نورس
*********
المشاركات : 30951
العمـر : 94
تعاليق : مؤسس منتدى النورس
المزاج : 
الدولة : 
المهنة : 
الهواية : 
التسجيل : 09/10/2008
النقاط : 39243
التقييم : 1559
 
 |  موضوع: نصائح للحامل قبل وأثناء رمضان 2012 الخميس أغسطس 02, 2012 4:53 pm | |
| نصائح صحية للحامل قبل وأثناء رمضان
نقدم بعض النصائح الصحية للحامل لقضاء أيام الصوم من دون مشاكل من أهمها :
* استشارة الطبيب والتشاور في مدى قدرة الحامل على الصوم، والذهاب بشكل دوري إلى الطبيب للتأكد من صحة الجنين خلال الشهر الفضيل.
* ينصح بعدم ممارسة نشاطات تتعب جسم الحامل قبل شهر رمضان المبارك كي لا تصل منهكة الى أيام الصوم،
* والحرص على تناول المكملات الغذائية بمواعيدها قبل رمضان.
* وينصح بتناول المأكولات بشكل منتظم وعدم تخطي أي وجبة ،والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك قبل أيام من الصوم.
* كما ينصح بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً،ويفضَّل التخفيف من القهوة تدريجياً والتوقف عنها نهائياً قبل ثلاثة أيام من شهر رمضان.
* وينصح أيضاً بالابتعاد عن الملح والأطعمة الغنية به كالمسكرات المملحة، الشيبسى، الصويا وصوص والمعلبات لتجنب احتباس المياه في الجسم قبل الشهر الفضيل،وشرب كميات وافرة من المياه لتر ونصف الى لترين يومياً. | |
|
غموض$انثى
*****
المشاركات : 19094
العمـر : 35
تعاليق : مشرف عام
المزاج : 
الدولة : 
المهنة : 
الهواية : 
التسجيل : 20/02/2011
النقاط : 22920
التقييم : 661
من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
| | موضوع: رد: نصائح للحامل قبل وأثناء رمضان 2012 الخميس أغسطس 02, 2012 6:44 pm | |
| نصائح قيمة
بارك الله فيكـ النورس | |
|
غنى
*****
المشاركات : 1923
العمـر : 36
تعاليق : مشرفة عالم الأسرة
المزاج : 
الدولة :
الهواية :
التسجيل : 11/11/2011
النقاط : 2229
التقييم : 102
عـلـمـني رحـيــل والـدي انـ الأرواح الـجـمـيـله حـيـنــما تـذهــبـ
بـلا عــوده هـي فـقـط مــن تــسـتحــق الذكــرى والـدعـــاء
فـلا تـرهــقـوا ذاكــرتــكـم واجســــادكم بـــمـــا مضى وفــــاتــ
....فلا رحـــيــل يــــؤلمـ كـــرحـــيـــل الأمـــــواتــ
| | موضوع: رد: نصائح للحامل قبل وأثناء رمضان 2012 السبت سبتمبر 29, 2012 8:04 am | |
|
للأسف مااتبعت هالنصايح مع الصياام وارهقت نفسي كثير
يعطيك العاافيه
موضوع مفيد
| |
|
