اسرار العيون *****
المشاركات : 13668
العمـر : 47
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 25/11/2008
النقاط : 8483
التقييم : 202
| موضوع: فوائـــد الــنـــوم بــعــد الــظـــهــر الأربعاء ديسمبر 10, 2008 11:23 pm | |
| :ب1:
فوائد النوم بعد الظهر ....
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر
يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة
أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها
لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة :
وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها,
وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي
بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة :
وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج ,
والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة
والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة :
وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع,
بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط
كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا,
تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة
وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس.
وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته
في بعض الدول الغربية حاليا
أرجو أن أكو قد فدتكم من هذه المعلومات
| |
|
مس دلع *****
المشاركات : 3823
العمـر : 36
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 11/10/2008
النقاط : 4680
التقييم : 60
| موضوع: رد: فوائـــد الــنـــوم بــعــد الــظـــهــر الخميس ديسمبر 11, 2008 5:03 pm | |
| والله فعلا معلومات اول مره اسمعهاا يسلموا الايادي يا سكـــره يعطيكِ الفين عافيه لكِ كل حبي وودي | |
|
الجوهرة المصونة *****
المشاركات : 17164
العمـر : 36
تعاليق : مشرفة الطب والصحة
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 18248
التقييم : 501
توفيقك يارب
| موضوع: رد: فوائـــد الــنـــوم بــعــد الــظـــهــر الخميس ديسمبر 11, 2008 5:54 pm | |
| يسلمو معلومات رائعة للغاية تحياتي لقلمك | |
|
نورس *********
المشاركات : 30951
العمـر : 94
تعاليق : مؤسس منتدى النورس
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 09/10/2008
النقاط : 39243
التقييم : 1559
| موضوع: رد: فوائـــد الــنـــوم بــعــد الــظـــهــر الجمعة ديسمبر 12, 2008 7:13 am | |
| يسلموا اسرار أنا عادة بنام بعد الظهر كتير ناااااااايس نومة الظهر
دمتي بكل ود سيدتي
تقبلي مروري | |
|
اسرار العيون *****
المشاركات : 13668
العمـر : 47
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 25/11/2008
النقاط : 8483
التقييم : 202
| موضوع: رد: فوائـــد الــنـــوم بــعــد الــظـــهــر الإثنين ديسمبر 15, 2008 5:17 pm | |
| مشكور لمروركم ونووووووووووم الهنا يا رب دمتم بود | |
|