1-راقب نفسك جيدا وتأمل انفعالاتك وتصرفاتك.
2-أحبب نفسك وتعامل معها بعقل وجرب أن تنظر لنفسك في مواقفك مع الآخرين واحكم على ردة فعلك وكأنك شخصا آخر ، فهذا يجعلك منصفاً في حكمك.
3-اكتب
ورقة فيها صفاتك وأخلاقك الجميلة المحمودة وألصقها بجانب المرآه مثلا (
أنا أتفهم وجهات نظر الآخرين ، متعاطف ، متعاون، ألتمس الأعذار)، حتى تنظر
إليها كلما نظرت إلى المرآه فتشعر بقيمتك وتحب نفسك فلا ترهقها باللوم أو
بتأنيب الضمير أو تشعر انك الضحية دائماً،
4- الإعتقاد بأنك ضحية يجعلك ضحية بالفعل
5-ابرم عقداً
مع نفسك ووقع عليه (مثلا: اكتب في ورقة : سأنصت لكل من بيني وبينه خلاف
حتى يتبين لي الصحيح من الخطأ) ووقع عليه واجعل أحد يقرأها حتى تتعهد نفسك
والنتيجة أنك تستحي من نفسك إذا أخليت بهذه الإتفاقية
6-تحمل مسئولية نفسك والمواقف التي تمر بها ولا تهمل حساب أخطائك وتعلم منها.
7-لا تعكر مزاجك
بسبب كلمة جارحة تلقيتها من شخص وداوِ جراحك أول بأول ولا تحتفظ بدفتر
الحسابات الذي تسجل فيه أخطاء الآخرين معك بل قيّم نفسك وحاسبها.
8-إن
من أكبر نعم الله علينا أن متعك بالذاكرة ، التي لا تجهد نفسك في تذكر
الأشياء من حولنا ، فتخيل لو أننا نستيقظ كل صباح ونسترجع الأشياء أو
الأشخاص من حولنا الذين هم معنا بإستمرار ، لذلك فالذاكرة من أعظم ما وهبنا
الله، فحافظ على ذاكرتك ولا تخزن فيها ما يؤلمك أو ماذا فعله الآخرين بك ،
لماذا نميل لتذكر الأشياء الحزينة ، جرب أن تنسى الجراح وتمتع بذاكرة تحمل
المواقف الجميلة مع من حولك.
كيف تخفف من حدة الصراع مع الآخرين
1-تحدث مع الآخرين بأدب.
2- إذا أخطأت فاعترف بأخطائك.
3-افهم الآخرين.
4- تقبل آرائهم ولا تدافع عن رأيك بتعصب.
5-أظهرالتعاطف للطرف الآخر.
6- إذا كنت في نقاش مع أحدهم فحاول أن تأيده في بعض ما يقول وابتسم وأدخل روح الفكاهة في المناقشة لتخفف من حدة الصراع.
7- إذا كان بينك وبين شخص موقف ، فلا تلجأ للصمت ، تحدث وواجهه بخطأه معك ، فهذا يبدد كل الصراعات بينكما ، ليس المهم من سيبدأ في الحوار أو في الصراحة ولكن المهم أن لا تخسروا بعض من موقف يجعلك تعيش أنت وهو في حالة صراع.
8- لا تلقِ اللوم على الآخرين
، فإلقاء اللوم يجعل الوقت يضيع من بين يديك دون هدف أو فعل أي شي يُذكر
بل ويزيد من التوتر في علاقاتك بهم ويزيد الألم النفسي داخلك.
9- كن على يقين أنه من المستحيل أن يتفق معك الناسدائماً ،فالإختلاف أمر طبيعي فتقبل ذلك بروح مسالمة حتى تتجنب الصراع مع الآخرين.
موضوع: تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام 
