منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه

اذهب الى الأسفل 
+2
الجوهرة المصونة
اميره الانمى
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميره الانمى
*
*
اميره الانمى


انثى

السرطان

المشاركات : 25

العمـر : 25

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Egypt110

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Studen10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Riding10

التسجيل : 13/09/2011

النقاط : 36

التقييم : 0


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم



إليـــكمـ ليستــفيــد منـها كل من يرغــب في معرفـة السعرات الحرارية للطـعامـ سـواء لإتبــاع حميـة غذائيـة
< Diet > .. أو لأسبــاب صحيــــة كمرضى الســـكر وغيــرهـ .. حفظنــا الله وإيـاكـمـ من كل شر ..
الرجل البالغ النحيف يحتاج2000 سعرة حراريه ...
الرجل البالغ صاحب الزيادة بالوزن 2500 سعرة حراريه ..
الرجل صاحب السمنه المفرطه 3000 فأكثر سعرة حراريه ..
المرأة البالغه النحيفه 1600 سعرة حراريه ...
المرأة البالغه السمينه 2001 سعرة حراريه ...
المرأة البالغه صاحبه السمنه المفرطه 2600 فأكثر ....
الرجل الطبيعي 3000 سعرة حراريه ...
المرأة الطبيعيه 2000 سعرة حراريه ....



أولاً .. °¤*(¯`°• اللـــــــحـــــومـ •°´¯)*¤°




القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------


أسـماك ** 100 جرامـ ** 92

------------------------
جمبري أو استاكوزا ** 100 جرامـ ** 92

------------------------
تونـا (في المـاء ) ** 100 جرامـ ** 83
تونـا (في الزيت ) ** 100 جرامـ ** 125

------------------------
بقري بدون دهن ** 100 جرامـ ** 240

------------------------
جملي بدون دهن ** 100 جرامـ ** 193

------------------------
ضـاني ** 100 جرامـ ** 330

------------------------
دجـاج أو ديك رومي ** 100 جرامـ ** 181

------------------------
بـط أو وز ** 100 جرامـ ** 247

------------------------
سجـق ** 100 جرامـ ** 475

------------------------
شاورمـا ** 100 جرامـ ** 223

------------------------
أرنب ** 100 جرامـ ** 290

------------------------
كبـد ** 100 جرامـ ** 247

------------------------
كـلاوي ** 100 جرامـ ** 131

------------------------
بيــض ** 1 ** 75


------------------------------------------------






ثــــــــــــانيـــــاً .. °¤*(¯`°• الـفاكــــــــــهـة •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------


تـــــفاح ** 1(150 جرامـ ) ** 105

------------------------
برتقـــال ** 1(150 جرامـ ) ** 75

------------------------
مــــوز ** 1(100 جرامـ ) ** 102

------------------------
بطيـــــخ ** 100 جرامـ ** 28

------------------------
تـــوت ** 100 جرامـ ** 112

------------------------
شـمامـ (خربز) ** 100 جرامـ ** 35

------------------------
مـانجـو ** 100 جرامـ ** 68

------------------------
بــلح أحمر ** 100 جرامـ ** 163

------------------------
عـنب ** 100 جرامـ ** 76

------------------------
جوافـــــة ** 100 جرامـ ** 42

------------------------
كمثـــــرى ** 100 جرامـ ** 73

------------------------
مشمش ** 2(100 جرامـ ) ** 42

------------------------
خـوخ ** 1(100 جرامـ ) ** 52

------------------------
بـرقـوق ** 1(100 جرامـ ) ** 59

------------------------
أنـانـاس ** 100 جرامـ ** 59

------------------------
فراولــة ** 100 جرامـ ** 40

------------------------
رمـان ** 100 جرامـ ** 77

------------------------
يوسفي ** 100 جرامـ ** 46

------------------------------------------------





ثــــــــالـــــثـاً .. °¤*(¯`°• الألبــــــان •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

حليـب أو زبـادي أو لبـن رايب < كـامل الدسـمـ >** 1 كوب ** 150

------------------------
حليـب أو زبـادي أو لبـن رايب < قليل الدسـمـ > ** 1 كوب ** 133

------------------------
حليـب أو زبـادي أو لبـن رايب < منزوع الدسـمـ > ** 1 كوب **120

------------------------
حليـب بالشكولاتـة ** 1 كوب ** 200

------------------------
حليـب بـودرة ( نيـدو ) ** 3 ملاعق صغيرة **165

------------------------
قشــدة ** 1 ملعقة كبيــرة ** 35

------------------------
اّيس كريــمـ ** 1 ملعقـة كبيرة ** 30

------------------------
جبـن أبيـض ** 1 ملـعقة كبيـرة ** 50

------------------------
جبـن قريش ** 1 كوب ** 200

------------------------
جبـن موتزاريـلا ** 1 ملعقـة كبيرة ** 40

------------------------
جبـن مثلثات ** مثلث أو 15 جم ** 50

------------------------
جبـن كيـري ** 1 مكعـب أو 20 جرامـ ** 65

------------------------
جبـن كرافـت ** علبـة صغيـرة ( 60 جرامـ ) ** 200

------------------------
جبـن ركفـورد ** ملـعـقة ** 60

------------------------------------------------





رابــــــــــــعـاً .. °¤*(¯`°• الخضــروات •°´¯)*¤°




القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

خيـار ** 100 جرامـ ** 17

------------------------
طمـاطمـ ( فـاكهـة ) ** 100 جرامـ ** 25

------------------------
جـزر ** 100 جرامـ ** 42

------------------------
فلفل أخضــر ** 100 جرامـ ** 37

------------------------
بـصل ** 100 جرامـ ** 41

------------------------
بقــدونـــس ** 100 جرامـ ** 56

------------------------
سـلطة مشـكلة ** 100 جرامـ ** 21

------------------------
خـس ** 100 جرامـ ** 19

------------------------
جرجيــر ** 100 جرامـ ** 33

------------------------
كوســة ** 100 جرامـ ** 31

------------------------
فـاصوليـا خضـراء أو لوبيـا ** 100 جرامـ **46

------------------------
بـازلاء ** 100جرامـ ** 102

------------------------
بــاذنجـان ** 100 جرامـ ** 32

------------------------
سبـانخ ** 100 جرامـ ** 33

------------------------
قلقــاس ** 100 جرامـ ** 75

------------------------
خرشـوف ** 100 جرامـ ** 53

------------------------
قرنبيـط (زهرة) ** 100 جرامـ ** 31

------------------------
كرنب ( ملفوف ) ** 100 جرامـ ** 33

------------------------
ورق عنـب ** 100 جرامـ ** 97

------------------------
ملـوخيـة ** 100 جرامـ ** 66

------------------------
بـاميـة ** 100 جرامـ ** 51

------------------------
بــطاطـس ** 10 جرامـ ** 120

------------------------
ذرة ** 100 جرامـ ** 90

------------------------
خضـار مشـكـل ** 100 جرامـ ** 87

------------------------------------------------




خامســــــــــاً .. °¤*(¯`°• الوجبـــــــــات •°´¯)*¤°




القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------
محشـي كرنـب ( ملفوف ) ** واحدة < متوسـطة > ** 20

------------------------
كبــسة ** ملعـقة كبيرة ** 20

------------------------
مـطـازيـز ** ملعـقة كبيرة ** 14

------------------------
مرقـوق ** ملعـقة كبيرة ** 10

------------------------
سليـق ** ملعـقة كبيرة ** 11

------------------------
هريـس ** ملعـقة كبيرة ** 10

------------------------
جريـش ** ملعـقة كبيرة ** 11

------------------------------------------------



ســــــادســــــــــــاً .. °¤*(¯`°• الســكريــــات والحلويـــــات •°´¯)*¤°




القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

عسـل ** ملعـقة كبيرة ** 50

------------------------
سـكر ** ملعـقة صغيرة ** 20

------------------------
مربـى ** ملعـقة كبيرة ** 40

------------------------
حـلاوة طحينيـة ** ملعـقة صغيرة ** 25

------------------------
بسبـوســة ** 100 جرامـ ** 335

------------------------
بـقلاوة ** 100 جرامـ ** 540

------------------------
كل وأشـكر ** 100 جرامـ ** 560

------------------------
كنــافة ** 100 جرامـ ** 345

------------------------
جزاريــة ** 100 جرامـ ** 310

------------------------
هريســة ** 100 جرامـ ** 520

------------------------
كحـك ** 50 جرامـ ** 250

------------------------
جـاتوهـ ** قطـعة ( 60 جرامـ ) ** 200

------------------------
لقيــمات ** قطعــة ** 25

------------------------
مهلبيــة ** 100 جرامـ ** 100

------------------------
كريــمـ كراميــل ** 100 جرامـ ** 118

------------------------------------------------






ســــابعــــاً .. °¤*(¯`°• الـعصــائر والمشروبـــــات •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

عصيــر الليمون (طازج) ** كوب **85

------------------------
عصيـر برتقال (طازج) ** كوب ** 110

------------------------
عصيـر تفـاح أو برتقـال ** كوب ** 133

------------------------
عصيـر برتقـال ** كوب ** 133

------------------------
عصيـر أناناس ** كوب ** 133

------------------------
عصيـر مانجـو ** كوب ** 133

------------------------
عصيـر توت ** كوب ** 133

------------------------
عصيـر عنب ** 100 جرامـ ** 200

------------------------
فواكـه مشكـلة ( كوكتيـل ) ** 100 جرامـ ** 200

------------------------
كوكاكولا ** كوب ** 96

------------------------
كوكاكولا ( علبـة ) ** 333 مل ** 160

------------------------------------------------



ثامنـــــــــــــــاً .. °¤*(¯`°• الـسلطـات والإضافــة •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------


سلطـة مشكـلة ** كوب ** 25

------------------------
فتـوش ** كوب ** 67

------------------------
تبولـة ** كوب ** 100

------------------------
متبـل ** ملعـقة ** 25

------------------------
حمـص ** ملعـقة ** 67

------------------------
زيتـون أخضـر (صغير) ** واحدة ** 5

------------------------
زيتـون أسـود (صغير) ** واحدة ** 6

------------------------
مايـونيـز ** ملعـقة صغيرة ** 50

------------------------
مايونيز diet ** ملعـقة كبيرة ** 50

------------------------
كـاتشــــــب ** ملعـقة كبيرة ** 25

------------------------------------------------



تاســـــــــعاً .. °¤*(¯`°• النشويــــــــــات •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

خبز أبيـض ( قطر 30 سم ) ** رغيـف ** 320

------------------------
خبز أسـمر ( قطر 30 سم ) ** رغيـف ** 360

------------------------
خبز صامـولي ** قطعة صغيرة ** 150

------------------------
خبز كايزر ( المستخدمـ في الهامبرجر) ** قطعة كبيرة ** 150

------------------------
توست ** قطـعـة ** 67

------------------------
بقسمـاط ( فتات الخبز ) ** ملعـقة كبيرة ** 80

------------------------
دقيق أبيض أو نشـا ** ملعـقة كبيرة ** 32

------------------------
ردة القمح ** ملعـقة كبيرة ** 80

------------------------
أرز ** 100 جرامـ ** 83

------------------------
بطـاطس مهروسـة ** كوب ** 150

------------------------
مكرونــة ** كوب ** 160

------------------------
كورن فليكس ** كوب ** 110

------------------------
بيتزا ** قطعة وسط ** 300

------------------------
فطـائر ** قطعة صغيرة ** 50

------------------------
بسكويت ** قطعة وسط ** 100

------------------------
بسكويت نخالـة ** قطعة صغيرة ** 20

------------------------
بسكويت مملـح ** قطعة صغيرة ** 13

------------------------
كيـك ** قطعـة صغيرة ** 100

------------------------
دوناتـس ** قطعـة (45 جم)** 200

------------------------
بطاطـس شيبس ** كيس صغيـر (35 جم) ** 200

------------------------------------------------



عاشــــــــــراً .. °¤*(¯`°• البـقوليـــات والمكسرات •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

فـول ** كوب ** 320

------------------------
عـدس ** كوب ** 240

------------------------
حـمص ** 100 جرامـ ** 376

------------------------
ترمـس ** 100 جرامـ ** 420

------------------------
حلبــة ** 100 جرامـ ** 365

------------------------
فـول سوداني ** واحدة ** 4
فـول سوداني ** 100 جرامـ ** 590

------------------------

فستـق ** واحـدة ** 6
فستـق ** 100 جرامـ ** 637

------------------------
كـاجو ** واحدة ** 15

------------------------
لب ( فصفص،حب،بذر ) ** 100 جرامـ ** 588

------------------------
لـوز ** 100 جرامـ ** 643

------------------------
جـوز الهنـد ** 100 جرامـ ** 347

------------------------
بندق ** 100 جرامـ ** 732

------------------------
سمسمـ ** 100 جرامـ ** 622

------------------------------------------------



الحـــادي عشــــر .. °¤*(¯`°• الدهـــــــــون •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

زيـت زيتون /نبـاتي ** ملعقة شاي (5 جم) ** 47

------------------------
سمن طبيـعي ** ملعقة شاي (5 جم) ** 45

------------------------
سمن صنـاعي ** ملعقة شاي (5 جم) ** 38

------------------------
زبــدة ** ملعقة شاي (5 جم) ** 38

------------------------
زبــدة فول سوداني ** ملعقة شاي (5 جم) *** 33

------------------------------------------------



الثانــــــــــــي عشــــر .. °¤*(¯`°• المقليــــــــات •°´¯)*¤°



القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

بيض مقلي ** واحدة ** 100

------------------------
سـمك أو لحـومـ مقلية ** 100 جرامـ ** 320

------------------------
بطاطــس مقلية ** واحدة (متوسطة) ** 12

------------------------
سمبـوسك لحـمـ أو جبن **واحدة ** 200

------------------------
سمبـوسك خضـــار ** 100 جرامـ ** 133

------------------------------------------------

الثالـــــث عشر والأخيــــــــــــــر .. °¤*(¯`°• الوجبــــــات السريعــــــــة •°´¯)*¤°



** برجــــــــــــــــر كنــــــــــــــــــج **


القــــــــائمـــــــــــــة ** الكميـــــــــــــــــــــــــ ــــة ** السعرالحراري
--------------------------------------------------------------------------

قطع الدجاج Chicken tenders **
13 جرامـ ** 236

------------------------
قطع السمك Fish tenders **
16 جرامـ ** 267

------------------------
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper **
36 جرامـ ** 628

------------------------
هامبرغر ووبر (حجم صغير) ** 17 جرامـ ** 322

------------------------
هامبرغر عادي ** 12 جرامـ ** 275

------------------------
بطاطا مقلية حجم عادي ** 13جرامـ ** 227

------------------------
بصل مقلي ** 16جرامـ ** 274

------------------------------------------------


** مـاك دونالـــز **


هامبرغر بيغ ماك ** 32.4 جرامـ ** 560

------------------------
هامبرغر بالجبن ** 13.8جرامـ ** 310

------------------------
قطع دجاج ** 16.3 جرامـ ** 290

------------------------
هامبرغر سمك ** 26.1 جرامـ ** 440

------------------------
هامبرغر دجاج ** 28.6 جرامـ ** 490

------------------------
بطاطا مقلية (حجم متوسط) ** 17.1 جرامـ ** 320

------------------------------------------------


** دجــــاج كنتــاكي **


صدر دجاج كنتاكي ** 15.3جرامـ ** 283

------------------------
فخذ دجاج كنتاكي ** 19.7 جرامـ ** 294

------------------------
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) ** 11.7 جرامـ ** 178

------------------------
سلطة الملفوف بالمايونيز ** 6.6 جرامـ ** 119

------------------------------------------------


** بيتـــزا هات **


* عجينة سميكة / قطعتان *

بيتزا بالجبنة ** 20 جرامـ ** 518

------------------------
بيتزا بالبيبروني ** 23 جرامـ ** 500

------------------------
بيتزا سوبريم ** 26 جرامـ ** 540

------------------------

* عجينة متوسطة / قطعتان *

بيتزا بالجبنة ** 18جرامـ ** 492

------------------------
بيتزا بالبيبروني ** 22 جرامـ ** 540

------------------------
بيتزا سوبريم ** 30 جرامـ ** 589

------------------------

* عجينة رقيقة / قطعتان *

بيتزا بالجبنة ** 17 جرامـ ** 398

------------------------
بيتزا بالبيبروني ** 20 جرامـ ** 413

------------------------
بيتزا سوبريم ** 22 جرامـ ** 459


ارجو ان يكون قد نال اعجابكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.searchcanvas.com/home/blingee/125681157?g=3ec5aed0d89
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Pi-ca-51

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Libya12

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Doctor10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه King11

لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Ououou10

لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Ouuoo_10


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 3:52 pm

روعة كتير

يسلمو اميرة الانمي

موضوع مميز

واهلا وسهلا بيكي معنا

نورتينا يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Pi-ca-33

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Palest10

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Driver10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه 1346885175841
الأوسمة
لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Nawraa13


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 3:55 pm

:.vv:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره الانمى
*
*
اميره الانمى


انثى

السرطان

المشاركات : 25

العمـر : 25

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Egypt110

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Studen10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Riding10

التسجيل : 13/09/2011

النقاط : 36

التقييم : 0


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 6:54 pm

شكرا لكم جميعا الله يخليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.searchcanvas.com/home/blingee/125681157?g=3ec5aed0d89
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Pi-ca-19

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Saudi210

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Profes10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Shokr10

لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Ououoo10

لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Nawraa13



لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2011 7:28 am

:q1:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
اميره الانمى
*
*
اميره الانمى


انثى

السرطان

المشاركات : 25

العمـر : 25

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Egypt110

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Studen10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Riding10

التسجيل : 13/09/2011

النقاط : 36

التقييم : 0


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2011 11:28 am

شكرا لمورورك العطر اذا انتوا بدكم اى شى انا موجوده


بارك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.searchcanvas.com/home/blingee/125681157?g=3ec5aed0d89
NaWrAs
.....
.....
avatar


ذكر

المشاركات : 1052

المزاج : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Pi-ca-31

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه 0mhmou10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Chess10

التسجيل : 23/08/2011

النقاط : 1388

التقييم : 47


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2011 11:33 am

موضوع رآآآئع ومهم الحقيقة


يسلموآآآآ اميره الانمى


نورتِ المنتدى بتوآآجدكــ العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره الانمى
*
*
اميره الانمى


انثى

السرطان

المشاركات : 25

العمـر : 25

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Egypt110

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Studen10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Riding10

التسجيل : 13/09/2011

النقاط : 36

التقييم : 0


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:45 pm

شكرا يا جوهرة القصر❤ و رنين الصمت❤ غموض$انثى النورس

و شكرا لكم كلكم على المورور الله يخليكم للمنتدى الرائع


مع تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.searchcanvas.com/home/blingee/125681157?g=3ec5aed0d89
????
زائر
avatar



لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:50 pm

بارك الله فيكي اميرة الانيمي

يعطيكي الف عافية يارب

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره الانمى
*
*
اميره الانمى


انثى

السرطان

المشاركات : 25

العمـر : 25

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Egypt110

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Studen10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Riding10

التسجيل : 13/09/2011

النقاط : 36

التقييم : 0


لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:56 pm

شكرا يا MoSaFeR لله يخليك للمنتدى و شكرا للمورور


:q1:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.searchcanvas.com/home/blingee/125681157?g=3ec5aed0d89
انتصار
.....
.....
انتصار


انثى

العقرب

المشاركات : 1430

العمـر : 35

المزاج : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Pi-ca-21

الدولة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Sudan110

المهنة : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Pilot10

الهواية : لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Readin10

التسجيل : 20/04/2011

النقاط : 1534

التقييم : 43

رسالة sms

كن كــــالنجم
الذى يقضى عمره كله
من اجل بث النور للجميع
دون ان ينتظر من احد
يرفع رأسه ويقول
.......... شكرآ .

mms لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه 18245_1255552740

لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه   لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه Emptyالإثنين أكتوبر 24, 2011 12:15 am

يعطيك العافية

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكل من يريد ان يعرف السعرات الحراريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مشروبات رمضانيه مع السعرات الحراريه
» من لا يعرف الألم لا يعرف السعادة ومن لا يعرف الدموع لا يعرف الضحك
» ˚ஐ˚◦{ ♥ .. قائمة السعرات الحرارية للأغذية .. ♥}◦˚ஐ˚
» 10 طرق سحرية لحرق السعرات الحرارية بفعالية
» لكل من يريد زرع كلية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ ::  مطبخ المنتدى -
انتقل الى: