تجنب عشرة أصناف تهيج القولون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عشر أطعمة ينبغي تجنبها من قِبَل مرضى متلازمة تهيج القولون

من الصعب التحديد أي الأطعمة تلك التي تهيج القناة الهضمية ،
لأن كل جسم يمتاز عن غيره ولا يشبه الأجسام الأخرى ،
فالبعض نصفهم بأن لهم (معدة فولاذية) يمكنهم تناول ما شاؤا من ألوان الطعام ، متى شاءوا .
بينما هنالك طائفة أخرى من البشر لا سيما مرضى تهيج القولون يتوجب عليهم الحذر فيما يختارون لطعامهم .
ونظراً لهذه الفروقات الفردية ، لا يمكن دمغ طعامٍ محدد بأنه طعام مهيج ،
ولهذا يمكن الإحتفاظ بما يشبه مذكرة طعام يحصي فيها الشخص
كيفية ردة فعل جسمه للأطعمة ومعرفة ما يهيج أمعاءه ليتجنبه .
ومن المهم كذلك تذكر عوامل أخرى كالعامل العاطفي ، أو تناول وجبات كبيرة ، فكلاهما يلعب دوراً في إزعاج الجعاز الهضمي .

وللمساعدة في إتخاذ الإجراءات الوقائية سنسرد قائمة بالأطعمة ذات الدور الفاعل في إحداث المشكلة.

1- الأطعمة المدهنة:

الأطعمة الغنية بالدهون تتسبب في المزيد من إنقباضات الأمعاء والتي تتسبب بها ردة الفعل العصبية في القناة الهضمية نفسها ،
والتي هي ردة فعل طبيعية ضرورية لامتصاص الطعام ،
وفي حال وجود أمعاء حساسة كتلك التي لمرضى تهيج القولون
ينبغي تجنب اللحوم المدهنة ، والأطعمة المقلية ، وأطعمة مثل:
* البيتزا
* النقانق
* البطاطا المقلية.

2-منتجات الألبان
الكثير من البشر يعانون مما يسمى تحسس اللاكتوز ،
والذي بسببه لا تتمكن أجسامهم من هضم اللاكتوز ،
وهو السكر الموجود في منتجات الألبان ،
وهذا التحسس يؤدي إلى الإنتفاخ (بسبب وجود الغازات) ،
آلام في البطن ، والإسهال، ومن منتجات الألبان التي ينبغي تجنبها:
* الحليب.
* الأجبان.
* البوظة.

3-الحبوب الكاملة

رغم أن الأطعمة الغنية بالألياف مهمة للصحة عموما ،
بيد أن بعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تكون مثيرة
للمشاكل لهذه الطائفة من المرضى كأولئك الذين يعانون من مرض ،
فهضم البروتين المعروف بالغلوتين الموجود في بعض الحبوب يتسبب في استنفار الجهاز المناعي الذي يهاجم بدوره الأمعاء الدقيقة ،
والنتيجة مشاكل صحية جدية.
حتى بدون هذا المرض فإن بعض الألياف غير القابلة للذوبان في هذه الحبوب قد تتسبب في تهييج الأمعاء .
ولذا يتوجب على مرضى تهيج القولون تجنب:
* القمح
* حبوب الجاودار
* الشعير.

4-بعض الفواكه النيئة:

تحتوي الفواكه على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية ،
ولهذا فهي تعتبر جزءا هاماً من غذائنا ،
إلا أن بعض البشر يعانون من مشاكل مع بعض أنواع الفواكه الطازجة ،
ولحسن الحظ فإن هنالك خيارات أخرى في وجودها معلبة او مطبوخة ،

ومن هذه الفواكه:
* البطيخ والشمام.
* الحمضيات : كالبرتقال واليوسف أفندي

5- بعض الخضروات:

كالفاكهة تعتبر الخضروات جزءا رئيسيا من غذائنا إلا أن بعضها قد يزعج الجسم وخاصة الجهاز الهضمي مثل:

* خضروات نيئة كالبصل ، والفلفل الأحمر
* الخضروات المسببة للغازات مثل الملفوف ، وبعض أنواع القرنبيط كالبركولي ، والفول

6- المحليات المصنعة:

المحليات المصنعة موجودة في الكثير من الأطعمة الخالية من السكر ،
وغالبا ما لا يتم التأقلم معها من قبل الجسم ، مما يتسبب في حدوث الغازات وانتفاخ البطن ، ل
ذا فيتوجب على مرضى الجهاز الهضمي قراءة المغلف جيداً لهذه الأطعمة
والتأكد من وجود هذه المواد الإضافية المحلية في الأطعمة التالية:
* علكة خالية من السكر.
* أكياس محلية للقهوة.
* البوظة الخالية من السكر.

المشروبات:

* الصودا وغيرها من المشروبات المكربنة ، لا سيما عند المعاناة من الغازات والإنتفاخ.
* القهوة والمشروبات المحتوية على الكافايين.
* المشروبات الكحولية قاطبةً ، وتحديداً النبيذ الأحمر.
* المشروبات قليلة السعرات (دايت) لاحتوائها على المحليات المصنعة آنفة الذكر.

8- الأطعمة المتبلة

أظهرت إحدى الدراسات الجديدة أن هنالك علاقة بين ألم البطن لدى مرضى تهيج القولون والأطعمة المتبلة (الحراقة) ،
ذلك أن هؤلاء المرضى لديهم عدد أكبر من النهايات العصبية التي تتفاعل بالألم مع المادة الموجودة في الفلفل الحار.
فالفل الحار من المكونات الرئيسية في هذه الأطعمة المتبلة التي تحرق الفم.

9-المكسرات والبذور:
ربما لكثرة الدهون فيها، ورغم عدم وجود معطيات علمية تؤكد ضررها لمرضى التهيج القولوني
إلا أن كثيراً من المرضى يشعرون بالألم عند تناولها

- الشوكولاتة:
ربما تركنا هذه المادة للأخير لأن من المؤلم حرمان المرضى من هذا الصنف اللذيذ ،
ولكن المؤسف أن الكثير من المرضى يجدون فيها مهيجاً لقناتهم الهضمية ومن ثم يجمل تجنبها.

لا حول ولا قوة الا بالله

طيب على هيك شو رح ياكلوا ؟؟

ربي يعينهم

يعطيك العافية جوهرة

تحياتي

يسلموا جوهرة القصر على الموضوع المهم

تقبلي مروري

:nn.:

يعطيك العافية بس شنوا ناكل ايه رأيك احسن شي نصوم الأثنين والخميس,من أجل نريح المعدة ،وهي بيت الداء بارك:

بارك الله فيكي غاليتي على مرورك العطر

بجد الله يكون بعونهم كل الاكل الحلو مانعينهم عنهم

وعند ك حق الصوم احسن اشي

مودتي غاليتي

احب دائما ردودك في متصفحي

فعلا ماضل شي يتاكل
الله يعافي الجميع

يسلمو جوهرة موضوع قمة بالأهمية

يعطيكي العافيه يا رب على موضوعك المفيد

دمتي كما عاهدناكي

تحياتيـ

يسلمو لمروركما العطر

حورية

قلب الزهرة

تسلمين جوهرة ماشاء الله مواضعيك كلها حلوة ومفيدة :ss1:

صح وبالاضافه الى البقوليات

بس والله من الصعب الواحد يضل ماشي على هيك نظام

الله بعين

الف شكر حبيبتي ع الموضوع المهم

لكِ كل التقدير

يسلمو مس الغالية

والله يشفي الجميع

يعطيك العافية--------------------- تجنب عشرة أصناف تهيج القولون 326983