منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Pi-ca-33

الدولة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Palest10

المهنة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Driver10

الهواية : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 1346885175841
الأوسمة
دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Nawraa13


دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن   دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Emptyالجمعة مايو 13, 2011 8:48 pm




1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ
على قوام الجسم .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



5.إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
اكثر .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية
التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا
احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
: تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ،
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في
الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية
الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



17. التوقف عن قضم الاظافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد
امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب
التقرحات والالتهابات.




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل ..



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن
التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل
والأصدقاء .




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161



24. نظافة الملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع
الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة
الشمس.


دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 24827_178161









__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غموض$انثى
*****
*****
غموض$انثى


انثى

القوس

المشاركات : 19094

العمـر : 35

تعاليق : مشرف عام

المزاج : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Pi-ca-19

الدولة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Saudi210

المهنة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Profes10

الهواية : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Writin10

التسجيل : 20/02/2011

النقاط : 22920

التقييم : 661

رسالة sms من ذآآق الم الفقد يبقى خائفا للأبـــد
mms
الأوسمة
دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Shokr10

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Ououoo10

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Nawraa13



دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن   دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Emptyالجمعة مايو 13, 2011 8:55 pm

معلومااااات قيمـــه ورائــعــه،،،،

يعطيك الف عافيه عالطرح ،،،

تحيت لكـ ،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003965153117&ref=t
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Pi-ca-33

الدولة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Palest10

المهنة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Driver10

الهواية : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 1346885175841
الأوسمة
دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Nawraa13


دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن   دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Emptyالجمعة مايو 13, 2011 8:58 pm

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 9687
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Pi-ca-53

الدولة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Palest10

المهنة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Profes10

الهواية : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن   دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Emptyالسبت مايو 14, 2011 1:39 pm


12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

اهم شي بالنسان بالنسبة الي نظافة اسنانو

لازم كل فترة تتغير الفرشاة
مشكور موضوع قيم جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Pi-ca-27

المهنة : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Studen10

الهواية : دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن   دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن Emptyالثلاثاء مايو 17, 2011 8:43 am

معلومات ونصائح رااائعة
يعطيك الف عاااااااااااااااافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: