•.♥... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...♥.•

,, المقــدمهـ ,,

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 23343537

صبـ ـ ـاحـ ,,, مسـ ـ ـاء

,
,

معطر بشذآآ العود والعنبر والمسكـ...

أهلا بكمـ في هذآآ العدد الذي خصصتهـ لشهر الخير والعبادهـ شهر ننتظرهـ بشوق ولهفهـ طيلة أيام العاآآآم

هو رمضان: يقول عنه النبي –صلى الله عليه وسلم- :« رغم أنفه ثم رغم أنفه ثم رغم أنفه" وفي رواية "خاب وخسر كل من أدرك رمضان ولم يُغفر له ذنبه »

أيام قليلة ونستقبل ضيفاً عزيزاً , نستقبل شهرا كريما ، هو شهر رمضان المبارك . ففي رمضان تتضاعف الأجور وتصفد مردة الشياطين وتفتح أبواب الجنة وتغلق أبواب النيران فهو شهر خير وبركات . . . يحسن بنا نحن المسلمين أن نستعد لاستقباله خير استقبال . . . فالمسافر يستعد لسفره ، والموظف يستعد بالدورات التدريبية لوظيفته كلما ازدادت أهمية , والشياطين تستعد لهذا الشهر أو توسوس للناس - قبل أن تصفد فيه - بأنواع الملاهي كالأفلام والألعاب الفارغة ، ونحن المسلمين ينبغي علينا أن نستعد له أفضل استعداد ، فما أسعد من استفاد من رمضان من أول يوم ومن أول لحظة

أسأل الله ( أن يعطيكم )

أطيب مآفي الدنيآ --> [ محبة الله ]
وأحسن مآفي الجنة --> [ رؤية الله ]
وأنفع الكتب --> [ كتآب الله ]
وأن يجمعكم بأبر الخلق --> [ رسول الله ]
وأن يبلغكم رمضآن [ و ] يبآرك لكم فيه ..

( اللهم آمين )

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 877416938

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 877416938

رِ?ـضـَآنےْ ـآلكـّـِريـ?ـےْ

?? عآم ?أنـتم بـ??ـير ???

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 23343537

۝۩₪ الصفح ــهـ الإســلاآآميـهـ ₪۩۝

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fanoos

ღ♥ღ مختارات رمضانية ღ♥ღ

رمضان كريم - حكم هذه المقولة

حينما يقع الصائم في معصية من المعاصي ويُنهى عنها يقول: «رمضان كريم»
فما حكم هذه الكلمة؟ وما حكم هذا التصرف؟

الشيخ: محمد بن صالح العثيمين

حكم ذلك أن هذه الكلمة «رمضان كريم» غير صحيحة، وإنما يقال: «رمضان مبارك» وما أشبه ذلك، لأن رمضان ليس هو الذي يعطي حتى يكون كريماً، وإنما الله تعالى هو الذي وضع فيه الفضل، وجعله شهراً فاضلاً، ووقتاً لأداء ركن من أركان الإسلام، وكأن هذا القائل يظن أنه لشرف الزمان يجوز فيه فعل المعاصي، وهذا خلاف ما قاله أهل العلم بأن السيئات تعظم في الزمان والمكان الفاضل، عكس ما يتصوره هذا القائل، وقالوا: يجب على الإنسان أن يتقي الله عز وجل في كل وقت وفي كل مكان، لاسيما في الأوقات الفاضلة والأماكن الفاضلة، وقد قال الله عز وجل:

{يٰأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ}،
فالحكمة من فرض الصوم تقوى الله عز وجل بفعل أوامره واجتناب نواهيه، وثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "من لم يدع قول الزور، والعمل به، والجهل، فليس لله حاجة في أن يدع طعامه وشرابه"،
فالصيام عبادة لله، وتربية للنفس وصيانة لها عن محارم الله، وليس كما قال هذا الجاهل: إن هذا الشهر لشرفه وبركته يسوغ فيه فعل المعاصي ..

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14383lmada

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14383lmada

معنى كلمه رمضان
....

مشاركة من المبدعـهـ حنين

كــلمة رمضان من خمسة أحرف وهي :

الراء .. رضوان الله للمـقـربـيـن

والميم .. مغـفـرة الله للعاصـيـن

والضاء .. ضمان الله للطائعـين

والألف .. ألفة الله للمتوكـلين

والنون .. نوال الله للصادقين
وُسمي رمضان لأنه يرمض الذنوب أي يحرقها مأخوذ من الرمضاء وهي شدة الحر

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14387lmada

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14387lmada

دعاء
====

اللهم من اعتز بك فلن يذل،
ومن اهتدى بك فلن يضل،
ومن استكثر بك فلن يقل،
ومن استقوى بك فلن يضعف،
ومن استغنى بك فلن يفتقر،
ومن استنصر بك فلن يخذل،
ومن استعان بك فلن يغلب،
ومن توكل عليك فلن يخيب،
ومن جعلك ملاذه فلن يضيع،
ومن اعتصم بك فقد هدى إلى صراط مستقيم،
اللهم فكن لنا وليا ونصيرا، وكن لنا معينا ومجيرا، إنك كنت بنا بصيرا

اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد و علي آله
و صحبه و سلم و الحمد لله رب العالمين

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14387lmada

۝۩₪ الصفح ــهـ الع ــامهـ ₪۩۝

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14374lmada

أخطـــــــاء في رمضان

للمتميزهـ عاشـ الزهور ــقة

أخطـــــــاء في الســـــحور

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Ramadanblueformexn0

۝۩₪ الصفح ــهـ الأدبيــهـ ₪۩۝

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14381lmada

ǁ◄أبيات شعرية عن رمضان►ǁ

مشاركة المبدع نبـ غزهـ ـــراس

رمضان شهر الفضل والكرم والخـيرات
شهر المأكولات والمشروبات والحلويات
وأهمها الشوربة والسمبوسك والكنافات
والله الله على السوبيا والبليلة واللقيمات
والتمييز والفول المبخّـر وعليه جمـرات
كل دا تأكله وتقول يالله كمان هات وهات

*****

شهر المقاضي والشنـط والملبوسـات
أسواق مليانه وعروض وتخفيـضـات
موسم مهرجانات وسحوبات وكوبونات
والتجار فرحانين .. وكيف ما يفرحوا
بعد ما نظّفوا المستودعات

*****

والشباب سهر للصبح ونهار في أحلى منامـات
تسـكّع في الشوارع ولعب وكوره ومباريات
والحريم شغالين ما بين خرجه ودخـلة وزيارات
وخروج لتراويح ومن مسجد لمسجد في تنقّلات
تدّور أبو صوت حلو وبكاء ولا تدري عن الآيات

*****

أما الفضائيات وما أدراك ما الفضائيات
فوازيـر بالهبَل وبرامـج ومسـابقات
حفلات غنا ء وخيمات رقص وسهرات
وفيديو كليب وأفلام تعبانه ومسلسلات
ولا تناِقش في طاش ومقالب فنانين وفنانات
يضاربوك أهل الدشوش والقنوات والريموتات
ترى كل ما تقدم من أركان رمضان ومن الواجبات
كيف ما تبغى الناس تحب شهر مليان بالمـلذات

*****

لا تصدقوني تراني متألمة على ما ذكـر من صفـات
حزني عليـك يا رمـضان يا أبو الفتـوح والغـزوات
يا أبـو الأجـور والكـرم والحسـنات المضاعفات
فيـك سـطّر أسلافنا أروع وأشهر المـلحـمـات
بجـهـاد مخـلص ضـد العدو والنفـس والشهوات
تركوا فيـك كل رغبـة وهوى وشـهوة ومـلـذات
فهـمـوا بسرعـة أن الصـوم ما هـو ترك المباحات
بل أهـم منها ترك العـبـث والحـرام والمـكروهات
ولا غـيبـة و نمـيـمة و كـذب أو نظـر لمحرمـات
ولا ضياع أوقـات على فـوازير وأفلام ومـسابـقات
ولا شيـشة وبلـوت وسمر على أرصفة وفـ ديوانيات
ولا سب وشـتائم ونرفـزة وسمـاع أغاني ومحـرمـات
ولا سفـور نساء وبهرجة في المسـاجـد وفي الـمحلات

*****

سلفنا الصالح لو شافوا مسلمـين اليوم والمسلمات
كان اتندموا كثير وتحسّروا على ما كان زمان وفات
كيف يكون دا حـال مسلمين ومؤمنين ومؤمنات
كيف يبغوا يكسبوا بحالهم دا أي أجور وحسنـات
صيـامهم ما حيكون إلا جوع وعطش ونـدامـات
وصلاتهم وقيامهم جهـد وتعـب وبدون أي جزاءات
انتبهوا من لعـبة إبلـيـس يا مؤمنـين ويا مؤمـنات
أشغلكم بالتوافه والعـبـث وضيع عليـكم الفائدات

*****

رمضان شهر الكرم والصـدقة والجود والعـطاءات
فـ كل ليلة عتق من النار وفيه تفتح أبـواب الجنات
وفيه ليلة خير من ألف شهر بما فيه من أيام وساعات
وينادي ربنّا كل يوم يوشك عبادي أن يصيروا للجنات
وفيه تصفّد الشياطين والمردة وفيه تضاعف الحسنات
وفيه أكلة سحور مبروكة وفـ تأخيرها كل البركات
وفيه فتح مكة و غـزوة بدر وغيرهـا من الفتوحات
عمرته تعدل حجة مع النبيّ عليـه أفضل الصلوات
ورمضان جُنّة من النار وحصن مو زيّ أي حصونات
وفيه تستغفر الملائكة لكل الصائميـن والصائـمات
ودعاء الصائم عند فطره من الدعـوات المستجابات
وجبريل يدعو على اللي أدركوه ولم يغفر لهم ما فـات
للصائم فرحتان فرحة بفطره وفرحة بلقاء رب البريات
الريان باب مخصـص للصائـمين يدخلوا منه للجنات

*****

كل هذا الفضل اللّي ذُكر ولسه بنفكر في ملذات
لا تـحزن لا تيأس إحنا لسّه في بـداية الأوقات
قدامنا فرصة للتـوبـة وبـذل الجهد والتضحيات
عسـى نحصّـل ما نقـدر من موسم الخير والجنات

*****

يالله شمّر يا مسلم واطرد عنّك الكسـل والشهوات
ابدأ صفحة جديدة مع الله في موسم الخيـر والعطاءات
عساك تفلح وتُكتب آخر الشهر من الفائزين والفائزات
ومن اللّي يستلموا بيمينـهم أثمن وأغلى الصحيفات

ღ♥ღ ومن اهم مظاهر الاحتفال برمضان ღ♥ღ

ஓ موائد الرحمن ஓ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 212

تعد موائد الرحمن من مظاهر الشهر الكريم ، وعلى الرغم من بساطتها وإقبال الناس عليها - خاصة من غير المقتدرين - فإن موائد الرحمن يخضع إعدادها إلى عدة مراحل تبدأ بعمليات شراء المواد التموينية وتوفير مخزن الطعام، ثم مرحلة اختيار العمالة المأجورة للعمل داخل موائد الرحمن، فمرحلة طهى الأطعمة، ثم إعداد المائدة وتجهيزها تمهيداً للمرحلة الأخيرة وهى توزيع وجبات الإفطار على ضيوف المائدة.

ღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓ

ஓ مدفع رمضان ஓ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• _40471347_ayman_nassar_canon_300

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• _40471347_ayman_nassar_canon_300

يشير التاريخ إلى أن المسلمين – فى شهر رمضان - كانوا أيام الرسول يأكلون ويشربون من الغروب حتى وقت النوم ، وعندما بدأ استخدام الآذان اشتهر بلال وابن أم مكتوم بآدائه . وقد حاول المسلمون على مدى التاريخ – ومع زيادة الرقعة المكانية وانتشار الإسلام – أن يبتكروا الوسائل المختلفة إلى جانب الآذان للإشارة إلى موعد الإفطار ، إلى أن ظهر مدفع الإفطار إلى الوجود , يتميز المدفع بلونه الأسود الذى يتم تجديد طلائه بين الحين والآخر .
والمدفع عبارة عن ماسورة من الصلب ترتكز على قاعدة حديدية يتوسطها عجلة لتحريك ماسورة المدفع ، وترتكز من ناحية على الأرض ومن ناحية أخرى على محور حديدى يتوسط عجلتين كبيرتين من الخشب تساعدان على تحرك المدفع من مكان لآخر إذا لزم الأمر .

ღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓ

ஓ المسحراتي ஓ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 23

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 23

نة شعبية تعتمد على الكلمات والأناشيد والطقوس الخاصة البسيطة. وشخصية "المسحراتي" أقرب إلى الفنان الذي يؤدي دور البطولة على خشبة المسرح، مدة ظهوره هي 30 يوما فقط في ليل رمضان، أما باقي الأبطال فهم الطبلة والعصا وصوت جهوري ينادي ويتغنى.

ღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓ

ஓ فانوس رمضان ஓ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2007-09-12T065832Z_01_NOOTR_RTRIDSP_2_OEGTP-ARAB-RAMADAN-AT4

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2007-09-12T065832Z_01_NOOTR_RTRIDSP_2_OEGTP-ARAB-RAMADAN-AT4

استخدم الفانوس فى صدر الإسلام فى الإضاءة ليلاً للذهاب إلى المساجد وزيارة الأصدقاء والأقارب وقد عرف المصريون فانوس رمضان فى الخامس من شهر رمضان عام 358 هـ وقد وافق هذا اليوم دخول المعز لدين الله الفاطمى القاهرة ليلاً فاستقبله أهلها بالمشاعل والفوانيس وهتافات الترحيب وقد تحول الفانوس من وظيفته الأصلية فى الإضاءة ليلاً إلى وظيفة أخرى ترفيهية إبان الدولة الفاطمية حيث راح الأطفال يطوفون الشوارع والأزقة حاملين الفوانيس ويطالبون بالهدايا من أنواع الحلوى التى ابتدعها الفاطميون ، كما صاحب هؤلاء الأطفال – بفوانيسهم – المسحراتى ليلاً لتسحير الناس ، حتى أصبح الفانوس مرتبطاً بشهر رمضان وألعاب الأطفال وأغانيهم الشهيرة فى هذا الشهر ومنها وحوي يا وحوي .

ღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓღ♥ஓ

ஓ أكلات رمضانية ஓ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• _33799_RAMADAN_6-10-2005

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• _33799_RAMADAN_6-10-2005

حظيت الكنافة والقطايف بمكانة مهمة فى التراث المصرى والشعبى ، وكانت – ولا تزال – من عناصر فولكلور الطعام فى مائدة شهر رمضان ، وقد بدأت الكنافة طعاماً للخلفاء ، إذ تُشير الروايات إلى أن أول من قُدم له الكنافة هو معاوية بن أبى سفيان زمن ولايته للشام ، كطعام للسحور لتدرأ عنه الجوع الذى كان يحس به . واتخذت الكنافة مكانتها بين أنواع الحلوى التى ابتدعها الفاطميون ، ومن لا يأكلها فى الأيام العادية ، لابد أن تتاح له – على نحو أو آخر – فرصة تناولها خلال رمضان ، وأصبحت بعد ذلك من العادات المرتبطة بالطعام فى شهر رمضان فى العصور الأيوبى والمملوكى والتركى والحديث. باعتبارها طعاماً لكل غنى وفقير مما أكسبها طابعها الشعبى .
كذلك ارتبطت الأكلات الشعبية الاخرى بشهر رمضان فى مصر , مثل طبق الفول المدمس , والزبادى , والمقبلات المتنوعة , اضافة الى ياميش رمضان ومشروب قمر الدين المصنوع من المشمش , وكذلك بعض الفواكه المجففة كالمشمش والتين والعنب (الزبيب) والقراصيا وغيرها , حيث تتنوع طرق اعداد وتقديم هذه المأكولات التى لا يقبل عليها الناس عادة إلا فى رمضان..

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 193098558742143154

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 193098558742143154

ღ♥ღ ساعات في رمضان ღ♥ღ

إن من الأخطاء التي يحسن التنبه إليها:

أن بعض الناس تجد نشاطه في الطاعات في نهار رمضان أثناء الإمساك. فتجده يتلو القرآن. ويحافظ على الرواتب و السنن. ويحرص على الفرائض فيه . وهذا أمر طيب.
ولكن إذا جاء الليل كأنه ليس في رمضان يجعله في الذهاب و المجىء و الزيارات و ما إلى ذلك.
فلنراجع أنفسنا ولنحرص على تلك الساعات المباركات. في ليالي الشهر و أيامه. فبعد العصر ساعة هي فرصة سانحة للتزود من الخير لاسيما أن كثير من الناس بعد الفجر ينامون. ثم ينشغلون إلى بعيد الظهر في طلب الرزق و المعاش. فلا يبقى لهم من ساعات النهار إلا ساعة العصر فلنحرص عليها .
وكذلك يوم الجمعة . علينا أن نحرص على اغتنام ساعاته ليلاً ونهاراً.
من الساعات الثمينة التي ينبغي أن لا تفوت علينا.ساعة الإفطار، ومثلها ساعة السحر تلك الساعة الشريفة التي أثنى الله على المستغفرين فيها
قال تعالى ( و المستغفرين بالأسحار ) سورة آل عمران أية 17
، ( وبالأسحار هم يستغفرون ) سوره الذاريات أية 18
وفيها ينزل الرب - جل وعلا- فينادي- مَنْ يدعوني فاستجيب له. مَنْ يسألني فأطيعه.
مَنْ يستغفرني فاغفر له. وذلك كل ليلة حتى يطلع الفجر. فحرى بها أن تغتنمها . وبالأخص في تلك الأيام المعدودات .
اللهم لا تحرمنا خير ما عندك ونعوذ بك من شر ما عندنا .
و الحمد لله أولاً و آخراً .

وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله و صحبه أجمعين..

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 193098558742143154

ღ♥ღ من هم الشياطين التي لا تصفد في رمضان ღ♥ღ

وقفة

إن الشياطين تصفد في رمضان ولكن من لنا بشياطين الإنس الذين تفلتوا من كل قيد و تحللوا من كل رباط.
لقد ظهر شياطين مردة و أبالسه فجره يستحي إبليس من فعالهم ويتعلم الشياطين وجنوده منهم.
ظهروا على المسلمين عبر الشاشات الصغيره و الكبيرة ويبشرونهم ببرامج خلابه و مشاهد جذابه.
ويعدونهم ويمنونهم بما سيقدمون لهم من أغنيات ماجنه ورقصات آثمه وافلام ساقطه و مسلسلات ولا يستحيون حينما يتبججون فيقولون للناس: إن ذلك بمناسبه رمضان المبارك واي بركة وقد برك إبليس على قلوبهم وجثم الباطل على صدورهم وعشعش في ثنايا نفسهم واعماق حياتهم؟!

( والله يريدُ أن يتوب عليكم ويريدُ الذين يتبعون الشهوات ان تميلوا ميلاً عظيماً). النساء:72

و اننا ندعو كل مسلم أن يتقى الله في هذا الشهر المبارك فوالله لا ينفع إمساك عن الطعام والشراب مع إطلاق للجوارح في هذه المآثم وتلك المخازي.
قال صلى الله عليه وسلم " الصيام جنة .فإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يصخب" رواه البخاري.
وقال صلى الله عليه وسلم: "ليس الصيام عن الأكل والشرب وإنما الصيام من اللغو و الرفث".
صحيح ابن خزيمة.

۝۩₪ سيـاحهـ وسفر ₪۩۝

تاريخ مكة المكرمة

مصدر اسم مكة المكرمة :

مكة المكرمة مدينة قديمة ولها جذور عميقة في التاريخ ولقد تعدد اسمها حسب الفترات الزمنية, ولعل اسمها مشتق من كلمة ( بك ) السامية التي تعني الوادي (فروغ:109) فقد ورد اسم مكة بلفظ بكة في قوله تعالي في سورة آل عمران ( إن أول بيت وضع للناس للذي ببكة مباركا وهدى للعالمين) ". ولعل أول إشارة وردت في الكتابات القديمة عن مكة المكرمة ما ذكره بطليموس الذي عاش في القرن الثاني الميلادي فقد ذكر اسم مدينة (مكربة) وقد ذهب الباحثون أن هذه المدينة ما هي إلا مكة المكرمة (عوض الله ،1398:35). وقد أورد ياقوت الحموي في معجمه روايات عديدة عن (الحموي، دت:182) تسمية مكة المكرمة منها أنها سميت مكة من :

· مك القدي أي مصه لقلة مائها.

· إنها تمك الذنوب أي تذهب بها كما يمك الفصيل ضريع أمه فلا يبقي شيئا.

· لأنها تمك من ظلم أي تقصمه وينشد قول بعضهم:

يا مكة الفجر مكي مكا ولا تمكي مدجحا وعكا.

(( تاريخ مكة المكرمة عبر العصور حتى فجر الإسلام ))

· عهد سيدنا إبراهيم عليه السلام:

من المرجح أن بدء السكنى بمكة المكرمة يرجع إلى أيام سيدنا إبراهيم وابنه إسماعيل عليهما السلام وهذا يعني القرن التاسع عشر قبل الميلاد. قال تعالي (في سورة إبراهيم، آية 37)"ربنا إني أسكنت من ذريتي بوادٍ غير ذي زرع عند بيتك المحرم ربنا ليقيموا الصلاة فاجعل أفئدة من الناس تهوي إليهم وارزقهم من الثمرات لعلهم يشكرون) و قد استجاب الله عز وجل دعاء سيدنا إبراهيم عليه السلام، فعندما نفد ما كان لدي إسماعيل عليه السلام و والدته هاجر من زاد وماء تفجر ماء زمزم من تحت قدمي إسماعيل عليه السلام و وفدت القبائل إلى مكان الماء.

· مكة في عهد خزاعة:

في أواخر القرن الثالث الميلادي تقريباً استطاعت خزاعة بزعامة ربيعة بن الحارث أن تتولى أمر مكة المكرمة ، وخلفه عمرو بن لحي الخزاعي و الذي يعتبر من أوائل من بدل دين إبراهيم عليه السلام بالوثنية.

· مكة المكرمة في عهد قريش:

انتقل أمر مكة المكرمة من يد خزاعة إلى قريش بعد تحكيم يعمر بن عوف بن كعب ابن الليث وذلك بسبب كثرة الصراع الذي حدث بين خزاعة، حيث حكم يعمر بن عوف بحجابة البيت وأمر مكة المكرمة لقصى دون خزاعة و أن لا تخرج خزاعة من مسكنها من مكة المكرمة (الفاسي،،دت:143). و لعل من أهم الأحداث التي حدث في هذا العصر هو قدوم أبرهة الأشرم لهدم البيت الحرام سنة 571م و الذي سمي بعام الفيل و هي السنة التي ولد فيها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم .

· مكة المكرمة في عهد النبوة:

لاشك أن ظهور الرسول صلى الله عليه وسلم كان أكبر الأثر في تغير الحياة في مكة المكرمة وفي العالم حيث أمر بطلب العلم وحث عليه ويكفي أن أول آية نزلت في القران تحث عل العلم و هي سورة إقراء، كما غير الرسول صلى الله عليه وسلم كثير من الأمور الاجتماعية فمثلاً ألغي وأد البنات وحدد تعدد الزوجات ونظم شئون الزواج والطلاق وقضى على القبلية (السباعي،دت:62). و قد أصبحت مكة المكرمة مهد العلم حيث كان بعض أصحاب الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم كإبن مسعود ، وابن عباس، و أبي ذر الغفاري ، وابن عمر وأبي الدرداء رضي الله عنهم أجمعين يترددون إليها بعد الفتح و كانت مكة المكرمة تستفيد من علومهم .

· مكة المكرمة في عهد الخلفاء الراشدين رضي الله عنهم:

أصبح المسجد الحرام مزدحما بحلقات رجال الحديث والقراء وأصحاب الفتوى، وفي عهد عمر بن الخطاب رضي الله عنه كان أول توسعة للمسجد الحرام حيث شملت إضافة أسوار وأبواب للحرم و كان ذلك عام17 هـ ، ثم قام الخليفة عثمان بن عفان رضي الله عنه بتجديد المسجد الحرام و توسعته وأحدث فيها رواقا مسقفا و كسا الكعبة بالقباطي.

· مكة المكرمة في العهد الأموي:

بدأت الخلافة الأموية في عهد معاوية بن أبي سفيان الذي تولي الحكم سنة 41هـ، وقام الأمويون بإصلاحات منها شق الطرق الاهتمام بالأمور الدينية والعلمية ، وفي سنة 91هـ قام الخليفة الأموي الوليد بن عبد الملك بتجديد المسجد الحرام وتوسعته وتسقيف أروقته بالصاج المزخرف وجعل الأعمدة من الرخام.

مكة المكرمة في العصر العباسي:

أهتم العباسيين بعمارة المسجد الحرام حيث أمر أبو جعفر المنصوري بشراء الدور الواقعة شمال المسجد الحرام فزاد مساحة المسجد الحرام وأهتم بجمال المسجد حيث زين أسقف الرواق بأنواع من النقوش كما فرش الأرضية بالرخام ، وفي سنة160هـ أشتري زاد المهدي في مساحة الحرم و جعل دار القواير (و هي دار بنيت بالزجاج في باطنها و الفسيفساء في خارجها لنزل الرشيد بين الصفاء والمروة) ومن أبرز الإصلاحات في العهد العباسي توسعة المسجد الحرام وتشجيع حلقات الدرس والعلم والعلماء. وقد حدث عدة ثورات من العلويين انتهت بالفشل.

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1157

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1157

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1135

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1134

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1133

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1132

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1130

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• IMG_1131

صفحة المطبخ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 11_56

مقبلات خفيفه رمضانية بالصور،طريقة عمل مقبلات خفيفه بالصور،مقبلات شهية،اشهى المقبلات ،اشهر المقبلات،مقبلات رمضانية شهية بالصور

مشاركة من الغاليهـ عاشــ الزهور ـقة

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fdetk-e3e87cafee

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fdetk-d80fb468dd

تكبير الصورةتم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fdetk-c21b8631ea

تكبير الصورةتم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fdetk-f6240b7c1a

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 11_55

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2rftszl

- طريقة تحضير شراب قمر الدين، الكمية تكفي ل 8 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة.

أفادت دراسة حديثة بأن ثمار المشمش التي يصنع منها قمر الدين هي أفضل علاج
لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب‏،‏ وذلك لاحتوائه علي
فيتامين أ الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد .
كما أشارت الدراسة إلى أن المشمش من أفضل الأغذية لصحة الشعر والعينين
والبشرة حيث يكسبها النعومة والحيوية‏،‏ كما أنه يفيد في حالات فقر الدم
وتقوية البصر وتنشيط جهاز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض إضافة إلي تنشيط
وظائف الكبد.‏
وأضافت الدراسة أن تناول المشمش يقلل مستويات الكولسترول في الدم ويحمي من
أمراض القلب والشرايين لاحتوائه علي مركبات الكاروتينويد التي تتحول في
الجسم إلي فيتامين أ الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيميائية
الضارة‏

المقادير:

3 شرائح قمر الدين (المشمش المجفف)
7 اكواب ماء ساخن
نصف كوب سكر
ربع كوب ماء زهر
حبوب صنوبر للتزيين

طريقة التحضير:

1- اغسلي قمر الدين بالماء الساخن مرتين بعد تقطيعه قطع صغيرة.
2- ضعي قطع قمر الدين في اناء زجاجي وصبي عليه الماء الساخن واتركيه لليلة كاملة.
3- صفي قمر الدين بعد أن يذوب بمصفاة ناعمة وأضيفي له السكر وماء الزهر.
4- يوضع قمر الدين في الثلاجة ليبرد، وتنقع حبوب الصنوبر في الماء مدة نصف ساعة قبل أن تنثر على أكواب قمر الدين.
وصحتين على قلوبكم

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 37_208

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 37_208

القطايف

المقادير

½ 3 كوب دقيق

½ ملعقة صغيرة ملح

½ 2 كوب ماء

2 ملعقة كبيرة سكر 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر 1 ملعقة كبيرة خميرة الطريقة

- يُخلط الدقيق مع السكر و البيكنج باودر و الخميرة و الملح في ال Food processor .

- يُضاف الماء وتقلَّب كل المحتويات جيداً حتى تندمج و تتجانس، وتترك لمدة ساعة حتى تختمر.

- تسخن المقلاة جيداُ (ويفضل أن تكون من الحديد السميك القعر لتحمل الحرارة العالية)
ويصب مقدار ملعقة كبيرة من المزيج وتكرر الطريقة نفسها على أن تحمر القطايف
من جهة واحدة فقط.

- عند وضع الخليط في المقلاة تظهر فقاقيع داخل القرص وهذا دليل على نجاح
عملية التخمر، ويجب المحافظة على درجة الحرارة بحيث لا تطهى سريعاً من
أسفل وتبقى سائلة من أعلى، أو تكون الحرارة منخفضة بحيث يتسع القرص ولا يتم طهيه.

- تُترك لتبرد و تُحشي حسب الرغبة ثم تُقلى في الزيت الساخن

₪ أزيآآء وأناقهـ ₪

إعداد المبدعهـ haneen

كوليكشن للمحجباآآت روعهـ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 435342

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 15900000

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17919d1230598565-a-160111381

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17920d1230598616-a-127259419

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17921d1230598641-a-206585676

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17923d1230598680-a-338727940

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17924d1230598699-a-571856976

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17925d1230598723-a-730900326

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17926d1230598746-a-769311900

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17927d1230598766-a-831746766

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17929d1230598806-a-884616277

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 17930d1230598825-a-970731602

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2301

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2302

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2303

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2304

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2306

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2307

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2309

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2311

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 205z01z

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• BQcDAAAAAwoDanBnAAAABC5vdXQKFkFBQld5MUNMM1JHS0VIcEhaN1NCVmcAAAACaWQKAXgAAAAEc2l6ZQ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2312

بدلات رجاليهـ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_54

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 0c6270a2fa8e6951a89458632dd3b186

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Aab0ac71fb77dd8ce6f2fe0723cfe9cf

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Bc628b218b63de6709a5332dd1d5b072

تكبير الصورةتم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 4_59

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Cfac0c775188e3b18a2c65d1b93eebb1

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Ccccccccxi5

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 263265fpxgh8

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 4829_1137779944jpg

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 838618609

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 3cce96f499

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• NMM6455_mn

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Costume-bleu

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Man1

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 12ec922a4af8

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 00060m

أزيآآآآء أطافيل مابعرف راح تتفرجو ع اللبس ولا الصغار ^_^

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_11

........

............

ღ♥ღ صفحتنا عن الصحة والغذاء ღ♥ღ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• PE02455_1

ღ انواع التغذية الصحية والسليمة خلال شهر ‏رمضان المبارك ღ

صيام رمضان يعطي للصائم شعورا بالراحة النفسية والطمأنينة ويوفر له‏ ‏ارتقاء روحيا ونفسيا وتوازنا فسيولوجيا متكاملا.
ღ ღ التمر والرطب هو اول ما يتناوله الصائم‏ ‏فالسكريات الموجودة فيهما سهلة الامتصاص وسريعة الوصول الى الدورة الدموية وهذا ‏ما يحتاجه بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام حيث تنشط افراز الانزيمات ‏ ‏الهاضمة لتستقبل الطعام الذي سيتناوله الصائم.
ღ ღ الحساء أوالشوربة الدافئة قبل الطبق الرئيسي دورا مهما وذلك لتهيئة ‏المعدة وتنشيطها بعد ساعات من الراحة فمن الضروري عدم التهام الطعام والتاني في ‏مضغه حتى لا يصاب الصائم بعسر الهضم.
ღ ღ وجبة الافطار لا تعتبر تعويضا عن ساعات الجوع بل ‏تغذية الجسم حسب حاجته مما انعم الله علينا من اصناف شتى من الاغذية لكل منها‏ ‏فائدة، فهناك الحبوب والبقول واللحوم والحليب ومشتقاته والفواكه والخضراوات.
و الوجبة الصحية المتوازنة هي خليط من هذه الاصناف وبكميات معتدلة ‏ليحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية الاساسية مع عدم الافراط في تناول ‏المنبهات مثل الشاي والقهوة.
ان عددا كبيرا من الصائمين لديهم هذه العادات الخاطئة من اجل السهر ليلاً ‏ ‏والنوم نهاراً دون الانتباه الى مضار هذه المنبهات.
و مراقبة ما يتناوله الصائم من حلويات لاسيما ان ‏شهر رمضان يتميز عن باقي شهور السنة باصناف الحلويات التي يقبل الناس على تناولها ‏بكثرة و على الصائم تناولها بكميات قليلة مع اختيار الاصناف التي تحتوي ‏على سعرات حرارية اقل حسب مكوناتها.
باستطاعة الصائم ان يتناول طبقا من سلطة الفواكه بدلا من قطعة كنافة
‏او بقلاوة او حلوى قمر الدين بدلا من البسبوسة‏.

:: التغذية الصحية والمناسبة لشهر رمضان (للدكتور عمرو عبد المنعم )

للمتميزهـ جوهــ القصر ـرة

كل عام وأنتم بخير , ودائما نطمع فى الكرم من الشهر الكريم ولكن بالطبع يكون الطمع فى الروحانيات , فاذا طمعنا فى المأكولات والمشروبات وبدون حساب فسوف نبتعد عن الهدف من صيام الشهر الكريم

وتعالوا بنا نخوض فى التغيرات المصاحبة لعمليات الهدم والبناء التى تحدث فى الجسم أثناء الصيام لكى نصل الى الطعام المناسب والتغذية الملائمة أثناء شهر رمضان المبارك الطاقة هى المصدر الرئيسى لعمل الاجهزة الحيوية بل وجميع خلايا الجسم , فبدون الطاقة يتراكم حمض اللاكتات مما يؤدى الى نقص وصول الاكسجين الى خلايا الجسم المختلفة ومنها الكبد والكلى والبنكرياس والقلب الى آخره

فأثناء الصيام يصبح السكر الموجود فى الكبد والعضلات فى صورة جليكوجين هو المصدر الرئيسى للطاقة وهذا المصدر ينضب بعد حوالى 8 ساعات من الصيام فيبدء الجسم فى اخراج الطاقة من الأحماض البروتينية المتواجدة بكثرة فى العضلات ويحولها الى سكر فى الكبد كى تستفيد منه الخلايا واخيرا ومع زيادة ساعات الصوم يتحول الجسم الى الخلايا الدهنية لاخراج الاحماض الدهنية وادخالها فى دائرة الطاقة للحصول على الاكسجين المناسب لعمل الخلايا وبالتالى فانه اذا لم يتم اعداد الجسم اعدادا سليما للصيام فسوف يؤدى الى نقص المناعة والهبوط والصداع والاحساس بالوهن الشديد

اما عن دور العلاقة بين المخ والامعاء والبنكرياس أثناء الصيام فهى علاقة متميزة جدا فسبحان الله اثناء الصيام يزيد مستوى افراز هرمون الجريلين من المعدة وهذا الهرمون يبنى ولا يهدم فهو يعطى اشارة للمخ بان الجسم فى حالة صيام فيقوم المخ بالنزول بمعدل اخراج الطاقة وبالتالى يحاول الاحتفاظ بالطاقة داخل الجسم وتقوم الغدة الدرقية باقلال خروج الهرمونات المسؤولة عن عمليات الحرق داخل الجسم وبالتالى يصبح الجسم فى حالة بناء لكى يحافظ على الطاقة داخله ويقل افراز الانسولين من البنكرياس وبالتالى تصبح الخلايا الدهنية مصدرا لخروج الاحماض الدهنية لانتاج الطاقة الازمة لعمل الخلايا

و للحفاظ على هذه المنظومة المتكاملة يجب أن لا نفسدها أثناء ساعات الافطار !!! فاذا ارهقنا البنكرياس بالسكريات والنشويات بدون حساب فسوف يزيد مستوى الانسولين فى الدم بشكل مفاجىء وغير مناسب وبالتالى يقل مستوى السكر مما يؤدى الى الصداع فى اليوم التالى ويؤدى ايضا الى احتفاظ الجسم بمخزون الدهون وتصبح البروتينات هى المصدر الرئيسى للطاقة ومن ثم يحدث نقص المناعة داخل الجسم

ومع زيادة كتلة الدهون فى الجسم يزيد افراز هرمون الليبتين الذى يؤدى الى زيادة معدلات الاحتراق وينهى العلاقة المتميزة التى تربط المعدة بالمخ عن طريق هرمون الجريلين ومن أصدق من الله قيلا عندما يوجهنا الى الطريق المناسب فى التعامل مع الطعام بسم الله الرحمن الرحيم ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ ) صدق الله العظيم سورة المائدة الآية 87

وبالتمعن فى هذه الاية الكريمة يتضح انه مبدء النجاح هو عدم التحريم وعدم الاعتداء والزيادة او الاسراف

وهذه الاية الكريمة هى المدخل الناجح للتغذية الصحية فى شهر رمضان الكريم ومن أعظم من رسول الله صلى الله عليه وسلم فهما لامر ربه وقد بدء صلى الله عليه وسلم بالبلح بعد الصيام

فتعالوا نسأل السؤال العلمى لماذا البلح من دون الطعام قد بدء به افطاره صلى الله عليه وسلم البلح يحتوى على مخزون سكريات مرتفع مقارنة بباقى الفاكهة وهذا المخزون بعد الصيام مطلوب جدا لرفع معدل الانسولين فى الدم لكى يقل استهلاك الجسم من الاحماض الامينية التى حدثت اثناء الصيام وبالتالى يبدء الجسم فى استعادة عملية البناء مرة اخرى لكى ترتفع مناعة الجسم بعد الصيام ولكن الرسول الكريم نفذ أمر ربه فلم يعتدى اى لم يسرف لان الاسراف من البلح يؤدى الى زيادة مقاومة الجسم للانسولين وبالتالى ينتفى الغرض من تناوله

وبما ان ظروف العصر الذى نحياه اقتضت وجود العديد من الاطعمة مع تعدد مصادرها , ومع العلم فهذه الأطعمة ليست مما حرمه الله ولكن بشرط عدم الاعتداء

بعد تناول البلح تبدء عملية هضم وامتصاص السكريات التى يحتويها مع العناصر الغذائية الاخرى وفى نفس الوقت تبدء هرمونات الشبع فى الزيادة وبالتالى عندما نصلى بعد تناول البلح نعطى الجسم فترة مناسبة لبدء زيادة هرمونات الشبع حتى نطبق الآية الكريمة

وبعد الصلاة نستطيع أن نتناول الشوربة الدافئة لانها تهىء المرىء والمعدة لاستقبال الطعام التالى , وهنا يأتى السؤال هل يمكن تناول أى نوع شوربة فتأتى الاجابة بنعم بشرط ان يكون كوب متوسط فاستغلال وجود ارتفاع فى هرمونات الشبع يؤدى الى وجود مساحة اكبر لتناول وجبة الافطار بشرط عدم الاعتداء

وبعد تناول الشوربة يجب أن يكون هناك ثلاثة أصناف من الأغذية لتمثل الوجبة الرئيسية وهى الالياف(أى الخضروات والسلاطة) والنشويات والبروتينات التى غالبا ما تحتوى على الدهون فيجب أن تتناسب الكميات بين الثلاثة انواع حتى نأكل ما حلله الله ولكن بدون اسراف أما الالياف فتشمل السلاطة والخضروات بشرط عدم احتواءها على نسبة كبيرة من السكريات فهناك بعض الخضروات تعامل معاملة السكريات ( كالبسلة والبطاطس والجزر والقلقاس والفصوليا البيضاء واللوبيا والفلفل الملون) اذا عند تناولنا لهذه النوعية يجب ان تراعى نسبة النشويات بمعنى يجب أن تقل نسبة النشويات

والألياف هامة جدا لانها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة كما أنها تحافظ على ارتفاع هرمونات الشبع مع عدم زيادة هرمون الانسولين وهى معادلة هامة جدا للتمتع بالاكل الصحى مع عدم زيادة الوزن

الجزء الثانى هو النشويات وهى تشمل الأرز بكافة أشكاله مع المكرونة أو الخبز أو السمبوسك وهو جزء هام جدا فى طعام الافطار لسببين:
اولا سبب نفسى لان النشويات ترفع هرمون الاندورفين فتؤدى الى سلام داخلى وهدوء والسبب الثانى هو تحولها الى سكر داخل الجسم وهذا السكر يستغل لاعادة مخزون الجليكوجين فى الكبد والعضلات

ولكن ان لم تتناسب كمية النشويات مع كمية الالياف فهى دعوة صريحة للصداع بعد الافطار بساعة او ساعتين مع الاحساس بالخمول والوهن والاخطر هو ارتفاع نسبة الكوليستيرول فى الدم لزيادة معدل الانسولين بشكل سريع جدا مم يؤدى الى زيادة تصنيع الكوليستيرول داخل خلايا الكبد وبالتالى ارتفاع نسبته فى الدم

كما أن زيادة النشويات عن الحد الملائم للالياف يؤدى الى ابطاء عمل الانزيم المسؤول عن دخول الدهون الى الخلايا ليتم اكسدتها أى حرقها وبالتالى تبقى الدهون فى الدم ليرتفع معدل الدهون الثلاثية وتترسب على الكبد

والسؤال هل يمكن استعمال الزيوت فى تحضير النشويات؟؟ والاجابة هى نعم بشرط استعمال الزيوت التى تحتوى على السلسة الوسطية الغير المشبعة فهى لاتحتاج كارنيتين لاكسدتها وبالتالى لايؤثر عليها ارتفاع الانسولين المصاحب لوجود النشويات اما

الجزء الثالث فى الوجبة فهو البروتين واما ان يكون نباتيا او حيوانيا

اما البروتين النباتى كالفول والعدس فيحتوى على نسبة من السكريات فهو قد يعامل معاملة النشويات وقد يعامل معاملة البروتينات

اما البروتين الحيوانى فيشمل اللحوم الحمراء أو البيضاء

والبروتين هام جداجدا بعد الصيام ,لاننى كما أسلفت فالصيام قد يؤدى الى نقص مخزون الاحماض الامينية داخل الجسم وبالتالى فيجب تعويضها عند الافطار

ولكن تأتى هنا المعادلة الصعبة فاذا أسرفنا فى تناول النشويات ولم تتناسب كميتها مع الالياف والبروتينات فسوف تزيد مقاومة الجسم للانسولين وبالتالى تقل قدرة الجسم على الاستفادة من البروتينات فى البناء وتصبح البروتينات مجرد طعم جيد بدون اى فائدة

وبعد الافطار نترك المعدة والامعاء لتتم عمليات الهضم والامتصاص وافراز الهرمونات المسؤوله عن عمليات الاحتراق داخل الجسم

لانه مع تناول الوجبة بهذا الشكل تقوم الهرمونات المسؤولة عن الشبع بالارتفاع وهى ايضا المسؤولة عن زيادة عمليات الاحتراق وخروج الطاقة وبالتالى يقوم الجسم فى الاحتفاظ بالمخزون المناسب له فقط وليس كل الطاقة التى دخلت الجسم وقت الافطار وتقدر الفترة التى يرتاح خلالها الجسم بحوالى ثلاث ساعات اى بعد صلاة العشاء والقيام وهنا ياتى دور الحلويات أو المكسرات او طبق الخشاف او كوب القمر الدين فيمكن تناول اى منهم كوجبة ولكن باعتدال

ولايفضل تناول الحلويات او الخشاف يوميا وهنا تأتى دور الفاكهة لنتناولها بالاستبدال مع الحلويات او الخشاف او المكسرات

فمكونات الوجبة السابقة تحتوى على سكريات ودهون وعندما تتجمع السكريات والدهون فى وجبة تصبح قدرتها على زيادة كتلة الدهون فى الجسم عالية جدا وبالتالى فعند تناولها كوجبة بعد 3 ساعات تقل هذه القدرة لعدم وجود زيادة فىمستوى هرمونات البناء فى تلك الفترة اما عن الوجبة الاخيرة وهى السحور فيجب أن تتكون من العناصر الثلاثة التى تكون منها الافطار ولكن بشكل مختلف

فالالياف تكون فى صورة خيار مع الطماطم فالخيار يعطى الاحساس بالامتلاء والطماطم تحتوى على عنصر البوتاسيوم الذى يمنع زيادة ضربات القلب اثاء الصيام كما أنه يمنع الاحساس بالوهن والضعف

اما البروتينات فتكون فى صورة فول بملعقة زيت زيتون وزبادى
والنشويات تكون فى صورة خبز

ولكن يبقى السؤال كيف ناكل وماهى الكمية المناسبة ؟؟؟؟ أعود فأقول يجب ان تتناسب الكميات بين الثلاثة مكونات اى يجب أن تتساوى كمية الالياف مع البروتينات مع الخبز فيكون المرجع كالآتى
( 2 خيار + 1 طماطم ) + (فول 5-7 ملاعق بملعقة زيت صغيرة + 1 زبادى) + (نصف رغيف(50 جم))

ويمكنك زيادة الكمية بشرط الحفاظ على النسبة حتى تصل الى الشبع وهذه الطريقة تصل بك الى مرحلة الشبع بسهولة لانها تحترم البيولوجيا الخاصة بالشبع وتطبق الاية القرآنية تطبيقا حرفيا وأخيرا ماهى المشروبات التى يمكن تناولها فى رمضان بعد الافطار ؟؟؟؟

يجب عدم نسيان تناول 2 لتر ماء على الاقل للبالغين لانه هام جدا لتعويض مخزون الماء الذى فقد اثناء الصيام فالماء هام جدا جدا لعمل جميع خلايا الجسم والحفاظ على نشاط الكلى ويمكن تناول المشروبات الدافئة فى صورة الشاى الخفيف او الاخضر والاقلال من الكافيين لانه يؤدى الى مقاومة الجسم للانسولين وبالتالى يؤدى الى زيادة الوزن وعدم أكسدة الدهون ويعتبر النعناع مشروب مناسب جدا لانه يحتوى على عنصر الكالسيوم ليحافظ على حيوية الشرايين المختلفة ويمنع هبوط الضغط ويأتىالكركديه الدافىء ليعطى الشعور بالاسترخاء مع عدم الاكثار منه

اما عن باقى المشروبات فتعامل معاملة الحلويات اى يمكن تناولها ولكن كوجبة بعد الافطار بثلاث ساعات لقدرتها على رفع مستوى هرمون الانسولين فى الدم وبالتالى تقوم بتخزين الدهون والمساعدة على زيادة الوزن

ولاستكمال المنظومة الصحية فى الشهر الكريم يجب المشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل بهدوء وبانتظام وبدون توقف ولايمكن اعتبار صلاة القيام بديلا للمشى

أخيرا أقول ان ماسبق سوف يحافظ على الوزن فى الشهر الكريم مع الحصول على التغذية المناسبة مع عدم الاحساس بالحرمان وبتطبيق كامل لامر الله تعالى بعدم الاعتداء فنصل الى ختام الشهر على اكمل وجه ان شاء الله

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 938829408

ღ♥ღ بعض التواقيع لشهر رمضان المباركـ ღ♥ღ

مشاركة المبدع ** الأسطورهـ **

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_134

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 1_2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2_2_2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 1

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 6_2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 5_2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 4_2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 3_2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 5

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 6

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 3

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 4

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 2

//

//

وكل عام وانتم بخير

ღ♥ღ استراحة العدد مع الفرفشة و الطرائف ღ♥ღ

ஓ هل تعلمـ ஓ
•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_158

هل تعلم أن عدد دقائق شهر رمضان هي 43200دقيقة تقريبا أي 720ساعة!!!
هل تعلم أن شهر رمضان هو شهر القرآن !!!
هل تعلم أن الصحابة كانوا يختمون القرآن في ثلاثة أيام!!!
هل تعلم ان العمرة في رمضان تعدل حجه !!!
هل تعلم أن رمضان إلى رمضان مكفرات لما بينها من الذنوب مجتنبة الكبائر!!!
هل تعلم أن في رمضان وقعت معركة بدر الكبرى!!!!
هل تعلم أن الصحابة كانوا يدعون الله أن يبلغهم رمضان ستت أشهر ويدعونه أن يتقبله منهم ستت أشهر!!!
هل تعلم أنك إن صليت التراويح مع الأمام حتى ينصرف تحسب لك قيام ليلة كامله!!!
هل تعلم أنه في رمضان تصفد الشياطين!!!
هل تعلم أنه يجوز أن لاتفطر على سمبوسة!!!
هل تعلم أنه من السنة تعجيل الفطور وتأخير السحور!!!!
هل تعلم أن أكثر الوفياة في شهر شعبان في اليوم 28!!!
هل تعلم أنه فرض صوم رمضان في السنة الثانية من الهجرة!!!
هل تعلم أن الرسول صام تسع رمضانات عليه الصلاة والسلام!!1
هل تعلم أن منتدى الصايرة يستقبل إقتراحاتكم ومشاركاتكم الرمضانيه!!!!
هل تعلم أن في رمضان ليله خيرمن ألف شهر أي مايقارب 83سنة!!!
هل تعلم أن رائحة فم الصائم عند الله خير من رائحة المسك!!!
هل تعلم أن رمضان يستعد له الممثلين بشهور ونحن لم نستعد له بعد!!!!
هل تعلم أنه يمكنك الرد على من سابك وخاصمك بقول اللهم إني صائم!!!
هل تعلم أن رمضان ينتظرك !!!
هل تعلم أن الجنة حفة بالمكاره!!!والنار حفة بالشهوات!!!

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_158

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_5

ღ♥ღ حكمة العدد ღ♥ღ

رمضان بحر... ويوم العيد الشاطىء
فكم من الصيد سَتُحَصِّل أيها المجتهد قبل بلوغ الشاطىء..

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V_5

ஓ كاريكاتير ஓ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fun-ramdan-2

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fun-ramdan-3

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Fun-ramdan-4

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Ramadan9

ஓ الطرائف ஓ

ن22

واحد بقول لمحشش مرتي ماتت اليوم وبحاول ابكي بس مش عارف ... المحشش قله: تخيل انها رجعت

*****
مرة قاضي حكم على احول اشغال شاقة.. راح اعطاه ابرة وخيط !!

*****

الحاكم\ انت قتلت الراجل بهذة السكين؟
المتهم\ نعم كانت ظروفي المادية صعبة والا كنت اشتريت مسد س

ن22

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 14382lmada

19على ساحة مجلة النورس

إعداد نبراس غزهـ

اذكر/ي لنا افضل برنامج تتابعه سواء تلفزيوني او اذاعي مع شرح مبسط لهذا البرنامج ومدى الاستفاده منه ؟؟

الظلام القاتل
اسم البرنامج مشكاة الأنوار للشيخ محمد حسان وهو يتناول سلسة من الأحاديث القدسية يرويها سيد الخلق عن رب البرية وفيها يتطرق الشيخ لجميع الأحاديث ويفصلها بتمعن ويتطرق لجميع الأحداث بفصاحة اللسان وجمال التعبير وحجة الاقناع القويةولا ننسى أن شيخنا الجليل له من الأسلوب ماعظم ومن العبر والحكم ماكثر ومن الأيات والاحاديثماثبت ومن الصبر والوجاهة ماندرفهو يشد الخاطر ويجذب الوجدان لروعة كلامه وطريقته في سرد المواقف

زهرة الربيع

في برنامج اتفرجت عليه قبل فترة كان اسمو ارتجال بحكي عن حياة الثلاثي جبران هدول 3 اخوة بعزفو على العود اسمائهم سمير ووسام وعدنان فلسطينينالبرنامج كان هدفو يوصل للناس كيف انهم كانو سمير ووسام اول شي مع بعض بعدين انضملهم عدنان وهدفو التاني انو يوصل للجمهور كيف هدول الاخوة كافحو مشان يعيشو حياه كريمة همة وعائلتهم

ريماس

انا في برامج كتير بحبها منها العربي ومنها الغير عربي بس بصفة عامة بحب البرامج اللي بتهتم بصحة الانسان وطريقة غذاءهواكثر البرامج اللي بحبها بهذا المجال واللي مدة طويلة بتابعو برنامج ( The Doctors ) الذي يعرض علي قناة mbc 4 حيث يضم البرنامج مجموعة من الاطباء الذين يناقشون المشاكل الصحية المختلفة وطرق علاجها واخر المستجدات في عالم الطب كما يقومون بنشر الوعي الصحي ويركز كل طبيب على الموضوعات الطبية التي يثيرها الضيوف من خلال خبراتهم الحياتية

haneen

اسم البرنامج اللي بتابعهـ

The Doctors

يضم هذا البرنامج فريقا من الأطباء الذين يناقشون مجموعة متنوعة من القضايا الصحيةويركز كل طبيب على الموضوعات الطبية التي يثيرها الضيوف من خلال خبراتهم الحياتية ويركز مفهوم البرنامج على القضايا الصحية والطبيةحيث يناقش فريق من الخبراء الطبيين مجموعة من الموضوعات المتعددة ذات الصلة بالصحة

ويجيبون على تساؤلات المشاهدين الذين قد يشعرون بالحرج الشديد من طرحها على الأطباء الذين يتعاملون معهم.

▼▬ مساآآبقة العدد ▬ ▼

مسابقة التلوين

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 67021f022

هاي رسمهـ بتمنىآ من الأعضاء تلوينها ويرسلولي اياها برسالهـ خاصهـ والفايز راح يكون أحلىآ تلوين

يلا أشوف ابداعاتكمـ ^_^

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 306197

ملاحظهـ : في العدد الماضي العضو المجهول كانت المشرفهـ الغاليي سآآآآكورا يعطيها ـأآآلف عافيهـ والفايز كان مديرنا النورس ألف مبروكـ

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• Thanyy5566

,, الخاتمهــ ,,

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 23343537

واخيرا أبعث إليكم هذه الرسالة محملة بالأشواق والتحيات العطرة، أزفها إليكم من قلب أحبكم في الله، نسأل الله أن يجمعنا بكم في دار كرامته ومستقر رحمته، وبمناسبة اقتراب حلول شهر رمضان أقدم لكم هذه النصيحة هدية متواضعة.. وما أتيت فيها بجدية ولكن هي موعظة وذكرى تنفع المؤمنين. حفظكم الله ورعاكم وسدد على طريق الخير خطاكم.

* لقد خص الله شهر رمضان عن غيره من الشهور بكثير من الخصائص والفضائل ، منها:

1- خلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك.

2- تستغفر الملائكة للصائمين حتى يفطروا.

3- يزين الله في كل يوم جنته ويقول: يوشك عبادي الصالحون أن يلقوا عنهم المؤونة والأذى ثم يصيروا إليك.

4- تصفد فيه الشياطين.

5- تفتح فيه أبواب الجنة وتغلق فيه أبواب النار.

6- فيه ليلة القدر هي خير من ألف شهر من حرم خيرها فقد حرم الخير كله.

7- يغفر للصائمين في آخر ليلة من رمضان.

8- لله عتقاء من النار، وذلك كل ليلة في رمضان.

[ آللهم بلغنا رمضان ]
[ وأجعله شهر خير(ن) ومغفره على أخواننا وأخواتنا المسلمين جميعآ ]

امنياتي لكمـ *حورية البح ـر*

كل عــامـ وأنتمـ للطاعهـ وحب الخير أقرب ^_^

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 23343537

زائر

وااااو

روعــــهـ بكـــل المقاييس

يسلمو حوريهـ البحر ع المجهود الغايه بالروعه

عدد رائع ومن اجمل الاعداد

يعطيكي الف عافيه يارب

//

دمتي بهذا التميز ..

الشكــر موصول لكل من ساهم في اعداد هاذا العدد .. واخص بالذكر المبدع نبراس غزه

وآآآآآو ..~

مـاشـاء الله ..~

مج ــلة بقمة الروووع ـة و الج ــمال ...~

يع ـطيگي الف عافية .. ح ـورية البح ـر ..~

ع مجهودگ المميز ...~

بارگ الله فيگي ..~

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V4p59487

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• V4p59487

//

يعطيگم الف عافية ... اللي شاركو بالمجلة

بارگ الله فيگم

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 1XX59671

//

بصراحة كان ولا يزال هذا العدد مميز جداً ...~

كل ع ـام وانـتم بخ ـير .. رمضان كريم ..~

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• XgG59697

........

الف مبرووگ فوز النورس .. بمسابقة العضو المجهول ...~

•.♥*... مجلة النورس العــ 19 ــدد لشهر رمضان المبــاركـ ...*♥.• 0mB59896

//

و ححلللوي هي مسابقة التلوين...ان شاءالله راح اشارگ فيها ...~

//

رمووووستي ..}..
طلعنا انا ويااها منحضر نفس البرنامج ...

شششي ححللووو والله ....~

في كل عدد ابدآع جديد

وأفكار مميزة تحظى بها هذه المجلة الرائعة

وتبهرنا بجمال مواضيعها

شكرا لكل من ساهم في هذه المجلة والشكر الكبير لصتحبتها المتألقة

حورية البحر يعطيك الف عافية على مجهودك الكبـــــير

وان شاء الله شهر مبارك علينا وعليكم أجمعين

وكل عام وأنتم بخير

يعطيكي الف عافية حورية البحر على هالمجلة الي بتجنن بجد كتييييييييييييييييير رووووووووووعة

واااااااااااااو عنجد كل شي فيها بجنن

يعطيكم الف عافية لكل الي شاركوا بهالمجلة الي اكتر من رائعة

ما شاء الله عليكم

كل عام وانتم بخير
رمضان كريم

كل عام وانتم بالف خير
رمضان مبارك

مجلة رائعة وقيمة وزاخرة بالمواضيع الجميلة بارك الله فيكي
وجهود مباركة

مجلة رائعة ومميزة يسلمو حورية البحر مبدعة علي الدوام

مجهودات جبارة الف شكر لكل من ساهم في انجاح هذا العدد

وكل عام وانتم بالف خير

حنونتي والله صدفة روعة نفس الزؤ ياقمر

لا أجد من الكلمات مايزيد متصفحك روعة وجمال

لانكي لم تتركي لنا شيئا فمجلتك أعجبتني كثيرا لما فيها من تنسيق وابداع

وتمييز أعجز عن وصفه أو الاتيان بمثله

أنتي مثل قاع بحر يعج بالجواهر والدرر لما فيكي من تميز فاق الخيال

فهنيئا لكي مثل هذا الابداع وأتمني ألا تحرمينا من رونق مجلتك الرائعة

بانتظار العدد القادم بشغف

يعطيك الله ألف عافية حورية البحر ولكل من ساهم بهذا العدد القيم

وهاد أقل شي ممكن أقدمه

+1

مشكورررررررررررة على العدد القيم

ويارب في ميزاااااااان حسناتك

وهذا أقل شي بنقدمه لأمتنااااااااااااااااااااااااااااا

ولدينا

بارك الله فيكي

دمت في حفظ المولى

:جزاك:

واو

يسلمو حورية

مجلة رائع جدا

يعطيكي الف عافية يارب

دمتي بهذا التميز والعطاء

+1

» 【♧ ◐ مجلـ النورس ــة العــ الحادي والعشرين ــدد ◐ ♧ 】
» ..~|~ مجلة النورس العدد 31..~|~
» مجلة النورس العدد الرابع عشر
» 35 مجلة النورس في اصدارها الخامس والثلاثون 35
» иэω=>مجلة النورس في اصدارها الثامن والعشرون=>иэω