السهــر يزيـد الوزن

:###:

أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان عن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع

ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم . وشلمت الدراسه الحديثة 12 رجلاً

في بدايه العشرينات من العمر ووجدت أن مستوى هرمون الشبع "لبيتين "

قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من اليل لمدة ليلتين

بينما ارتفع هرمون الجوع "جيرلين" بمقدآآر 28% .

وأظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية

على حساب الفواكة والخضروات أو مستحضرات الألبان وقد يفسر ذلك حاجة

الدماغ إلى طاقة الجلوكوز السريعه والتي فقدها خلال السهر .

هذه هي الدراسة الاولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين

أما الدراسة الثانية فوجدت أكثر الناس سهراً هم أكثر زيـآده في الوزن ووجدت

نفس التغير الهرموني الذي وجد في الدراسي الأولى وهو انخفاض مستوى هرمون

ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة

الجوع لدى السهارى .

وقد فحص د.مانويل في جامعه ستانفورد بكاليفورنيا 1000 شخص وسجل ساعات النوم

لكل شخص ، كما سجل مستوى هورموني ليبتين وجريلين ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات

أو أقل ليلاً بشكل ثابت ، ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 1409% بينما انخفض ليدهم

هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5% بمقارنه بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً .

يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ

وانا بحكي ليه بفيع

مشكور كتير النورس على موضوعك

دمت بود

يسلمووا النورس على المعلومات والطرح المميز..

لاحرمنا دوام تميزكـ وتالقكـ
دمت بكل ود

صح معك حق ..
خلص بدنا نبطل نســــهر
:(

يسلموو يا نورسنا الغالي
لاتحرمنا من جمال ما تطرح

كل حبي وتقديري

تسلمووولي يا رب بس معقول رح تبطلو سهر ؟؟

إذا انا اللي نزلت الموضوع ما قدرت ابطله بيني وبينكم أحلى شي السهر وروقان البال

تحياتي

يسلمو نورس اكيد ما رح نقدر نبطل سهر
لانه ما في احلى من السهر والقعدة بالمنتدى على روقان وهدوء
السهــر يزيـد الوزن Fb21ac83ab

يسلمووا النورس على المعلومات والطرح المميز..

دمت مبدعا

تحياتي

» أطعمة لتخفيف الوزن
» صغر الأطباق لا ينقص الوزن
» طرق لتجنب الوزن الزائد
» لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟
» تسعة طرق لفقدان الوزن