منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-53

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Palest10

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Profes10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالأحد يوليو 04, 2010 1:38 pm


[center]تريد تغيير شيئ في حياتك... ان تستيقظ مبكرا تنام في وقت
معين..
او ان تتعلم شيئاً جديدا.. لغة اجنبية او رياضة. اي انك تريد اكتساب عادة
جديدة.
ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم بها هذا ما يحتاج الى
جهد..
هذه بعض النصائح لك تكتسب عادة جديدة وتستمري عليها:




كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ COO64467






كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر تلقائيا.. سيصبح من السهل
المحافظة عليه.

2. اجعلها امر يومي:
التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت, تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام
او بيتك مع أصدقائك لمدة 30 يوم,
ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار.




لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة, من السهل جدا ان تنفعل
وتحاول
ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردت ان تقرأ لمدة ساعتين يوميا ابدء
بنصف ساعة
حتى تصل الى الساعتين.


4.ذكر نفسك:
بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع قصاصة تذكرك بما تريد تعوده حتى لا
يفوتك يوم,
اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة.




كلما ثبتت على القيام بامر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان
هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم.


6. ابحث عن صديق:
ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف.




اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه, اذا كنت تشاهد التلفزيون
لكي تسترخي
اقرأ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته.


8. لا تيأس:
لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح, قد يحتاج الامر محاولات
عدة,
لذا توقع ان يكون الطريق صعب.





واحدة من الطرق الناجحة لكي توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن,
اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر) قاطع هذا التفكير
بكلمة لكن
اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل.


10.
ابتعد عن الاغراء:
حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء ازل الطعام المضر عن نظرك ارم
كل مايضرك خارجا




اقض وقت اكثر مع من تريد ان تصبح مثله.. اي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ
سيصبح مثله.. لذلك حدد أصدقائك


12. اعتبر
الامر تجربة:
جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد, ان تجعل الامر تجربة
يعطيك
وجهة نظر افضل للتغيير.




تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها
وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة ,هذا التفكير سوف يساعدك على
ترك العادة القديمة.


14.تذكر الالم:
اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير
واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس.
: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ MMe64140

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Red Rose
.....
.....
Red Rose


انثى

العذراء

المشاركات : 1064

العمـر : 29

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-11

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Jordan10

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Studen10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Riding10

التسجيل : 14/01/2010

النقاط : 1265

التقييم : 59

رسالة sms في لحظة تشعر انك شخص في هذا العالم بينما يوجد شخص في
العالم يشعر انك العالم بأسره

mms كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ 378529921

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالأحد يوليو 04, 2010 1:53 pm

نصائح مهمة و مفيدة
بسلمووو اديكي غاليتي
لاعدمنا عطر اطروحاتك
لكي ودي
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Www.hh50.com-Smiles-Kitty-0221
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
haneen
*****
*****
avatar


انثى

الجدي

المشاركات : 18711

العمـر : 30

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-45

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Jordan10

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Patron10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Wrestl10

التسجيل : 16/12/2008

النقاط : 20751

التقييم : 248

رسالة sms كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ 263697384

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالأحد يوليو 04, 2010 7:41 pm

نصائح ج ــميلة ومميزهـ ..~

ثأأأأنكس ..~

عاشقة الزهور ..}~

جزاكـِ الله خيراً ..~

دمتِ لنا ...~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
????
زائر
avatar



كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالأحد يوليو 04, 2010 8:07 pm

بارك الله فيكي على الموضوع الجميل

تقبلي مروري وتحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الظلام القاتل❤
*****
*****
الظلام القاتل❤


ذكر

الجدي

المشاركات : 14776

العمـر : 36

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-26

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Libya12

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Collec10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Travel10

التسجيل : 11/10/2008

النقاط : 15314

التقييم : 195

mms

الجروح تشفي ....

ولكن الندبات تبقي مدي الحياة

الأوسمة
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ _-----10


كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالإثنين يوليو 05, 2010 3:05 am

كلمات ونصائح رائعة للغاية

سلمت يداكي عاشقة الزهور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-53

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Palest10

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Profes10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالإثنين يوليو 05, 2010 7:52 am

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ 321635
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-51

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Libya12

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Doctor10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ King11

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Ououou10

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Ouuoo_10


كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالثلاثاء يوليو 06, 2010 6:40 am

يسلمو عاشقة


نصائح رائعة بالفعل

جزاكي الله خيرا غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Pi-ca-53

الدولة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Palest10

المهنة : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Profes10

الهواية : كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟   كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 8:03 am

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟ 321635
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم العـــام ♥}◦˚ஐ˚ ::  المنتدى العام -
انتقل الى: