㋡ صحتي في رياضتي

من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من

جسد يسأل عنه يوم القيامة. و اذا عملتي رياضة ماراح تحتاجين تخسسين ، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات.

ادري كثير ودهم يسوون رياضة لكن يكون العلة هو عدم توفر المكان او الزمان حتى تسوين

رياضة
وهذي قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا ما قدرتي تنتظمين في
رياضة معينة

1. امشي ثم امشي ثم امشي!

وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!

㋡ صحتي في رياضتي 42Svl-DGg8_421483226

2. لا تستخدمين المصعد اذا رحتي لشغلك، بل استخدمي الدرج، ابدأي أولاً بالنزول

به، وبعده بالصعود، تحدى نفسك وانتظري كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود

والنزول من الدرج دون تعب!

㋡ صحتي في رياضتي 2U8ft-QT5a_730928451

3.اذا رحتي للسوق اطلبي من السواق يوقفك لمسافة معينة وامشي إلى المكان اللي

تبغين، لا تقفين أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!

㋡ صحتي في رياضتي Nmq08444

4.لا تجلسين وأنت تتكلمين بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، وقفي بشكل سريع!

㋡ صحتي في رياضتي 33f08575

5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل

من التمارين الخفيفة!

㋡ صحتي في رياضتي 2m608444

6. قومي باللعب واللهو مع أطفالك!

㋡ صحتي في رياضتي 6nk08444

إذا تستطيعين الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكري وستجدين الكثير من الحركة

تنتظرك.

إن شاء الله أعجبكم الموضوع ن13

روعة رنين الصمت

ماننحرم من ابدااعك ..

+1