منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  كن مطمئنا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 30

المزاج :  كن مطمئنا  Pi-ca-46

الدولة :  كن مطمئنا  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

 كن مطمئنا  Nawraa12

 كن مطمئنا  0a3e4610

 كن مطمئنا  Nawraa13


 كن مطمئنا  Empty
مُساهمةموضوع: كن مطمئنا     كن مطمئنا  Emptyالأربعاء مارس 07, 2012 10:21 am





" القلق " من معوقات السعادة وهو مرض هذا العصر ..عرفه البعض انه ردة فعل الجسم تجاه طلب يستدعي ذلك وعرفه البعض انه خوف غامض لا يعرف الإنسان سببه

ما أخطاره ؟
يطلق الجسم بسبب الشعور بـ "القلق" مادة دفاعية وعندما تزيد مادة ( الادرينالين ) تزيد من ضغط الدم وهنا تنشأ مشاكل منها أمراض القلب و الضغط و الأمراض العصبية و السرطان ...عافانا الله جميعا

ما أنواعه ؟
أنواع القلق : قلق مطلوب و قلق مقبول و قلق مرفوض
والقلق المرفوض هو الذي يتبعه الهم والوسواس والخوف الدائم

ما الفرق بين القلق والكآبة والحزن ؟
الحزن: أمر طبيعي يزول بزوال السبب
القلق: يستمر ومن أعراضه سرعة النبض والملل والعصبية
الكآبة: يفوق القلق ويشمل أعراضه ويزيد عليه بالتعب المستمر وفقدان الشهية وقلة النوم والتركيز وفقدان التمتع بالأشياء والشكوى وكثرة البكاء والانهيار

ما أعراض القلق ؟
* سرعة النبض
* صعوبة التنفس
* عصبية
* شعور بالتنميل والبرودة والسخونة
* الملل
* الأرق
* فقدان الشهية
* الصداع
* ألم المفاصل
* اضطراب المعدة
* فقدان التركيز
* الخوف من المرض
* وساوس متكررة
* الشعور بالانهيار أو الخوف من الحقوق

ما أسباب القلق ؟
كثيرة منها,
*الاكتساب بالوراثة من العائلة القلقة في التعامل مع الأمور
* بسبب صفات شخصيتك منها غلو في تحقيق النجاح وسرعة الغضب ومتهكم وميال
للسرعة وفي منافسة مستمرة وأهدافك فوق الخيال
* لشعورك المستمر بالخوف والتشاؤم فأنت تكثر من التفكير في المصائب وتتوقع الأسوأ
* القلق بسبب المرض والمعاناة
* قلق بسبب حادثة مرت وتخاف تكرارها
* قلق بسبب نقص غذائي فالنقص في فيتامين ب يسبب اضطربات وقلق والإكثار من السكر والكافين
* المرأة تعاني من القلق كإحدى مضاعفات الدورة الشهرية

كيف نعالج القلق ؟
إذا كنت من الأشخاص القلقين افعل هذه الأمور المختصرة وانتظر النتائج :

1- عش حاضرك..فالماضي انتهى.. والمستقبل بيد الله....
2- واجه المخاوف كما يلي * دون ما تخاف حصوله * وتوقع الأسوأ *حسن النتائج بالنظرة المتفائلة * استغل الدعاء * توكل على الله
3- تقبل الواقع ادرس مشكلتك وشاور ودون كل شئ ضع الحلول واتخذ القرار واستخر الله تعالى نفذ ولا تندم
4- تذكر أخطار القلق خاطب القلق وأمره بالابتعاد لأنه يسبب لك مشاكل صحية أنت في غنى عنها
5- اشغل نفسك بالمفيد اهتم بالناس والعمل اجعل لك رسالة في الحياة فالفراغ صديق القلق حدد أهدافك وضع نصب عينيك الهدف السامي للمؤمن دخول الجنة وما يتبعه من أمور وقيمتك ما تحسن وما تتقن وافضل عمل تشغل نفسك به هو الدعوة لله وسترى عجبا ولكن لا تكن من الدعاة المتذمرين والمتهمين للكل بالتقصير
( فدائما في الدعوة ظن بنفسك السوء وبالآخرين الخير الذي يملأهم وإلا كنت ممن يداخل نفوسهم الكبر )
( ومن أحسن ممن دعا الى الله وعمل صالحا وقال انني من المسلمين )
6- آمن بالاستسلام هناك أمور يجب أن لا نصطدم معها مثل المرض والبلاء والطلاق ( إنما يوفى الصابرون أجرهم
بغير حساب )
كما أن البلاء قد يكون سببا للنجاح والعمل ( فالبلاء يصقل الشخصية ويخرج كنوزها الداخلية )
7- تعلم فن التهوين ( الإنسان الحساس يكون عرضة لكل عاصفة ) ولا تكترث بالساخر فهو إنسان فارغ يريد لفت الانتباه ( ولا تنسى الأجر الذي تأخذه من حسنات الساخرين إذا لم ترد الإساءة عليهم ولا ننسى قصة الصحابي الذي قال عنه النبي بما معناه انه من أهل الجنة فلما راقبه عبدالله بن عمر لم ير منه زيادة عبادة إلا قوله عند نومه اللهم إني تصدقت على من ظلمني أي انه ينام وهو مسامح )
8- اصنع الابتسامة ( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله لمع المحسنين ) تصنع الابتسام ثم ستتعوده
( انظر إلى نفسك في المرآة وأنت مبتسم وفي حال غضبك واختر الأجمل ولا تنسى أن تبسمك صدقة لمن حولك )
9- تعلم الاسترخاء
10- أصل معاني الحب في نفسك نحو ربك ودينك واهلك وسترى حب الناس لك
11- اتبع الوصفة الايجابية ببدء يومك بالدعاء والتخطيط الايجابي لنفسك (ودائما قدر نفسك وأحبها واسع لتحليها بأجمل الصفات واستخدم الإيحاء الايجابي مثلا كرر كل يوم عشر مرات مع نفسك أنا أثق في نفسي وانظر النتائج )

ولكن...هل هناك وصفة أكيدة للقلق ؟
نعم بأذن الله للقلق أعداء صادقهم ( الصبر والمرونة واللين والرضا ) اتبع هذه الوصفة..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج :  كن مطمئنا  Pi-ca-19

الدولة :  كن مطمئنا  Saudi210

المهنة :  كن مطمئنا  Profes10

الهواية :  كن مطمئنا  Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
 كن مطمئنا  Shokr10

 كن مطمئنا  Ououoo10

 كن مطمئنا  Nawraa13



 كن مطمئنا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئنا     كن مطمئنا  Emptyالأربعاء مارس 07, 2012 12:05 pm

كلمات قيمة استفدت منها

دمتِ بسعآآآده حبيبتي ...

^ــــــــــــ^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 30

المزاج :  كن مطمئنا  Pi-ca-46

الدولة :  كن مطمئنا  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

 كن مطمئنا  Nawraa12

 كن مطمئنا  0a3e4610

 كن مطمئنا  Nawraa13


 كن مطمئنا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئنا     كن مطمئنا  Emptyالأربعاء مارس 07, 2012 5:10 pm

 كن مطمئنا  4b3be4e988c1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج :  كن مطمئنا  Pi-ca-18

الدولة :  كن مطمئنا  Palest10

المهنة :  كن مطمئنا  Player10

الهواية :  كن مطمئنا  Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
 كن مطمئنا  26K11

 كن مطمئنا  12310



 كن مطمئنا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئنا     كن مطمئنا  Emptyالخميس مارس 08, 2012 9:55 am



روعــــــــــة

عواافي ع الطرح







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 30

المزاج :  كن مطمئنا  Pi-ca-46

الدولة :  كن مطمئنا  0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

 كن مطمئنا  Nawraa12

 كن مطمئنا  0a3e4610

 كن مطمئنا  Nawraa13


 كن مطمئنا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئنا     كن مطمئنا  Emptyالخميس مارس 08, 2012 11:56 am



آنٌآر مِروِرك مِتُصِـفُحً ـيّ ..

لَآحً ـرمِتُ تُوِآجَ ـدُك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
 
كن مطمئنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم الثقـــافي ♥}◦˚ஐ˚ :: البحوث والمعلومات العامة -
انتقل الى: