كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم

حبيت أنقل هذا الموضوع لكم

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
فيفيان : وردة المنتدى

معلومات قيمة جدا ومفيدة

بارك الله فيك اسطورة

دائماا مميز

يعطيكـِ العافية أسطورهـــ على الموضوع

فعلا بهاي الطريقة بنتجنب العطش الشديد

خصوصاً أن رمضان آتٍ السنة في فصل الصيف

مشكور اسطورة على جمال اختيارك

موضوع في قمة الروعة والفائده

دمت بود
\\
تحيتي

كل الشكر لك الاسطوره

موضوع قيم سلمت اناملك

وجزاك الله كل الخير

وردي وودي

يعطيك العافيه

اسطورة موضوعك كتير مفيد

ونسأل الله يقدرنا على اتمام طاعطه
شكرا لك اسطورة
فعلا موضيعك ذات جمال وفائدة
تقبل مروري

:++:

يسلمو اسطوره على الموضوع الرائع
تحيتيـ

ج ــــــــزاك الله خ ـــــــــــيراً

ع ــــــــــلى طرحك القي ـــم والمفي ــــــــد

يع ــــــطيك الع ــــــــــافي ـــــة ،،،، ما ننح ـــــرم منك

دمت بخ ـــير

بارك الله فيك اسطورة حبيبي

والله انك العمود الفقري للمنتدى

شكرا جزيلا