زهرة على جبين القمر *********
المشاركات : 18362
العمـر : 31
المزاج :
الدولة :
التسجيل : 25/11/2011
النقاط : 27035
التقييم : 1183
| موضوع: وصفة سحريه لعلاج الضغوط النفسية.؟ الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 1:12 pm | |
|
1.الدعاءثم الدعاء ثم الدعاء
قال تعالى: وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون (البقرة).
وهذا أيوب}وأيوب إذ نادى ربه أني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين{ (الأنبياء) وهذا ذو النون}وذا النون إذ ذهب مغاضبا فظن أن لن نقدر عليه فنادى في الظلمات أن لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين{(الأنبياء).
فمهما زادت أو كثرت عليك هذه الضغوط فالله أكبر، كن واثقاً في مولاك،وادعه؛ فبيده ملكوت كل شيء وأكثر من قولك "اللهم اجعل في قلبي نوراً" واعلم أنك تأوي إلى ركن شديد يخرجك من كرب عظيم سبحانه وتعالى.
.2 الذكر. .فذكر الله يجلي الهم ويزيل الكرب وينفس الضيق ويشرح الصدر ويضيء لك الطريق ويمحو الوحشة، ومن ذكر الله في نفسه ذكره الله في نفسه.
.3 الخشوع . .فقد كان النبي عليه الصلاة والسلام إذا حزّ به أمر فزع إلى الصلاة،فعليك بها فهي شعار الناجحين ، وإزارالمؤمنين،ورداء الداعين، ودثار المخبتين ، إنها عمود الدين ، وللخشوع تأثير في إفرازات المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفرازات الخلايا المختصةبالفرح،وعندها يتحقق لك الاتزان المطلوب.
.4 الثقة بالله. . تزرع الطمأنينة، هل تعلم وصية النبي : لابن عباس رضي الله عنهما وهي: "ياغلام ، إني أعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك ، احفظالله تجده تجاهك إذا سألت فاسأل الله وإذا استعنت فاستعنبالله،واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، ولو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف"؟.
الراوي:عبدالله بن عباس المحدث:الألباني - المصدر:تخريج مشكاة المصابيح- الصفحة أو الرقم:5232 خلاصة حكم المحدث:إسناده صحيح
إذاً فعلام القلق والتوتر وقد رفعت الأقلام وجفت الصحف ولن يأتيك الخير إلا بقدر الله ولن يصيبك شر إلا بإذن الله؟.
وهذا أيضاً من العلاج
1.اعرف طاقتك ولا تحملها مالا تستطيع.
.2 حاول أن تنجز ولو شيئاً واحداً فهذا يعطي شيئاً من الرضا، وراحة البال للإنسان.
3 .استفد منالتجارب الماضية ولا تقف مع سلبياتها وخذ الخبرة منها. فليس هناك فشل ، ولكن خبرات.
.4 تبسم. .فالابتسامة تنتج المشاعر الهادئة,
والابتسامة، هي شعار المصطفى وقد قال عليه الصلاة والسلام: (تبسمك في وجه أخيك صدقة)، الراوي:أبو ذر الغفاري المحدث:الألباني - المصدر:صحيح الترمذي- الصفحة أو الرقم:1956 خلاصة حكم المحدث:صحيح
فهي صدقة على النفس أولاً ثم على لآخرين.
.5 أشعر نفسك بالسعادةوالراحة،
وسوف تكون كذلك بإذن الله تعالى.
.6 تعلم فن الراحة واعلم أن لنفسك ولبدنك عليك حقاً.
.7 ابتعد عن داء الفراشة، وهوأن تؤدي أكثر من عمل في وقت واحد...ولكن ركز ثم ركز.
.8 اجعل بيتك واحة هادئة يستقرعليها شراعك المجهدفي بحر الحياة المتلاطم.
.9 مارس هواية أو رياضة تحبها.
.10 استمتع بمداعبتك لأطفالك فلك في النبي مع الحسن والحسين أسوة حسنه.
| |
|
نبراس غزة *********
المشاركات : 8568
العمـر : 39
تعاليق : مساعد إداري
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 27/03/2009
النقاط : 12658
التقييم : 546
| موضوع: رد: وصفة سحريه لعلاج الضغوط النفسية.؟ الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 3:21 pm | |
|
وآفر التقدير لعطآئكـ
لآهنتِ ~
| |
|
غموض$انثى *****
المشاركات : 19094
العمـر : 35
تعاليق : مشرف عام
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 20/02/2011
النقاط : 22920
التقييم : 661
من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
| موضوع: رد: وصفة سحريه لعلاج الضغوط النفسية.؟ الخميس سبتمبر 13, 2012 7:57 pm | |
| بوركت يمنآآكـ زهورتي ^ــ^ لاحرمنآآكـ ..
| |
|
الحائرة *****
المشاركات : 8592
العمـر : 32
تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة
المزاج :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 29/12/2008
النقاط : 7318
التقييم : 30
اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي
| موضوع: رد: وصفة سحريه لعلاج الضغوط النفسية.؟ الجمعة نوفمبر 23, 2012 3:33 pm | |
| | |
|