╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠

[b][b] [/b][/b]

[size=16] ╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠ Taheyatayeba

[center]ان الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره , ونعوذ بالله من شرور انفسنا وسيئات اعمالنا

من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له

واشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له جل عن الشبيه والمثيل والكفء والنظير

واشهد ان محمدا عبده ورسوله وصفيه وخليله وخيرته من خلقه وامينه على وحيه ارسله ربه رحمة للعالمين

وحجة على العباد اجمعين , وصلوات الله وسلامه عليه وعلى آله الطيبين واصحابه الغر الميامين

ماذكره الذاكرون الابرار وماتعاقب الليل والنهار وسلم تسليما كثيرا

اما بعد :

[size=21]أخـوانـى وأاخـواتـى الـكـرام مشـرفي وأعـضاء وزوار مـنتدى التغذية والصحة

موضوعي عن العادات الغذائية السيئة في رمضان واثراها السلبية

(صومو تصحو)

فعندما قالها رسول الله ًصً

الذي لاينطق عن هوى فقد قصد ان الصيام مناسبة سنوية للتخلص من سموم الجسم ولكسب صحة جيدة

لكن اغلب الناس صار شهر رمضان بالنسبة لهم

مناسبة لتذوق جميع الاكل وارتفاع معدل الشراهة والاكل بكميات مضاعفة مما يؤدي الى مالايحمد عقباه

ويتحول موعد الافطار الى وليمة من الولائم

╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠ 1112

╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠ 1112

╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠ 149114

لنعمل مقارنة بين مآوصانا به رسولنا الكريم وبين مانوصي به انفسنا

مآوصانا به رسولنا الكريم :

ــ البدء بالتمر ثم الصلاة فحينها يصل السكر للدم ويخفف من حدة جوعه

لكي لايتم الاكل بشراهة والكل يعلم مدى فائدة التمر الغذائية

ــ لايجب تناول السحور والنوم
مباشرة لان هذا يؤدي الى وعكة صحية ولابد من وقت كاف بين تناول السحور
والنوم هذه الوقت يجب ان نمضيه في الذكر وقراءة القرأن

ــ عدم الاسراف في الاكل ولا الاكل لحد الشبع لان الدماغ يحتاج لوقت لكي يعطي احساس الشبع

مانوصي به انفسنا:

ــ البدأ بشرب الماء البارد مباشرة وهذا يؤدي إلى حدوث مغص حاد وتقلصات في عضلات وجدار المعدة

ــ تناول البعض وجبة غذائية واحدة
وبكمية كبيرة ظنا انه سد احتياجه وهذا اكبر غلط يجب تقسيم الاكل على ثلات
وجبات لكي لانرهق المعدة ونصاب بالتخمة

ــ كثرة الأغذية المقلية والتي تسبب مشاكل صحية وزيادة في الكلسترول والسمنة
ــ نسيان شئ اسمه الخضار مثل السلطات الطازجة وبالتالي المعاناة من سوء التغذية ولنقص هذه العناصر الحيوية

ــ المبالغة في تناول السكريات
مثل الحلويات والمعجنات طوال فترة الإفطار وهذا مساهم لمشاكل مثل الشعور
بالعطش والسمنة وارتفاع سكر الدم

ــ الزيادة في ملح الطعام في جميع الوجبات وبالتالي في ضغط الدم

اتمنى ان تستفيدو من هذه النصائح

ورمضان مبارك

[/size][/size][/center]

سلمت يمينِك :)

و يعطيكِ آلعافيةة ، ╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠ T132

╣☼╠؛صومو تصحو؛ والناس تصوم لتمرض ╣☼╠ 081231223447o3oW