تفاحة يوميًّا تحميك من الجلطات القلبية والمخية

تفاحة يوميًّا تحميك من الجلطات القلبية والمخية

رغم أن مقولة "تفاحة واحدة يوميًّا تغنيك عن الطبيب" مثل أميركي قديم استخدمه تجار التفاح للترويج لبضاعتهم، فإن خبير تغذية أكد صحته علميًّا لاحتواء التفاح على عناصر غذائية عدة تحمي الإنسان من كثير من الأمراض؛ كالجلطات القلبية والمخية والسرطان.

وقال أستاذ التغذية العلاجية يوسف حلمي، إن "تناول تفاحة واحدة بالفعل يقي الإنسان من كثير من الأمراض، لكون التفاح غني بالفيتامينات والكاروتينات التي تقلل من ترسب الكوليسترول بالدم، وهو ما يحمي من تصلب الشرايين ومخاطر الإصابة بالجلطات القلبية والمخية".

وأوضح حلمي أن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان في المعدة، ما يقلل من امتصاص الجسم للسكريات، ومن ثم التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالسكري، كما يساعد ذلك في التقليل من اكتساب الوزن ومخاطر السمنة.

وأضاف "لا تتوقف فوائد الألياف عند هذا الحد، بل تساعد أيضًا في زيادة حركة القناة الهضمية، وهو ما يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات وتقليص مخاطر الإصابة بالإمساك"، مشيرًا إلى أن تخلص الجسم من الشوائب الضارة يحمي من السرطان.

ولفت حلمي إلى أن قشر التفاح خاصة النوع الأخضر غنيٌ بالحديد، ما يحمي من الضعف العام والأنيميا، مشددًّا على ضرورة أن يكون هناك نظام غذائي متوازن حتى يأتي التفاح بالفوائد الصحية المرجوة من تناوله.

يعطيك العافية على هالطرح

وفقك الله لكل خير

يسلمواا نورس ياافا

جزاك االله كل خير