منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 31

المزاج : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Pi-ca-46

الدولة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa12

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  0a3e4610

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa13


الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Empty
مُساهمةموضوع: الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!    الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Emptyالأربعاء مارس 14, 2012 2:44 pm


الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!
أصبح من الطبيعي أن ترافق عصر السرعة أمراض تتماشى مع إيقاعه السريع، لعل من أبرزها الإرهاق الشديد أو ما يسمى stress والذي قد يودي بصاحبه إلى الانهيار الشديد أو الجنون، بل والموت أحياناً. مدمنو الإرهاق، وهم فئة يطلق عليها علماء النفس هذا الاسم، ويقصد بهم مدمنو السهر الطويل والذي يتسبب بالإجهاد الشديد. هذا الإجهاد غالباً ما يدفع بصاحبه إلى التدخين لتخفيف التوتر، أو لتناول جرعات عالية من الكافيين والسكريات مما يزيد إفراز هرمون الأدرينالين الذي تنتجه الغدة الكظرية، والذي ينبه القلب والأعصاب، ويؤثر في الدورة الشهرية، ويؤدي للشعور بالإعياء وانحطاط المزاج، وصولاً إلى الاكتئاب. قبل الوصول إلى نقطة اللاعودة ولتفادي استفحال الأمر، ينصح المتخصصون باتباع خطوات من شأنها الحد من الإرهاق: فالاسترخاء لربع ساعة في بانيو مليء بالماء الساخن ومضاف إليه زيوتاً عطرية وملعقتين صغيرتين من العسل وست قطرات من زيت الخزامى وقطرة من زيت الماندرين، يساعد على تحسين الدورة الدموية والتخلص من السلوليت. أثناء الاسترخاء في الحمام، مرري أصابع رجليك بين الماء المتدفق من الصنبور واضغطي عليه بلطف. وقومي بهز الكتفين بشكل دائري لتخفيف تشنجهما، ثم ارفعيهما إلى الأعلى مع الإبقاء عليهما لمدة خمس ثوانٍ، ثم أنزليهما، وكرري الحركة لما لا يقل عن عشر مرات.
العلاج بالألوان:
يلعب التناسق اللوني المريح دوراً مهماً في علاج الإرهاق، لذا حاولي اختيار الألوان المناسبة، فالأحمر يعني الثقة بالنفس، والأخضر الطمأنينة، والأزرق يجلب الراحة، بينما يرفع اللون الأصفر من المعنويات. كما يوصي المختصون بالموسيقى لعلاج الإرهاق أيضاً، خاصة الكلاسيكية الهادئة. ومن الضروري أن تتعلمي كيف تصغرين المشاكل مهما بدت كبيرة، وأثناء الاستغراق في هذا الحمام، اغمضي عينيك وتخيلي أشياء مبهجة. الآن افتحي عينيك وحاولي تخفيف الضغط عليهما من خلال جعلهما تدوران باتجاه عقارب الساعة وعكسه، مع التوقف قليلاً في كل مرة، ثم استخدمي ضمادات البابونج لمعالجة التورمات حولهما.
نصائح لإبتسامة دائمة:
تناولي وجبة إفطار غنية بالطاقة مكونة من الحبوب والموز وقطعة من خبز القمح الكامل، ابتعدي عن السجائر والمشروبات الغازية، واكتفي بفنجان قهوة أو شاي واحد يومياً، استبدلي بالسكريات الفواكه الطازجة، تناولي الماء بكثرة. تناولي كميات كافية من الأغذية التي تحتوي على بروتين مثل السمك والبيض واللحم والجبن، مارسي الرياضة على أنواعها. وأخيراً استخدمي العقل واجعليه المسيطر على تصرفاتك، وتخلصي من كل ما يشعرك بالكآبة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Pi-ca-18

الدولة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Palest10

المهنة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Player10

الهواية : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  26K11

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  12310



الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!    الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Emptyالخميس مارس 15, 2012 6:52 am

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Thankyou-26
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Pi-ca-53

الدولة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Palest10

المهنة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Profes10

الهواية : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!    الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Emptyالسبت مارس 17, 2012 9:16 pm


كل الشكر
زهرة
ابدعت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 31

المزاج : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Pi-ca-46

الدولة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa12

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  0a3e4610

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa13


الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!    الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Emptyالجمعة أبريل 06, 2012 5:46 pm

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Picture
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
غنى
*****
*****
غنى


انثى

الثور

المشاركات : 1923

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة عالم الأسرة

المزاج : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Pi-ca-17

الدولة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Saudi210

الهواية : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Unknow11

التسجيل : 11/11/2011

النقاط : 2229

التقييم : 102

رسالة sms عـلـمـني رحـيــل والـدي انـ الأرواح الـجـمـيـله حـيـنــما تـذهــبـ
بـلا عــوده هـي فـقـط مــن تــسـتحــق الذكــرى والـدعـــاء
فـلا تـرهــقـوا ذاكــرتــكـم واجســــادكم بـــمـــا مضى وفــــاتــ
....فلا رحـــيــل يــــؤلمـ كـــرحـــيـــل الأمـــــواتــ
mms الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  61966631
الأوسمة
الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa13


الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!    الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Emptyالجمعة أبريل 06, 2012 5:58 pm

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  4aa4d67a62a221532544aa4d67a62e090
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 31

المزاج : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Pi-ca-46

الدولة : الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa12

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  0a3e4610

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Nawraa13


الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!    الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  Emptyالأحد أبريل 08, 2012 2:11 pm

الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!  E2e0c93afb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
 
الارهاق يؤدي الى الجنون واحيانا الى الموت!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حبس الدموع يؤدي إلى إصابتك بالصداع والامراض
» أكل السمك يؤدي إلى إنجاب أطفال أذكياء
» تناول الاسبرين يمكن ان يؤدي الى عمليات نزف !!
» صور اللاعب ربيري وهو يؤدي العمرة
» إزعاج النائم يؤدي إلى وفاته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: