منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 شرب الماء قواعد وفوائد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : شرب الماء قواعد وفوائد Pi-ca-53

الدولة : شرب الماء قواعد وفوائد Palest10

المهنة : شرب الماء قواعد وفوائد Profes10

الهواية : شرب الماء قواعد وفوائد Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


شرب الماء قواعد وفوائد Empty
مُساهمةموضوع: شرب الماء قواعد وفوائد   شرب الماء قواعد وفوائد Emptyالإثنين نوفمبر 02, 2009 3:48 pm

شرب الماء قواعد وفوائد

شرب الماء قواعد وفوائد 403890_l



من
أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء
لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل
الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟



وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟





[b]أهمية شرب الماء [/b]





· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.


· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.


· ينظم درجة حرارة الجسم.


· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.


· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.


· يخفف سوائل الجسم.


· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.


· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.


· ينشط وظائف الكلى.


[b]
الكمية الكافية لشرب الماء:
[/b]






· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.


· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.


· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.





[b]الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى: [/b]





· انتفاخ البطن.


· الشعور بالثقل.


· كثرة الغازات.


· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.


· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .





[b]الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى: [/b]





· الجفاف والتعب وقلة النشاط.


· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.


· فقدان التوازن.

· إمساك.


حصى الكلى.



· النسيان.


· جفاف العين والفم والجلد. [b] [/b]


[b]ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل. [/b]


[b]
متى نشرب الماء؟
[/b]





· نبدأ
النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل
المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز
الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.



· نشرب
الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛
حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.



· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.


· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.


· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.


· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.


· عند اتباعنا لحمية النحافة.


· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.


· عند الشعور بالحرارة في الجو.


· المرأة الحامل.


· قبل النوم.





[b]ولنحاول جعل الماء عادة: [/b]





· كوب عند الاستيقاظ .


· كوب مع كل وجبة.


· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.


· كوب قبل النوم.


[b]المجموع = 8 أكواب يومياً. [/b]





[b]تحذيرات [/b]





1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.


2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.


3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.


4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة
شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول

الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

شرب الماء قواعد وفوائد 25157 شرب الماء قواعد وفوائد 25157 شرب الماء قواعد وفوائد 25157 .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : شرب الماء قواعد وفوائد Pi-ca-51

الدولة : شرب الماء قواعد وفوائد Libya12

المهنة : شرب الماء قواعد وفوائد Doctor10

الهواية : شرب الماء قواعد وفوائد Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms شرب الماء قواعد وفوائد Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

شرب الماء قواعد وفوائد King11

شرب الماء قواعد وفوائد Ououou10

شرب الماء قواعد وفوائد Ouuoo_10


شرب الماء قواعد وفوائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قواعد وفوائد   شرب الماء قواعد وفوائد Emptyالإثنين نوفمبر 02, 2009 7:47 pm

بارك الله فيكي

ربي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : شرب الماء قواعد وفوائد Pi-ca-53

الدولة : شرب الماء قواعد وفوائد Palest10

المهنة : شرب الماء قواعد وفوائد Profes10

الهواية : شرب الماء قواعد وفوائد Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


شرب الماء قواعد وفوائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قواعد وفوائد   شرب الماء قواعد وفوائد Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2009 1:28 pm

مشكورة لمرورك غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : شرب الماء قواعد وفوائد Pi-ca-16

الدولة : شرب الماء قواعد وفوائد 0mhmou10

المهنة : شرب الماء قواعد وفوائد Doctor10

الهواية : شرب الماء قواعد وفوائد Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms شرب الماء قواعد وفوائد 6c7ed02fc5


شرب الماء قواعد وفوائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قواعد وفوائد   شرب الماء قواعد وفوائد Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2009 2:45 pm

يعطيكِ العافية على الموضوع عاشقة

فعلا المااااااااء مهمــ جدآآآآآآآآ

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : شرب الماء قواعد وفوائد Pi-ca-53

الدولة : شرب الماء قواعد وفوائد Palest10

المهنة : شرب الماء قواعد وفوائد Profes10

الهواية : شرب الماء قواعد وفوائد Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


شرب الماء قواعد وفوائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قواعد وفوائد   شرب الماء قواعد وفوائد Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2009 3:08 pm

مشكور لمرورك الدااااااااااااااااااائم نورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شرب الماء قواعد وفوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصلاة معنى وفوائد وتحذير
» قواعد عامة في الإملاء
» قواعد السعادة العشر
» قواعد اللغة الانجليزية
» عشر قواعد من أجل إنترنت بلا فتنة...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: