الجوهرة المصونة *****
المشاركات : 17164
العمـر : 36
تعاليق : مشرفة الطب والصحة
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 18248
التقييم : 501
توفيقك يارب
| موضوع: تحذير ... التغيير من الكعب العالى الى المنخفض ... والعكس ... ؟؟؟ الجمعة يناير 08, 2010 1:44 pm | |
| لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين،
إلا أنني بدأت أشعر بالألم
عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض لماذا؟
إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة
قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل،
وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا،
فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا»
dorsiflexes
عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes
عندما تدوسين على أطراف الأصابع. وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي،
فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل،
ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.
كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar fasciitis
إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.
وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض،
فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.
فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد،
كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.
وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض،
مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.
ولكم احلى وارق الامنيات | |
|
حورية البحر *****
المشاركات : 25046
العمـر : 53
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 02/09/2009
النقاط : 30698
التقييم : 645
| موضوع: رد: تحذير ... التغيير من الكعب العالى الى المنخفض ... والعكس ... ؟؟؟ الجمعة يناير 08, 2010 6:28 pm | |
| موضوع رآآآآآآآئـــ ع ومفيد كتيييييييييير
يسلمو غاليتي كل الشكر للمعلومه القيمهـ | |
|
الأسطورة *****
المشاركات : 21139
العمـر : 30
تعاليق : مصمـــم المنتدى
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 19722
التقييم : 378
| موضوع: رد: تحذير ... التغيير من الكعب العالى الى المنخفض ... والعكس ... ؟؟؟ السبت يناير 09, 2010 7:27 am | |
| يعطيك العافية جوهرة
على الموضوع القييم
تحياتي | |
|
عاشقة الزهور *****
المشاركات : 75737
العمـر : 40
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 09/03/2009
النقاط : 101796
التقييم : 846
| موضوع: رد: تحذير ... التغيير من الكعب العالى الى المنخفض ... والعكس ... ؟؟؟ الثلاثاء يناير 12, 2010 5:35 pm | |
| | |
|
الجوهرة المصونة *****
المشاركات : 17164
العمـر : 36
تعاليق : مشرفة الطب والصحة
المزاج :
الدولة :
المهنة :
الهواية :
التسجيل : 10/10/2008
النقاط : 18248
التقييم : 501
توفيقك يارب
| موضوع: رد: تحذير ... التغيير من الكعب العالى الى المنخفض ... والعكس ... ؟؟؟ الخميس يناير 14, 2010 10:43 pm | |
| | |
|