رشاقة بدون رجيم

ماعليكم الا ان تتبعوا هذه الطرق لانقاص وزنك بعيداً عن الحرمان...

1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه لانه يحرق

الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.

2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت. ولاتهملي

وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.

3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .او عند مشاهدة التلفاز ان

تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.

4-استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.

5-لاتستخدمي السكر .او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.

6-استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.

7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع

الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.

8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .كما

ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم

مما يسبب السمنة.

9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.ويفضل استبدالها بالنوع

المصنوع من البر او الحب.

10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .واختاري النوع الذي يحتوي على

النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.

13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.

14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.

واخيراً..
اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الحسم من السموم

والدهون

والله جسمي عاجبني كتير ومش محتاجة لريجيم
باكل اللي بدي إياه والحمد لله
.................
مشكور علي الموضوع

مشكور نورس على موضوعك الحلو والمميز
تقبل مروري

تسلم على المعلومات
بصراحة وزنى زايد هالمدة بس مش من كترة الاكل ولا النوم بس من كترة القعدة كدام الكمبيوتر
ههههههههههههههه
عندك حل

والله معك حق يانوورس بكل شي حكيتوو

معلومات مهمه

يعطيك العافيه
دمت معطاءا .. ووميزا

لك كل الــود

موضوعكــ راائعـ
ومعلوماتك بفيدنا وبتهمنا

يسلموووا
وربي لايحرمنا منك ولا من دوام ابداعكـ

خالص ودي وتقديري

مشكورين على مروركم اللي أنار موضوعي

تحياتي

مشكور نورس على المعلومات الجديدة وتقبل مروري

الشكر لله عيوون القلب ، ويسلموا كتير على ذوووقك

تحياتي

يسلمو كتير
والله انا وزني زايد لازمني
ههههههههههههههه
تحيتيــــــــــ

» ♫♫ رجيم بدون مايحرمك من شئ ♫♫
» وصفه تسقط 7 كيلو منك بدون رجيم‎
» رجيم ينزل 10 كيلو في الشهر
» سر رشاقة الفرنسيات
» الثوم يحافظ على رشاقة الجسم !!!!!