النوم والفول السوداني لذاكرة أقوى

أثبتت نتائج دراسة حديثة أن بإمكان الأشخاص الذين يصابون بالنسيان في نهاية اليوم تذكر الأحداث جيدا في اليوم التالي إذا حصلوا على قسط وافر ومريح من النوم في الليل ‏لأن المخ في هذه الفترة يستعيد المعلومات المفقودة ، ويقوم الدماغ بتعزيز المعلومات الموجودة بالذاكرة التي يعتقد أنها مهمة ويحفظها في حالة مستقرة ودائمة ‏.
وحذرت الدراسة, وفق ما نقب موقع باب الالكتروني, من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا ، وأوضحت أن الذين يحصلون على قسط وافر من النوم - وخصوصا النوم الليلي لمدة سبع أو ثماني ساعات - يعيشون مدة أطول ، ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض فقد الذاكرة المؤقت أو أمراض القلب .‏
وتنصح الدراسة بتناول بتناول ‏100 جرام من الفول السوداني يوميا للحفاظ على الذاكرة لأنه يزوده بالكمية اللازمة له من‏‏ (معدل اليبورون‏)‏ المفيد لنشاط المخ وخال من الكولسترول.