منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

اذهب الى الأسفل 
+3
رنين الصمت
الحائرة
عاشقة الزهور
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-53

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Profes10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 10:23 pm

[center]خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 0d08dce70ea6733d4e99832d1709e09c
يُعد
الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما
أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.
وتابعت
أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين
دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.
وقالت
أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل
ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت
إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه
المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول
وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-27

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Studen10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 10:24 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 856313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنين الصمت
*****
*****
رنين الصمت


انثى

السرطان

المشاركات : 26098

العمـر : 102

تعاليق : مشرف عام

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-33

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Driver10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Riding10

التسجيل : 26/01/2009

النقاط : 32685

التقييم : 486

رسالة sms

،,

و .و و مابّيْ من آلدًنيا شيْ ِ

بسّ أبي « ربيّ »

عّلْىَ قْد نيِتيُ يعطيني . !



mms خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 1346885175841
الأوسمة
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Nawraa13


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 10:27 pm

:جزاك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب المستحيل❤
*****
*****
الحب المستحيل❤


انثى

الجدي

المشاركات : 15294

العمـر : 34

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-21

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Collec10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Writin10

التسجيل : 23/11/2008

النقاط : 9927

التقييم : 189

رسالة sms لاتقل يارب عندي هم كبير .. ولكن قل :ياهم لي رب كبير

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 10:41 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-53

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Profes10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالخميس فبراير 24, 2011 4:50 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية البحر
*****
*****
حورية البحر


انثى

الاسد

المشاركات : 25046

العمـر : 54

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-31

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Syria110

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Taut10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Writin10

التسجيل : 02/09/2009

النقاط : 30698

التقييم : 645


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالجمعة مارس 04, 2011 3:18 pm


معلومات مهمهـ ومفيدهـ

بوركتيٍٍ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-53

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Profes10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالجمعة مارس 04, 2011 5:31 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 321635
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الزهرة82❤
*****
*****
قلب الزهرة82❤


انثى

الميزان

المشاركات : 10049

العمـر : 37

تعاليق : مشرفة القسم الإسلامي

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-19

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Collec10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Readin10

التسجيل : 01/02/2009

النقاط : 13112

التقييم : 136


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالسبت مارس 05, 2011 9:28 am

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 856313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-18

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Player10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 26K11

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 12310



خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالسبت مارس 05, 2011 9:30 am

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Pi-ca-53

الدولة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Palest10

المهنة : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Profes10

الهواية : خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب   خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyالسبت مارس 05, 2011 10:37 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 442438
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: