أهمية وجبة الإفطار

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس الذين تعدوا سن الأربعين

الله الله في الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتكم لا تهملوا وجبة الإفطار أبدا.......ودمتم سالمين

يسلمو حب المستحيل
على موضوعك المهم والقيم
سلم لنا قلمك المميز
دمتي متالقة

مشكورة الحب المستحيل

على الموضوع المفيد والهام جدا

فعلا الإفطار من أهم الوجبات في اليوم

تقبل مروري

زائر

يسلمو الحب المستحيل على المعلومات النيره

دمتي متألقه

:^^:

اشكرك الحب المستحيل على هذه المعلومات القيمة والمفيدة
عاشقة الزهور

كل الشكر أحبائي على المرور العطر
أنرتم متصفحي
تحياتي

كل الشكر لك الحل على المعلومات المفيده

سلمت اناملك غاليتي

تحياتي

يسلمو اسرار على المرور العطر
كل الود
تحياتي

((افطر فطور ملوك واتغدى غدا أمراء واتعشى عشا فقراء))

مشكوووورة ويعطيكي العافية

شكراً ع الموضوع
فعلاً وجبة الفطور مهمه يسلمووووو ع النصائح
تقبلي مروري :اكل: