منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للتخلص من المزاج السيء في الصباح

اذهب الى الأسفل 
+2
نبراس غزة
نورس
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 93

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-16

الدولة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح 0mhmou10

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Doctor10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms للتخلص من المزاج السيء في الصباح 6c7ed02fc5


للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالخميس مارس 08, 2012 1:48 am


تخلص من المزاج السيئ في الصباح

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات


شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.


مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.

استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-18

الدولة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Palest10

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Player10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
للتخلص من المزاج السيء في الصباح 26K11

للتخلص من المزاج السيء في الصباح 12310



للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالخميس مارس 08, 2012 8:58 am



صح لسآنك وعلآ شآنك

بارك الله فيك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-19

الدولة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Saudi210

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Profes10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
للتخلص من المزاج السيء في الصباح Shokr10

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Ououoo10

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Nawraa13



للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالجمعة مارس 09, 2012 5:06 am

رآآآآآق لي طرحك جدآآآآآ ...

بارك الله فيك نورس ...

تحيتي لك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 93

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-16

الدولة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح 0mhmou10

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Doctor10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms للتخلص من المزاج السيء في الصباح 6c7ed02fc5


للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالسبت مارس 17, 2012 5:34 pm

يسلموآآآ على المرور


ودمتم بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة اللامعة
*****
*****
الفراشة اللامعة


انثى

الميزان

المشاركات : 4921

العمـر : 28

تعاليق : مشرفة القسم الأدبي

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-21

الدولة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح 0mhmou10

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Studen10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Painti10

التسجيل : 22/01/2012

النقاط : 6659

التقييم : 187

رسالة sms



لو ڳان ﺎﻟﺈنسان . . [ يستغفر ]
ﺎڳثر مما ﯾشتڳي '
لوجد راحتہ قبل ﺎن يشڳي ..♥️

آستغفر ٱللہ العظيم ۆ آتوب اليہ


الأوسمة
للتخلص من المزاج السيء في الصباح Hodor-11

للتخلص من المزاج السيء في الصباح 13447302331

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Nawraa13



للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالأحد مارس 18, 2012 3:31 pm

يسلموووو معلومات مفيدة اول مرة بعرفهااااا يسلموو كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 40

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-53

الدولة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Palest10

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Profes10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالأحد مارس 18, 2012 5:10 pm


موضوع راااااائع وقيم
ومهم
كل الشكر
نورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Pi-ca-27

المهنة : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Studen10

الهواية : للتخلص من المزاج السيء في الصباح Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالثلاثاء مارس 20, 2012 9:52 pm

موضوع في غاية الروعة والاهمية


يعطيك الف عافية النورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من المزاج السيء في الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم الثقـــافي ♥}◦˚ஐ˚ :: البحوث والمعلومات العامة -
انتقل الى: