منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-53

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Palest10

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Profes10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالأحد أكتوبر 09, 2011 4:50 pm

لكن
جميع الأطباء المتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية
السليمة تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من
الأطعمة لها هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟

1- البرقوق:
سواء
كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني
جدا بعنصر الحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف
والجفاف والسقوط.
2- البازلاء:
رغم أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدة في الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا -
إلا أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات
والأملاح المعدنية وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب، مما يجدد خلايا
الشعر ويحافظ على شبابها.
3- الجمبري:
أكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة
اللحوم الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على
فيتامين ب 12، هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنك
والأملاح المعدنية.
4- رقائق الشوفان (حبوب الإفطار بالشوفان):
يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفز عمليات سريان الدم في الجسم، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.
كما يحتوي الشوفان على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 التي تعمل على تجديد
خلايا الدم، مما يحافظ على الصحة عموما، ويحفظ شباب الشعر أيضا.
5- الفاصوليا البيضاء:
تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديد والزنك،
وبالتالي فهي تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعف
الشعر.
6- الجوز:
تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر، لأنها تحتوي على
الحمضيات الدهنية أوميجا 6 - كالشوفان - كما أنها غنية بمركبات فيتامين ب
مثل (ب1 - ب2 - ب9) بالإضافة إلى معدن السيلينيوم الذي يقاوم تساقط الشعر
بفاعلية هائلة.
7- بذور القرع العسلي:
المعروف أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما،
لكنها تضم أيضا العناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح
السقوط وتناقصه حتى الصلع، مثل الحمضيات الدهنية أوميجا 6، لكن المثير
أيضا أن بذور القرع نفسها مفيدة جدا للشعر لغناها بهذه العناصر بنسبة
عالية، لذلك فكر في تناول بذور القرع - كاللب مثلا - أو مزجها مع الجوز
والزبيب، وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
8- البيض:
دائما ما يسمع الرجال الكثير عن فوائد البيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما.
لقد حان الوقت لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي، فهو
يحتوي على فيتامين ب 7 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ب 12 والبروتين
والحمضيات الدهنية أوميجا 6.
9- كبد الخروف:
يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على ما يعادل 3
أضعاف كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل، بالإضافة إلى كونها
غنية بالبيوتين والحديد والبروتين، مما يقوي الشعر ويجدد خلاياه.
10- سمك السردين:
يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ،
بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د، وهي نفس العناصر التي
يقوم الأطباء بوصفها لمرضى السرطان الذين خضعوا لجلسات كيميائية للعلاج،
وذلك لمساعدتهم على استعادة نمو الشعر بشكل طبيعي، مما يؤكد أهمية سمك
السردين، فلا تتردد أبدا في تناوله مرة أو اثنتين أسبوعيا.
ww
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس يافا
*****
*****
avatar


ذكر

الاسد

المشاركات : 22023

العمـر : 56

تعاليق : مشرف عام

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-18

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Palest10

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Office10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Sports10

التسجيل : 09/07/2010

النقاط : 27112

التقييم : 341


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالأحد أكتوبر 09, 2011 5:24 pm

موضوغ في غاية الروعة

عاشقة الزهور

كل الشكر لروعة طرحك

تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-53

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Palest10

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Profes10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالأحد أكتوبر 09, 2011 10:20 pm

اشكر
رقي مرورك
المعطر
بالجوري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-27

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Studen10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 10:18 am

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  856313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-53

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Palest10

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Profes10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 9:55 pm

اشكر رقي مروركــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-19

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Saudi210

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Profes10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Shokr10

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Ououoo10

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Nawraa13



أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 10:22 pm

بارك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-53

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Palest10

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Profes10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالأربعاء نوفمبر 02, 2011 9:50 pm

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 31

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-46

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Nawraa12

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  0a3e4610

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Nawraa13


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالخميس مارس 08, 2012 1:30 pm

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Pi-ca-53

الدولة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Palest10

المهنة : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Profes10

الهواية : أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم    أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  Emptyالجمعة مارس 09, 2012 10:48 pm

أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم  342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اختراع مصري لمقاومة غاز الداخلية ضد الثوار
» الجزائر أفضل منتخب أفريقي ودروغبا أفضل لاعب لعام 2009
» تعرف على أفضل مدرب،أفضل لاعب وغيرهم في آخر 20 عام من الدوري الانكليزي
» افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب
» ليكن يومك أفضل من أمسك وغدك أفضل من حاضرك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ ::  عالـم الأسـرة -
انتقل الى: