منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وصايا طبية لرمضان

اذهب الى الأسفل 
+2
نورس
عاشقة الزهور
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-53

الدولة : وصايا طبية لرمضان Palest10

المهنة : وصايا طبية لرمضان Profes10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 7:08 am

وصايا طبية لرمضان Rmdaaan

هل
علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا
الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام
رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من
الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا
المقال بعضا من تلك الوصايا :
1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف "

تلك
هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر
رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات
والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ،
وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية
لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم
والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد
اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة
بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف
الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول
الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن
الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .



2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .

حديث
لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطار آثار
صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما
فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر
الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا
طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .



3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :

وهذا
حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله
عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن
لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه
الترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع
عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق
الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص
المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف
مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من
تناول مختلف أنواع الطعام .



4- أفطر على مرحلتين :

فقد
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل
صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة .
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة
الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش
والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور
بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد
يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .



5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :

فاحرص
على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام
إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا
بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل
البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد
تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .



6 – فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور .

ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .



7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :

حاول
تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور
لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو
الوجبات السريعة التحضير .
واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.



8- وصية لتجنب الإمساك :

وإذا
كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف
الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه
بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي
المعتاد.



9- تجنب النوم بعد الإفطار

بعض
الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة
طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء
قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة
الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد
على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .



10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين

من
المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه
المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من
غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا
بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .

والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان
فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن
التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا
صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة
من مصائب لك ولمن حولك .

ـ
وصايا طبية لرمضان Ramadan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-16

الدولة : وصايا طبية لرمضان 0mhmou10

المهنة : وصايا طبية لرمضان Doctor10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms وصايا طبية لرمضان 6c7ed02fc5


وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:30 pm



وصــآيـآ رائعهــــ للغاية

ما شاء الله

متميزة آنستـــي

ادامكــ الله لنــآ وللمنتدى

ودمتِ بكل ود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-51

الدولة : وصايا طبية لرمضان Libya12

المهنة : وصايا طبية لرمضان Doctor10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms وصايا طبية لرمضان Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

وصايا طبية لرمضان King11

وصايا طبية لرمضان Ououou10

وصايا طبية لرمضان Ouuoo_10


وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:59 pm

جزاكي الله خيرا

احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنان
*****
*****
عاشقة الجنان


انثى

العقرب

المشاركات : 4328

العمـر : 30

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-16

الدولة : وصايا طبية لرمضان Palest10

المهنة : وصايا طبية لرمضان Studen10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Writin10

التسجيل : 18/10/2008

النقاط : 10682

التقييم : 29

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 9:39 pm

وصايا طبية لرمضان 866445
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية البحر
*****
*****
حورية البحر


انثى

الاسد

المشاركات : 25046

العمـر : 54

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-31

الدولة : وصايا طبية لرمضان Syria110

المهنة : وصايا طبية لرمضان Taut10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Writin10

التسجيل : 02/09/2009

النقاط : 30698

التقييم : 645


وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 11:32 pm

:.vv:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الزهرة82❤
*****
*****
قلب الزهرة82❤


انثى

الميزان

المشاركات : 10049

العمـر : 37

تعاليق : مشرفة القسم الإسلامي

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-19

الدولة : وصايا طبية لرمضان Palest10

المهنة : وصايا طبية لرمضان Collec10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Readin10

التسجيل : 01/02/2009

النقاط : 13112

التقييم : 136


وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 7:06 am

جزاكي الله كل خير غاليتي على النصائح القيمه

ينقل للواحه الرمضانيه

تقبلي مروري

تحياتيـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : وصايا طبية لرمضان Pi-ca-53

الدولة : وصايا طبية لرمضان Palest10

المهنة : وصايا طبية لرمضان Profes10

الهواية : وصايا طبية لرمضان Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


وصايا طبية لرمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا طبية لرمضان   وصايا طبية لرمضان Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 7:14 am

بااااااااااركــــــــ الله بمروركم الكريم الذي انار صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصايا طبية لرمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شعبان والاستعداد لرمضان
» هل بدأت الاستعداد لرمضان؟
» موسوعة mms لرمضان المبارك
» استعدوا لرمضان بالايمان
» صور رمزية لرمضان تفضلوا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم الإسلامــي ♥}◦˚ஐ˚ ::  المنتدى الإسلامي -
انتقل الى: