منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ㋡ صحتي في رياضتي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : ㋡ صحتي في رياضتي Pi-ca-33

الدولة : ㋡ صحتي في رياضتي Palest10

المهنة : ㋡ صحتي في رياضتي Driver10

الهواية : ㋡ صحتي في رياضتي Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms ㋡ صحتي في رياضتي 1346885175841
الأوسمة
㋡ صحتي في رياضتي Nawraa13


㋡ صحتي في رياضتي Empty
مُساهمةموضوع: ㋡ صحتي في رياضتي   ㋡ صحتي في رياضتي Emptyالأحد أغسطس 05, 2012 1:34 pm


من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من

جسد يسأل عنه يوم القيامة. و اذا عملتي رياضة ماراح تحتاجين تخسسين ، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات.

ادري كثير ودهم يسوون رياضة لكن يكون العلة هو عدم توفر المكان او الزمان حتى تسوين


رياضة
وهذي قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا ما قدرتي تنتظمين في
رياضة معينة

1. امشي ثم امشي ثم امشي!



وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!



㋡ صحتي في رياضتي 42Svl-DGg8_421483226





2. لا تستخدمين المصعد اذا رحتي لشغلك، بل استخدمي الدرج، ابدأي أولاً بالنزول




به، وبعده بالصعود، تحدى نفسك وانتظري كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود



والنزول من الدرج دون تعب!



㋡ صحتي في رياضتي 2U8ft-QT5a_730928451




3.اذا رحتي للسوق اطلبي من السواق يوقفك لمسافة معينة وامشي إلى المكان اللي



تبغين، لا تقفين أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!



㋡ صحتي في رياضتي Nmq08444





4.لا تجلسين وأنت تتكلمين بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، وقفي بشكل سريع!




㋡ صحتي في رياضتي 33f08575




5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل



من التمارين الخفيفة!



㋡ صحتي في رياضتي 2m608444




6. قومي باللعب واللهو مع أطفالك!



㋡ صحتي في رياضتي 6nk08444




إذا تستطيعين الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكري وستجدين الكثير من الحركة


تنتظرك.

إن شاء الله أعجبكم الموضوع
ن13








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 31

المزاج : ㋡ صحتي في رياضتي Pi-ca-46

الدولة : ㋡ صحتي في رياضتي 0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

㋡ صحتي في رياضتي Nawraa12

㋡ صحتي في رياضتي 0a3e4610

㋡ صحتي في رياضتي Nawraa13


㋡ صحتي في رياضتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: ㋡ صحتي في رياضتي   ㋡ صحتي في رياضتي Emptyالأحد أغسطس 05, 2012 1:46 pm


روعة رنين الصمت

ماننحرم من ابدااعك ..

+1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
 
㋡ صحتي في رياضتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ ::  عالـم الأسـرة -
انتقل الى: