كيف تتخلص من العصبية

كيف تتخلص من العصبية

سؤال مهم.. و يحتاج لوقفة مع أنفسنا , يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر
و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء:
- فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب ، و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه .
- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة ، و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء , لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية .
- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء , و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به .
- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك , و ابدأ صباحك مبكرا جدا , و أعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .
- سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث .
- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى .
- خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد , لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك .
- تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط , و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة .
- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
- و قبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم

يسلموووا قلب الزهرة
نصائح مفيــدة للتخلص من اصعب العادات..
لروحك باقات الجوري

زائر

يعطيكي العافية قلب الزهرة ..

كل الشكر لك ..

تقبلي مروري ،،

شكرا على موضوعك راح بستعمل الطريقة بس انشاء الله
اقدر اكملها

يعطيكي العافيه قلب الزهرة
يسلموو كتيير عالنصائح
كل الود
تحياتي

يعطيكي العافية
معلومات مفيدة وجميلة
يارب نقدر نتخلص من العصبية

تقبلي مروري،،دمتى بود

يسلمو كتير قلب الزهرة
بجد نصائح ولا اروع
كل الود لروحك الغالية
لك ودي
تقبلي مروري

كل الشكر قلب الزهرة على الموضوع القيم
كل الود
تحياتي

كل الشكر على موضوعك
الرائع والمفيد
لك ودي
تحيااتي

كل الشكر على مروركم الذي نثر رائحة لياسمين على متصفحي

[center]نصائح غي غاية الروعة والاهمية
كل الشكر غاليتــــــــــي قلب الوهرة على موضـــــــــوعك الرائع
تحيتيـــ[/center]

يسلموووو حائره على مرورك العطر

يسلموا قلب علي النصائح والمعلومات المهمة

» كيف تتخلص من الارق
» العصبية سلوك مكتسب يمكنك التخلص منه
» قاموس العلامات العصبية Dictionary of Neurological Signs
» كيف تتخلص من حبك القديم(هام جدا ؟؟..
» كيف تتخلص من عظم السمكه اذا علق بحنجرتك