إختبار لقياس المعدل الطبيعي لضغط الدم

لمعرفه ان كان ضغطك طبيعى أم لا:

اضغط المعدل الطبيعى

مثلا ان كان ضغطك 120 على 180
فان 120 هى الضغط العلوى او الانقباضى
و 80 هى الضغط السفلى او الانبساطى

الضغط الانقباضى- العلوى – هو الضغط الذى يمارسه الدم على الاوعيه الدمويه أثناء انقباض القلب
الضغط الانبساطى- السفلى – هو الضغط الذى يمارسه الدم على الاوعيه الدمويه أثناء انقباض القلب
عاده مع تقدم العمر يزيد الضغط الانقباضى ، و يقل الضغط الانبساطى
الطريقة الوحيدة الى تعرف بها إن كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم هى قياسه
معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليهم أعراض ، لذلك ضغط الدم يعرف باسم " القاتل الصامت "
حوالى تسعون فى المائه من ضغط الدم المرتفع لايوجد أسباب معروفة له
كثره الملح و الدهون و التدخين و الكحوليات والسمنه و عدم الحركه كلها عوامل لارتفاع الضغط
ارتفاع ضغط الدم أهم و أخطر العوامل التى تؤدى إلى الجلطة الدماغية
ضغط الدم ينخفض عشره درجات مع كل 10 كيلو نقص بالوزن
الاقلال من الدهون و الاكثار من الخضروات و الفاكهه تخفض الضغط 10 الى 20 درجه