منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من الضغط النفسي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : كيف تتخلص من الضغط النفسي Pi-ca-27

المهنة : كيف تتخلص من الضغط النفسي Studen10

الهواية : كيف تتخلص من الضغط النفسي Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

كيف تتخلص من الضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الضغط النفسي   كيف تتخلص من الضغط النفسي Emptyالجمعة نوفمبر 23, 2012 3:41 pm

مسببات النفسي:

الاسباب التي تؤدي بالضغط كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه
ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي



وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:

خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج


2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه

3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير

4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي

5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : كيف تتخلص من الضغط النفسي Pi-ca-18

الدولة : كيف تتخلص من الضغط النفسي Palest10

المهنة : كيف تتخلص من الضغط النفسي Player10

الهواية : كيف تتخلص من الضغط النفسي Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
كيف تتخلص من الضغط النفسي 26K11

كيف تتخلص من الضغط النفسي 12310



كيف تتخلص من الضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي   كيف تتخلص من الضغط النفسي Emptyالسبت نوفمبر 24, 2012 7:14 am



شاكر لك طرحكـ

دمتِ بعآفية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
 
كيف تتخلص من الضغط النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلص من الارق
» لمعرفة مقدآر الضغط النفسي لديك ؟؟
» لماذا الناس يخجلون من الذهاب للطبيب النفسي وهل انت/ي ضد فكرة الطبيب النفسي ؟
» كيف تتخلص من العصبية
» "الموت النفسي"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: