منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Pi-ca-53

الدولة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Palest10

المهنة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Profes10

الهواية : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالسبت يونيو 04, 2011 2:17 pm

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 28ceac87750764409a8e14eb743bcb8a

تسبب
أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر
على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري.


وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية
غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو
الحال مع “عرق النسا” الذي يؤثر على كامل الجسم



وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..


1- الكراسي المكتبية:


الجلوس
بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن هذه
الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن
بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد أن تكون القاعدة مريحة والظهر
مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة الجسم.


2- فراش النوم:


يتسبب
الفراش السيئ في معظم آلام الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم على
الجوانب وتحديدا الأيمن أو على الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم، ولا
بد من استخدام فراش طري بعض الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من اللزوم.
وينصح الخبراء بتغيير الفراش كل 10 سنوات على الأكثر.


3- الأحذية:


تخلص
من الأحذية التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل الأحذية كل
يوم بدلا من استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد فترة. واحصل
على رأي اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج إلى علاج
فيزيائي.


أما بالنسبة للسيدات،
فإن الكعب العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام وهو ما يتسبب في
انحناء الظهر على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند المقدمة فتدفع بوزن
الجسم إلى الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال ومقدمة ضيقة يعتبر
خليطا خطيرا جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب واسع لإراحة أصابع
القدمين، مع مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم.



4- الحمام الساخن:


إن
كنت تعاني من “عرق النسا” أو آلام في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع
الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة- لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن
الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب أو “التكلس” فيجب الامتناع عن
الحمامات الساخنة.


5- مقاعد مخصصة للقيادة:


لا
بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع
على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد
كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو
عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو أثناء السفر


.أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 1c5470d93a.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية البحر
*****
*****
حورية البحر


انثى

الاسد

المشاركات : 25046

العمـر : 54

المزاج : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Pi-ca-31

الدولة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Syria110

المهنة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Taut10

الهواية : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Writin10

التسجيل : 02/09/2009

النقاط : 30698

التقييم : 645


أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالأحد يونيو 05, 2011 4:16 pm

نصائح قيمهـ


ع ــوآاإفي~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Pi-ca-53

الدولة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Palest10

المهنة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Profes10

الهواية : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 4:31 am



اشكر رقي مرورك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Pi-ca-51

الدولة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Libya12

المهنة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Doctor10

الهواية : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر King11

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Ououou10

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Ouuoo_10


أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 9:58 am

يسلمو عاشقة

ربي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Pi-ca-33

الدولة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Palest10

المهنة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Driver10

الهواية : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 1346885175841
الأوسمة
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Nawraa13


أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 10:13 am

كل الشكر لروعة طرحك

،

محبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Pi-ca-53

الدولة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Palest10

المهنة : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Profes10

الهواية : أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر   أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 6:40 pm

أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر 321635
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحلول البسيطة ::::::::::::::::::
» لعبة فلاش مغامرات تيمي السحرية
» وصفات جدتي السحرية للمحبة بالسكر 004917637777797
» آلام الظهر
» وصفات جدتي السحرية للمحبة بالسكر 004917637777797

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: