الكالسيوم

الجسم لا يتكون فقط من المواد العضوية بل يحتوي على كمية قليلة من العناصر المعدنية والأملاح وهي تشكل حوالي أربعة بالمئة من جسم الإنسان.
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر المعدنية و أكثرها تواجدا في جسم الإنسان البالغ
فوائد الكالسيوم:
*مهم لتكوين العظام و الأسنان و ضروري للنمو
*يحمي من هشاشة العظام و يحافظ على كثافة العظام و قوتها .
*يساعد عل تنظيم خفقان القلب وتخثر الدم و تقلص العضلات .
*يقلل من سرعة تهييج الأعصاب العضلية.

أهم الأعراض الناتجة عن النقص في الكالسيوم:

*كسور متفرقة في العمود الفقري .
*تشوه العمود الفقري مع تحدبات .
*فقدان بعض الطول و الكساح عند الأطفال.
*هشاشة العظام و يحدث غالبا عند النساء بعد سن اليأس.
*تسوس الأسنان.
*تشنج العضلات و عدم إنتظام في دقات القلب وزيادة حموضة المعدة.