منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح طبيه مفيده جدا

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الأسطورة
*****
*****
الأسطورة


ذكر

السرطان

المشاركات : 21139

العمـر : 31

تعاليق : مصمـــم المنتدى

المزاج : نصائح طبيه مفيده جدا Pi-ca-46

الدولة : نصائح طبيه مفيده جدا Palest10

المهنة : نصائح طبيه مفيده جدا Studen10

الهواية : نصائح طبيه مفيده جدا Painti10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 19722

التقييم : 378

رسالة sms

كل طاغٍ في هذه الأرض مصيره أن يسقط

فالشجرة مهما ثبت جذرها واعتلا فرعها

لن تصل إلى سماء خالقها ........}



mms نصائح طبيه مفيده جدا Ktmxd2k6paefg1879k9

نصائح طبيه مفيده جدا Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبيه مفيده جدا   نصائح طبيه مفيده جدا Emptyالسبت ديسمبر 06, 2008 7:40 am

نصائح طبيه مفيده جدا Df0cba37e3

نصائح طبيه مفيده جدا

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ...

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

20. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

21. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

22. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

23. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

:^^: :^^: :^^: :^^:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : نصائح طبيه مفيده جدا Pi-ca-51

الدولة : نصائح طبيه مفيده جدا Libya12

المهنة : نصائح طبيه مفيده جدا Doctor10

الهواية : نصائح طبيه مفيده جدا Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms نصائح طبيه مفيده جدا Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

نصائح طبيه مفيده جدا King11

نصائح طبيه مفيده جدا Ououou10

نصائح طبيه مفيده جدا Ouuoo_10


نصائح طبيه مفيده جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه مفيده جدا   نصائح طبيه مفيده جدا Emptyالسبت ديسمبر 06, 2008 10:28 am

نصائح طبيه مفيده جدا 31924499e6

معلومات كتير جديدة ومفيدة
تحياتي لابداعك أسطورة المبدع
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MiRnA
*****
*****
MiRnA


انثى

الاسد

المشاركات : 2345

العمـر : 33

المهنة : نصائح طبيه مفيده جدا Singer10

الهواية : نصائح طبيه مفيده جدا Readin10

التسجيل : 27/10/2008

النقاط : 29

التقييم : 5

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

نصائح طبيه مفيده جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه مفيده جدا   نصائح طبيه مفيده جدا Emptyالسبت ديسمبر 06, 2008 11:10 am

يعطيك العافية اسطورة معلومات
رووووووووعة كتير وفعلا مفيدة ومميزة



سلمت يداك


تقبل مروري

:^^:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : نصائح طبيه مفيده جدا Pi-ca-16

الدولة : نصائح طبيه مفيده جدا 0mhmou10

المهنة : نصائح طبيه مفيده جدا Doctor10

الهواية : نصائح طبيه مفيده جدا Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms نصائح طبيه مفيده جدا 6c7ed02fc5


نصائح طبيه مفيده جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه مفيده جدا   نصائح طبيه مفيده جدا Emptyالأحد ديسمبر 07, 2008 3:14 am

يسلموا الاسطوورة على هالمعلومات اللي كتير مهمة ومفيدة

بهنيك على اختياراتك

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FaTeNa
*****
*****
FaTeNa


انثى

القوس

المشاركات : 4618

العمـر : 37

تعاليق : مشرفة سابقة لمجلة المنتدى

الدولة : نصائح طبيه مفيده جدا Palest10

المهنة : نصائح طبيه مفيده جدا Profes10

الهواية : نصائح طبيه مفيده جدا Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 2605

التقييم : 127

رسالة sms

اعــذر قلبـا لـم يستطـعـ التعـبير عن عشــقهـ كمـا يجـب....




نصائح طبيه مفيده جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه مفيده جدا   نصائح طبيه مفيده جدا Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2008 12:55 am

معلومات مفيــدة
وطرح رااائــع..

اشكرك على مجهوداتكـ المتالقــهـ
لاحرمنا منكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar



نصائح طبيه مفيده جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه مفيده جدا   نصائح طبيه مفيده جدا Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2008 1:17 am

يسلموووووووووووووو الاسطوووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبيه مفيده جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: