منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الخطأ والصح .. في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : الخطأ والصح .. في رمضان  Pi-ca-18

الدولة : الخطأ والصح .. في رمضان  Palest10

المهنة : الخطأ والصح .. في رمضان  Player10

الهواية : الخطأ والصح .. في رمضان  Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
الخطأ والصح .. في رمضان  26K11

الخطأ والصح .. في رمضان  12310



الخطأ والصح .. في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: الخطأ والصح .. في رمضان    الخطأ والصح .. في رمضان  Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 7:37 am



من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.

الصح/ مرتين بالأسوع تكفي.

السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.



الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

الصح/ كوب ماء كل ساعتين.

السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس

من امتلاءها بالطعام.



الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.



الخطأ/ القضاء على الفطور بأقل من ٥ دقائق.

#طق بريك # ارحم المعدة # ماراح تطير

الصح/ مضغ الطعام ببطء.

السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً،

ويساعد في التحكم بالوزن.



الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة بشهر العبادة.



الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم،

أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.



ملاحظـات:

الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور،

وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.



أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

الموز. الحليب. التمر.

الأفوكادو. المشمش المجفف.

الفستق. القرع. الفاصوليا. الكاكاو الداكن.



أسوأ اختيارات السحور:

برياني . كباب . بيتزا . معظم الوجبات السريعة .الأجبان

أفضل اختيارات السحور:

بطاطا . عيش أبيض . خبز أسمر . موز

شرب الماء وقت السحور مهم،

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.


اللهم واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان. ..


 


عدل سابقا من قبل نبراس غزة في الإثنين يوليو 08, 2013 9:15 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : الخطأ والصح .. في رمضان  Pi-ca-19

الدولة : الخطأ والصح .. في رمضان  Saudi210

المهنة : الخطأ والصح .. في رمضان  Profes10

الهواية : الخطأ والصح .. في رمضان  Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
الخطأ والصح .. في رمضان  Shokr10

الخطأ والصح .. في رمضان  Ououoo10

الخطأ والصح .. في رمضان  Nawraa13



الخطأ والصح .. في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطأ والصح .. في رمضان    الخطأ والصح .. في رمضان  Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 2:55 pm


يسلمووو نبراس غزة

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : الخطأ والصح .. في رمضان  Pi-ca-33

الدولة : الخطأ والصح .. في رمضان  Palest10

المهنة : الخطأ والصح .. في رمضان  Driver10

الهواية : الخطأ والصح .. في رمضان  Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms الخطأ والصح .. في رمضان  1346885175841
الأوسمة
الخطأ والصح .. في رمضان  Nawraa13


الخطأ والصح .. في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخطأ والصح .. في رمضان    الخطأ والصح .. في رمضان  Emptyالخميس أكتوبر 25, 2012 9:00 am

بارك الله فيك نبراس

،

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخطأ والصح .. في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم الإسلامــي ♥}◦˚ஐ˚ ::  المنتدى الإسلامي -
انتقل الى: