كيفية المحافظة على الوزن والرشاقة في شهر رمضان

تبدأ وجبة الإفطار بعد يوم صيام كامل بتناول التمر لكن أتعرفين ما هي فوائده؟

التمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله ما يسرّع في إمداد الجسم بالطاقة وتعويضه بالعناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات، كما أن التمر له تأثير مهدئ للأعصاب لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب1 المقوّي للأعصاب، والتمر يحد من نشاط الغدة الدرقية ويحتوي على الفوسفور الذي يعدّ غذاءً للخلايا العصبية في الدماغ. التمر يقوّي الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم معادن سهلة وسريعة الامتصاص. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، وغني بالألياف الغذائية، ما يجعل الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بكمية كبيرة تضر بجهازه الهضمي... إذاً هو يساعدك في المحافظة على رشاقتك الدائمة.

يذكر أن تناول التمر ثم الشوربة السهلة الهضم يحفز المعدة والأمعاء على إفراز الأنزيمات الهاضمة، فيسهل هضم وجبة الإفطار الذي يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات.

موضوع الرشاقة برمضان مهم الصراحة

أهاا بيرجع الفضل لحبة التمرر

يعطيك العافية النورس

منور بمواضيعك دائما ^^

تقبل مروري

» من المحافظة على دين المرء المحافظة على اللسان
» الموضوع النقاشي الاسبوعي : كيفية الاستعداد لشهر رمضان
» البرمجة كيفية كتابتها و شرح كيفية استخدام الفيجول بيسك
» كيفية معرفة باسورد الراوتر / كيفية استخراج باسورد الراوتر / كيفية إستخراج باسورد المودم
» المحافظة على الصحة