منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Pi-ca-16

الدولة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك 0mhmou10

المهنة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Doctor10

الهواية : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك 6c7ed02fc5


كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك   كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Emptyالإثنين سبتمبر 27, 2010 9:35 pm


نصائح عملية وفعالة من أجل حياة أفضل وأوقات سعيدة :


حددي بالضبط الجوانب التي تسبب لك الانزعاج و التوتر
اجلسي مع نفسك في مواجهة امينة وحولي تدوين هذه الجوانب ..
ثم حاولي البحث عن اسباب كل مشكلة

ابدئي بتقييم اسباب المشكلات الرئيسية لمعرفة مدى استحقاقها ان تظل مصدرا لا زعاجك وتاكدي انك في كثير من الاحيان ستجدين انه في استطاعتك تجنب الكثير من المعاناه عن طريق تعديلات بسيطة في روتين حياتك - اما اذا كانت أسباب التوتر خارجة عن ارادتك ولا سبيل لتجنبها فإن أفضل أسلوب هو محاولة تبريرها لنفسك لتقبلها بصدر رحب مع اقناع نفسك بأنك قد تعودت عليها أو سوف تتعودين عليها حماية لأعصابك

تجنبي ازعاج نفسك بالتفكير فيما عساه أن يستجد من مشكلات في المستقبل ويكفي اتخاذ الاحتياطات العادية .. وتوفير جهدك الذهني و العصبي لمواجهة المشكلات الحالية

احرصي على ان يكون أحد جوانب حياتك على مايرام وانه يعد مبعثا للثقة و الرضى عن النفس في داخلك ... ان من اكثرمايسبب حالات التوتر ومضاعفاتها هو محاصرة الشخص بالمشكلات في حياتها الأسرية و المهنية في نفس الوقت

تجنبي الاسرف عند تحديد أهدافك وتذكري ان محاولة تحقيق المستحيل هي السبب الأول وراء الشعور بالقلق و التوتر وفي نفس الوقت لا تتخذي موقفا سلبيا من الحياة لأن ذلك من شأنه أن يولد في داخلك احساسا بالتمردوالتوتر عليك ان تكوني واقعيه قدر الامكان عند تحديد اهدافك

تعاطفي مع المحيطين بك وقدمي لهم العون المادي أو النفسي واقبلي بدورك تعاطفهم معك ولا تعتبرينه فضولا منهم ان ذلك يساعدك على تخطي مشكلات حتى ان لم يكن تعاطفهم ينطوي على مساعدات فعلية و لمجرد احساسات بأن هناك من يشاركونك الاحساس بهذا الموقف العصبي

احرصي على أخد قسط ولو بسيط من الراحة وتذكري ان التعب و الارهاق يمكن ان يسببا التوتر العصبي اهتمي بالترفيه عن نفسك ولا تعتبري ذلك من الكماليات واحرصي على القيام بالنزهات الخلوية من وقت لآخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية البحر
*****
*****
حورية البحر


انثى

الاسد

المشاركات : 25046

العمـر : 54

المزاج : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Pi-ca-31

الدولة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Syria110

المهنة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Taut10

الهواية : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Writin10

التسجيل : 02/09/2009

النقاط : 30698

التقييم : 645


كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك   كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 2:11 pm

شكرا جزيلا نورس على النصائح

والله يهدي بال الجميع

عوافي لطرحكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Pi-ca-53

الدولة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Palest10

المهنة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Profes10

الهواية : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك   كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 3:07 pm

احرصي على أخد قسط ولو بسيط من الراحة وتذكري ان التعب و الارهاق يمكن ان يسببا التوتر العصبي اهتمي بالترفيه عن نفسك ولا تعتبري ذلك من الكماليات واحرصي على القيام بالنزهات الخلوية من وقت لآخر
واو طرق مذهلة ومريحة
مشكور نورس انشالله بنجربها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Pi-ca-51

الدولة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Libya12

المهنة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Doctor10

الهواية : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك King11

كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Ououou10

كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Ouuoo_10


كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك   كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 8:50 pm

بارك:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Pi-ca-16

الدولة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك 0mhmou10

المهنة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Doctor10

الهواية : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك 6c7ed02fc5


كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك   كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 2:44 am

يسلموا جميعـــــــآ على المرور

وان شاء الله قدرت افيدكم

دمتم بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Pi-ca-27

المهنة : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Studen10

الهواية : كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك   كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 9:47 am

مشكورة على النصائح الروعة
تحيتــــــــ النورس ـــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعيدين الهدوء إلى نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الهدوء الجذاب
» الهدوء الجذاب ..!!
» كيف تحافظ على الهدوء إذا تعرضت للنقد ؟
» لعشاق الهدوء - نغمتين فوق الخيال mp3
» الهدوء عنوان للانسان الواعي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ ::  عالـم الأسـرة -
انتقل الى: