منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Pi-ca-51

الدولة : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Libya12

المهنة : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Doctor10

الهواية : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ King11

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Ououou10

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Ouuoo_10


بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟   بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2009 10:03 am

:ب1:

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته


يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... أفيدونا أفادكم الله...


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

اتمنى لك وله الراحة والنوم الهاديء والاحلام الوردية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar



بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟   بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2009 11:14 am

يسلمووو جوهره على الموضوع والافاده

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنان
*****
*****
عاشقة الجنان


انثى

العقرب

المشاركات : 4328

العمـر : 29

المزاج : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Pi-ca-16

الدولة : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Palest10

المهنة : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Studen10

الهواية : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Writin10

التسجيل : 18/10/2008

النقاط : 10682

التقييم : 29

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟   بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2009 3:28 pm

يسلمو كتييييييير جوهرة
والله أنا بعرف حدا بيمشي وهوا نايم من صغروا وهوهيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Pi-ca-51

الدولة : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Libya12

المهنة : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Doctor10

الهواية : بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ King11

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Ououou10

بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Ouuoo_10


بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟   بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟ Emptyالجمعة يونيو 12, 2009 2:56 pm

اسير الكرامة
عاشقة الجنان
يسلمو على مروركم العطر
ارق تحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بتتكلم و انت نايم.....ادخل شوف الحل ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: