منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 غذاء الراحة النفسية..

اذهب الى الأسفل 
+2
MiRnA
الفراشة89
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة89
*****
*****
الفراشة89


انثى

الجدي

المشاركات : 6197

العمـر : 34

المهنة : غذاء الراحة النفسية.. Collec10

الهواية : غذاء الراحة النفسية.. Swimmi10

التسجيل : 02/12/2008

النقاط : -32

التقييم : 72

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

غذاء الراحة النفسية.. Empty
مُساهمةموضوع: غذاء الراحة النفسية..   غذاء الراحة النفسية.. Emptyالأربعاء ديسمبر 03, 2008 9:33 am


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية



أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية



كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .




وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء



و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول




وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب



النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .




ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .




كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد





فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها





زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .




و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته




كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب


أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .




وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .




وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :




يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .




أضاف :




الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية




كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :




التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن




هذا وأسأل الله الصحه والعافيه للجميــع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MiRnA
*****
*****
MiRnA


انثى

الاسد

المشاركات : 2345

العمـر : 33

المهنة : غذاء الراحة النفسية.. Singer10

الهواية : غذاء الراحة النفسية.. Readin10

التسجيل : 27/10/2008

النقاط : 29

التقييم : 5

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

غذاء الراحة النفسية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذاء الراحة النفسية..   غذاء الراحة النفسية.. Emptyالأربعاء ديسمبر 03, 2008 11:19 am

يعطيك الف عافية الفراشة
عالموضع المميز .. سلمت يداك



تقبلي موري

:^^:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : غذاء الراحة النفسية.. Pi-ca-16

الدولة : غذاء الراحة النفسية.. 0mhmou10

المهنة : غذاء الراحة النفسية.. Doctor10

الهواية : غذاء الراحة النفسية.. Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms غذاء الراحة النفسية.. 6c7ed02fc5


غذاء الراحة النفسية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذاء الراحة النفسية..   غذاء الراحة النفسية.. Emptyالأربعاء ديسمبر 03, 2008 11:59 am

يسلموا الفرااشة موضوعك حلوو وفي غاية الروووعة

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسرار العيون
*****
*****
avatar


انثى

العذراء

المشاركات : 13668

العمـر : 47

المهنة : غذاء الراحة النفسية.. Profes10

الهواية : غذاء الراحة النفسية.. Unknow11

التسجيل : 25/11/2008

النقاط : 8483

التقييم : 202

رسالة sms
اَللّهُمَّ اَعِنّي فيهِ عَلى صِيامِهِ وَ قِيامِهِ ، وَ جَنِّبني فيهِ مِن هَفَواتِهِ وَاثامِهِ ، وَ ارْزُقني فيهِ ذِكْرَكَ بِدَوامِهِ ،بِتَوْفيقِكَ يا هادِيَ المُضِّلينَ .



غذاء الراحة النفسية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذاء الراحة النفسية..   غذاء الراحة النفسية.. Emptyالأربعاء ديسمبر 03, 2008 5:24 pm

يسلمو حبيبتي فراشه
معلوماتك مفيده
يعطيكي الف عافيه
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماسة حساسة81
.....
.....
ماسة حساسة81


انثى

السرطان

المشاركات : 1144

العمـر : 43

المزاج : غذاء الراحة النفسية.. Pi-ca-20

الدولة : غذاء الراحة النفسية.. Palest10

المهنة : غذاء الراحة النفسية.. Collec10

الهواية : غذاء الراحة النفسية.. Readin10

التسجيل : 29/11/2008

النقاط : 1218

التقييم : 15

رسالة sms ضع النص الذي تريده هنا

غذاء الراحة النفسية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذاء الراحة النفسية..   غذاء الراحة النفسية.. Emptyالأربعاء ديسمبر 03, 2008 5:39 pm

غذاء الراحة النفسية.. B44363fd04
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : غذاء الراحة النفسية.. Pi-ca-51

الدولة : غذاء الراحة النفسية.. Libya12

المهنة : غذاء الراحة النفسية.. Doctor10

الهواية : غذاء الراحة النفسية.. Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms غذاء الراحة النفسية.. Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

غذاء الراحة النفسية.. King11

غذاء الراحة النفسية.. Ououou10

غذاء الراحة النفسية.. Ouuoo_10


غذاء الراحة النفسية.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غذاء الراحة النفسية..   غذاء الراحة النفسية.. Emptyالخميس ديسمبر 04, 2008 8:04 pm

يسلمو الفراشة
موضوع مفيد ومميز بمعلوماته
تحياتي لقلمك المبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
غذاء الراحة النفسية..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: