منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-53

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Palest10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Profes10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 31, 2009 1:16 pm

:بسم]:


انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان
انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان 1b1723173a94988a5239bbd58a9734c4_lm
*
- بحلول شهر رمضان المبارك شهر الصوم والعبادة يجب علينا تغيير الكثير من عاداتنا الغذائية الخاطئة والتي تتطلب مجهودا كبيرا ووعيا وثقافة علمية .
لذا فلنحاول قدر الإمكان تغيير هذه العادات حتى لا نكون عرضة للمتاعب الصحية والإصابة بالأمراض والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان

ومن هذه العادات ما يلي :

1- شرب كميات كبيرة من الماء البارد مباشرة عند الإفطار والسبب العطش الشديد وخصوصا في أيام الصيف الحارة كما هو حاصل هذه الأيام ، هذه العادة تؤدي لحدوث مغص وتقلصات وتشنجات في المعدة والحل هو شرب كميات قليلة من الماء معتدل البرودة وعلى مراحل قبل ومع وبعد الإفطار وبعدة رشفات .
كذلك يلجأ الكثير من الصائمين لشرب كميات كبيرة من الماء عند السحور والسبب لتعويض العطش المتوقع خلال النهار ، هذه العادة أيضا خاطئة والحل مؤقت لذا انصح بتناول الكثير من الخضار الطازجة وخاصة الورقية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والماء .

2- إهمال الكثير من الناس لأطباق السلطات الطازجة والخضار في وجباتهم الرمضانية ، إن مثل هذه الأطباق غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والتي تعوض النقص الذي يحدث خلال فترة الصوم ومن ثم العمل على الحد من أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص هذه العناصر الحيوية ، كذلك تمد الجسم بالحيوية والنشاط للقيام بالأعمال خلال النهار .

3- تناول وجبة طعام كبيرة على الإفطار والتركيز على هذه الوجبة بالذات والصحيح هو تناول عدة وجبات خلال الليل فمثلا تناول وجبة إفطار خفيفة عند المغرب ووجبة بعد صلاة التراويح ووجبة خفيفة على السحور بهذا نعمل على تنظيم وجبات الطعام ومعدلات الاستقلاب في الجسم .

4- الإكثار من أصناف الأغذية المقلية كالبطاطا والسمبوسك والكبة والتي قد تؤدي لمشاكل صحية كثيرة أهمها مشاكل المعدة ، لذا انصح بتجنب مثل هذه الأطعمة أو استخدام طرق أخرى لطهيها بدون اللجوء لاستعمال الزيوت مثل استخدام طرق الطهي بالفرن أو على البخار والسلق أو الشي .

5- الإكثار من ملح الطعام من أهم العادات الخاطئة والتي يمارسها العديد منا للاعتقاد السائد أن الملح ضروري لتعويض المعادن المفقودة خلال النهار وخصوصا أيام الحر .
إنها لعادة سيئة جدا وغير صحيحة فملح الطعام شر لا بد منه لكن بكميات معتدلة وللأشخاص العاديين والأصحاء فما حال المرضى وخاصة مرضى الضغط فزيادة الملح في الطعام يؤدي لزيادة ارتفاع ضغط الدم وقد يؤدي لسوء توزيع السوائل داخل وخارج الخلايا مما يؤدي لإرهاق بعض أعضاء الجسم الحيوية كالقلب والكلى .

6- الإكثار من تناول الأغذية عالية السكريات مثل القطائف والكلاج والكنافة وجميع أصناف الحلويات العربية والإفرنجية والمعجنات خلال فترة الإفطار فلا يمر يوم إلا و به ما تشتهي النفس من أطباق الحلويات كأنه فرض لا يجوز إسقاطه وللأسف إن معظم هذه الأطعمة تؤدي للتعب والإرهاق خلال النهار والعطش ناهيك عن محتواها العالي من السعرات الحرارية والتي تؤدي لارتفاع سكر الدم وتراكم الدهون والسمنة والتي بدورها تعبد الطريق لأمراض عدة .
هذا غيض من فيض ، فعاداتنا الغذائية الخاطئة والمتوارثة في شهر رمضان المبارك كثيرة لذا فلنحاول تصحيحها لنتمتع بصحة جيدة ، فهذا الشهر شهر العبادة وليس شهر الولائم والطعام والإسراف والتبذير كما هو حال الكثيرين .
أدام الله الصحة والعافية على الجميع .

:^^:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس
*********
*********
نورس


ذكر

العقرب

المشاركات : 30951

العمـر : 94

تعاليق : مؤسس منتدى النورس

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-16

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان 0mhmou10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Doctor10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Unknow11

التسجيل : 09/10/2008

النقاط : 39243

التقييم : 1559

رسالة sms

أنا رجل لم أتعود إلآ لعب

دور البطولة وغير البطولة

لآ أرضى . أنسحب لأترك

ذلك الدور لمن يستحق

وكفى ...

mms انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان 6c7ed02fc5


انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 31, 2009 3:51 pm

صح والله في كتير من هالعادات الغذائية بمجتمعاتنا

يعطيكـِ العافية عاشقة الزهور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar



انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 31, 2009 11:51 pm

كلام سليم والله ..

يسلمو عاشقة الزهور

يعطيكي الف عافية يارب

//

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-53

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Palest10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Profes10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالثلاثاء سبتمبر 01, 2009 2:07 pm

كل الشكر لمروركم العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيفيان
*****
*****
avatar


انثى

السرطان

المشاركات : 9333

العمـر : 37

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-35

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Lebano10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Factor10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Unknow11

التسجيل : 21/01/2009

النقاط : 6

التقييم : 88


انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 02, 2009 9:43 am

شكرا لكي على الافادة
لاحرمنا من مفيدك
دمتي بعطائك المميز
ودمتي بروحك الجميلة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأسطورة
*****
*****
الأسطورة


ذكر

السرطان

المشاركات : 21139

العمـر : 31

تعاليق : مصمـــم المنتدى

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-46

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Palest10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Studen10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Painti10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 19722

التقييم : 378

رسالة sms

كل طاغٍ في هذه الأرض مصيره أن يسقط

فالشجرة مهما ثبت جذرها واعتلا فرعها

لن تصل إلى سماء خالقها ........}



mms انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Ktmxd2k6paefg1879k9

انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 02, 2009 9:55 am


معلومات مفيدة بجد , وهاي الأخطاء الكثير بيقع فيها

يعطيك العافية عاشقة

شكرا لمجهودكــ

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
haneen
*****
*****
avatar


انثى

الجدي

المشاركات : 18711

العمـر : 30

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-45

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Jordan10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Patron10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Wrestl10

التسجيل : 16/12/2008

النقاط : 20751

التقييم : 248

رسالة sms انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان 263697384

انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 02, 2009 11:04 am

يع ـــطيكي العافي ــــــــة

ع ــأشقة الـزهور

ع ـــــلى الطرح القيم والمفيـــــــد

ما ننحر من جديدكِ الرائع والمفيد

دمتي بخ ــير

انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان 532935454
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
عاشقة الزهور
*****
*****
avatar


انثى

الجوزاء

المشاركات : 75737

العمـر : 41

المزاج : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Pi-ca-53

الدولة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Palest10

المهنة : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Profes10

الهواية : انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Painti10

التسجيل : 09/03/2009

النقاط : 101796

التقييم : 846


انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان   انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 02, 2009 1:43 pm

:++:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انتبه عادات غذائية خاطئة نمارسها في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم الإسلامــي ♥}◦˚ஐ˚ ::  المنتدى الإسلامي -
انتقل الى: