حركات للشباب للحفاظ على اجسامهم ..~ صور متحركه

ان الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة
على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة
، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في
الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو
لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات