فإنه عادة يكون ناتج عن إفراز أنواع من الهرمونات تسبب مرونة فى
المفاصل و إرتخاء فى الأربطه المحيطه بها و يزداد الألم أثناء الوقوف أو
المشى أو قيادة السيارة مسافة طويلة و عند الإستلقاء على السرير أو النهوض
منه.

أما بالنسبة لآلام أسفل الظهر الليلية فإن هذا النوع من الآلام يبدأ عند
الإستلقاء على الفراش و يسبب ذلك الألم أرقا للسيدة الحامل و يرجع سببه إلى
زيادة تدفق الدم داخل الأوعية فى الحوض و أسفل الظهر

كيف السبيل إلى الوقاية من تلك الآلام؟
الوقاية من هذه الآلام تتطلب المحافظة على قوام سليم و تجنب الأوضاع
الخاطئة و وضع وسادة أسفل الظهر إذا جلست المرأة الحامل فترة طويلة و تجنب
الوقوف فترة طويلة تزيد على 30 دقيقة و كذلك تجنب الجلوس فترة طويلة متصلة و
تجنب حمل الأشياء الثقيلة و إتباع الإرشادات الصحية عند الإستلقاء على
الفراش أو مغادرته وينصح أيضا باختيار حذاء مريح و تجنب الأحذية ذات الكعب
العالى و وضع وسادة رقيقة بين الساقين و تحت البطن عند الإستلقاء على
الجنبين و المداومة على ممارسة الرياضة خاصة تمارين تقوية عضلات الظهر و
إختيار المرتبة المناسبة للسرير.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Pi-ca-19

الدولة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Saudi210

المهنة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Profes10

الهواية : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Shokr10

نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Ououoo10

نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Nawraa13



نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::    نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Emptyالأحد أغسطس 12, 2012 12:02 am

موضوع مفيد ..

بارك الله فيك رنين

دمت بألف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
غنى
*****
*****
غنى


انثى

الثور

المشاركات : 1923

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة عالم الأسرة

المزاج : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Pi-ca-17

الدولة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Saudi210

الهواية : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Unknow11

التسجيل : 11/11/2011

النقاط : 2229

التقييم : 102

رسالة sms عـلـمـني رحـيــل والـدي انـ الأرواح الـجـمـيـله حـيـنــما تـذهــبـ
بـلا عــوده هـي فـقـط مــن تــسـتحــق الذكــرى والـدعـــاء
فـلا تـرهــقـوا ذاكــرتــكـم واجســــادكم بـــمـــا مضى وفــــاتــ
....فلا رحـــيــل يــــؤلمـ كـــرحـــيـــل الأمـــــواتــ
mms نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  61966631
الأوسمة
نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Nawraa13


نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::    نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Emptyالأحد أغسطس 12, 2012 12:24 am


يعطيك العاافيه حبيبتي

استفدت كثير

وجااوبتي على اسئله كنت افكر فيها هههههه

واحلا تقييم لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Pi-ca-33

الدولة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Palest10

المهنة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Driver10

الهواية : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  1346885175841
الأوسمة
نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Nawraa13


نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::    نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Emptyالأحد أغسطس 12, 2012 12:27 am

غموض

وغنى

انرتم موضوعي بوجودكم العطر

دمتم بخير وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روايه بلا راوي
**
**
روايه بلا راوي


انثى

الجدي

المشاركات : 352

العمـر : 37

المزاج : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Pi-ca-37

الدولة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Saudi210

المهنة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Police10

الهواية : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Travel10

التسجيل : 28/07/2012

النقاط : 475

التقييم : 3

رسالة sms اللهم اجعل كل ما فقدته خير
وكل ما احزنني خير
وكل شي منعته عني خير
mms ,,**,,الحــــب,,**,,
لا تبحــث عنـه حــولك انـما ابحــث عنــه في قلبـــك
,,**,,الحقـيقـه,,**,,
لـؤلـؤة تحتــاج الي غـواص ماهــر
**,,المــوت,,**,,
كــأس نشــربه رغــم الاراده
,,**,,الصداقــــــه,,**,,
قلـــم عاجــــز عن التعبيـــــر
,,**,,الاخـــــلاص,,**,,
مـن اجمـــل ما بتحـــلى به الانســـــان
,,**,,الحـزن,,**,,
سعــاده بـلا شفتيــن




نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::    نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Emptyالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:21 pm

بارك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Pi-ca-33

الدولة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Palest10

المهنة : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Driver10

الهواية : نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  1346885175841
الأوسمة
نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Nawraa13


نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::    نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  Emptyالإثنين أغسطس 20, 2012 9:56 am

نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::  108032_1238447722
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخلص من آلام الظهر للمرأة الحامل::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آلام الظهر
» المتطلبات الغذائية للمرأة الحامل والمرضع
» كراسي الشاطئ الصلبة تزيد آلام الظهر
» صور تمارين تقوية و وقاية ومنع آلام عضلات الظهر
» طرق لتخفيف آلام الأسنان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: