منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تزيد من قدرات عقلك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الجوهرة المصونة
*****
*****
الجوهرة المصونة


انثى

الجدي

المشاركات : 17164

العمـر : 36

تعاليق : مشرفة الطب والصحة

المزاج : كيف تزيد من قدرات عقلك Pi-ca-51

الدولة : كيف تزيد من قدرات عقلك Libya12

المهنة : كيف تزيد من قدرات عقلك Doctor10

الهواية : كيف تزيد من قدرات عقلك Readin10

التسجيل : 10/10/2008

النقاط : 18248

التقييم : 501

رسالة sms
لا شى يرفع قدر المرأة كالعفة ولاشى يرفع قيمتها إلا أخلاقها ولا شى يرفع درجتها الا بإيمانها وتقواها ...وإذا إجتمعت هذه الاشياء فى المرأة فتكون اللؤلؤة التى ينتظرها كل شاب يخاف الله..


mms كيف تزيد من قدرات عقلك Mms.nkh5.com_37

توفيقك يارب
الأوسمة

كيف تزيد من قدرات عقلك King11

كيف تزيد من قدرات عقلك Ououou10

كيف تزيد من قدرات عقلك Ouuoo_10


كيف تزيد من قدرات عقلك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تزيد من قدرات عقلك   كيف تزيد من قدرات عقلك Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 1:00 pm

كيف تزيد من قدرات عقلك ؟!!



ما يجب أن نعرفه أولا ..

- التمارين الرياضيه واحده منأفضل الطرق التي تضمن وصول كميات كافيه من الاوكسجين ..2- حافظ على مخك صحيحا بشرب كميات مناسبه من السوائل ..


- تناول الاطعمه التي ثبت اهميتها القصوى للعقل مثل الفواكه الطازجه ..



* يعتبر وزن المخ حوالي2 % من جسدنا ولكنه يستهلك أكثر من 20% من الاوكسجين الذي نستنشقه .


* لذلك سنوات من الحياه الرغده مع بعض العادات الغذائيه الخاطئه تؤدي الى ضعف تيار الدم المتدفق الى المخ بما يحمله من الاوكسجين اللازم لنشاط العقل ..مما يؤثر على الذاكره والوظائف العقليه الاخري ..


......


* في دراسة مثيره أجريت على بعض الاشخاص في سن70 .. اختبارات قصيرة للذاكره تمت قبل وبعد جرعه من الاوكسجين .. نتائجهم تحسنت كثيرا بعد توفير نسب عاليه من الاوكسجين..


لذلك . يعتبر المشي او العدو او السباحة او ركوب الدراجه هي كلها طرق ممتعه للحفاظ على تدفق كميات مناسبه للمخ وللحفاظ على وظائف العقل في أحسن صورها .


.........


*بالاضافه الى برامج التمارين الرياضيه المنتظمه , يحتاج أيضا المخ الى غذاء صحي كما يقول البروفيسور دانيل أمين " اذا كنت تريد ان تمتلك مخ رائع يجب أن تعطي طعام غني بالمعادن " ..


مخ الانسان يحتوي على حوالي من 50 الى 75 تريليون خلية يعاد تشكيلهم وتجديدهم أكثر من مرتين كل عام . طعام هو الوقود لهذا التجديد ..واليكم بعض النصائح الهامه :


* حافظ على رطوبه المخ . المخ عباره عن 80% ماء .. الماء هوعنصر مهم جدا لجميع اعضاء الجسم عليك بشرب من 8 الى 10 اكواب من الماء يوميا ..


* ابدأ يومك بالافطار .. بالاضافه الى ان الافطار مفيد لمنع السمنه أيضا الافطارالصحي له تأثير ممتاز على اداء العقل في جميع اختبارت الذاكره طبقا لدراسه من جامعه تورنتو .


* مع الوقت ينتج المخ مواد تعرف free radicals والتي تعمل على أكسده المخ " صدأ الخلايا " المواد المضاده للأكسده لها تأثير تدميري لهذه المواد ..تستطيعون ايجادها في الفواكه الطازجه, الشعير , الفول , جوز الهند , الاعشاب واخيراالشاي ..


* ينصح العلماء من المركز الطبي الامريكي وأيضا الجريده الانجليزيه للطب بتناول كبسوله يوميا تحتوي على معظم الفيتامينات multivitamin and mineral capsules ..


* حاول من تقليل السكريات الغير ضروريه وكذلك الكربوهيدرات الزائده عن الحاجه .




الحفاظ على صحة العقل .. ضروره ملحه في شبابنا وكبرنا ..الوصول لمرحله لا يستطيع فيها الشخص تذكر حياته اوالتعامل مع امور الحياه يعتبر ذلا كبيرا ..


وقد كان يدعو رسول الله صلى الله عليه وسلم " اللهم لا تردنا الى أرذل العمر "




تمنياتنا بصحة أفضل للجميع ..


د/ شريف حجازي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبراس غزة
*********
*********
نبراس غزة


ذكر

الجدي

المشاركات : 8568

العمـر : 39

تعاليق : مساعد إداري

المزاج : كيف تزيد من قدرات عقلك Pi-ca-18

الدولة : كيف تزيد من قدرات عقلك Palest10

المهنة : كيف تزيد من قدرات عقلك Player10

الهواية : كيف تزيد من قدرات عقلك Sports10

التسجيل : 27/03/2009

النقاط : 12658

التقييم : 546

رسالة sms في الدنيآ ثلآث [ أمـل ، ألـم ، أجر ] فعشْ الأولى ~ و تحمّل الثانيه ~ لأجلْ الثّالثه ]
mms
هُناك أربعة أشياء لا يمكنك استرجاعها : الحجر إذا رميتَه ، الكلمةُ إذا قلتها ، المناسبة إذا فقدتها ، الساعةُ إذا مرّت

الأوسمة
كيف تزيد من قدرات عقلك 26K11

كيف تزيد من قدرات عقلك 12310



كيف تزيد من قدرات عقلك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قدرات عقلك   كيف تزيد من قدرات عقلك Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 5:36 pm



سلمت يمنآك

عوآفي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 30

المزاج : كيف تزيد من قدرات عقلك Pi-ca-46

الدولة : كيف تزيد من قدرات عقلك 0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

كيف تزيد من قدرات عقلك Nawraa12

كيف تزيد من قدرات عقلك 0a3e4610

كيف تزيد من قدرات عقلك Nawraa13


كيف تزيد من قدرات عقلك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قدرات عقلك   كيف تزيد من قدرات عقلك Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 5:46 pm


موضوع جميل

يحمل بين سطوره الكثير

,

ماننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
الحائرة
*****
*****
الحائرة


انثى

القوس

المشاركات : 8592

العمـر : 32

تعاليق : مشرفة منتدى المرآة والأناقة

المزاج : كيف تزيد من قدرات عقلك Pi-ca-27

المهنة : كيف تزيد من قدرات عقلك Studen10

الهواية : كيف تزيد من قدرات عقلك Writin10

التسجيل : 29/12/2008

النقاط : 7318

التقييم : 30

رسالة sms اشهــد ان لا اله الا الله واشـهد ان محمد رســول الله
mms الحمــد والشكــر لله على كـــل نعمــة وكــل شـــي

كيف تزيد من قدرات عقلك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قدرات عقلك   كيف تزيد من قدرات عقلك Emptyالسبت سبتمبر 01, 2012 4:55 pm

كيف تزيد من قدرات عقلك 342319
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتي جوابي
.....
.....
صمتي جوابي


انثى

الجدي

المشاركات : 1219

العمـر : 27

تعاليق : مشرفة قسم الجوال والمسنجر

المزاج : كيف تزيد من قدرات عقلك Pi-ca-11

الدولة : كيف تزيد من قدرات عقلك 0mhmou10

المهنة : كيف تزيد من قدرات عقلك Studen10

الهواية : كيف تزيد من قدرات عقلك Travel10

التسجيل : 23/07/2012

النقاط : 1637

التقييم : 57

رسالة sms ^ـــ^ مـــو كــل مــن طــالعـــني معجب فيـــني ^ـــ^
^ـــ^ يمـــــكن مـــضيع الـــــقمر ومشـــبهه فيني ^ـــ^


^ـــ^ لـــست مجــبرة أن أفهم النــــاس مـــن أكــــون^ـــ^
الأوسمة
كيف تزيد من قدرات عقلك Hodor-11


كيف تزيد من قدرات عقلك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قدرات عقلك   كيف تزيد من قدرات عقلك Emptyالسبت سبتمبر 01, 2012 5:21 pm

معلوووووومات من جد مفيييده

دكتي بهذا الامتياز

تقبلي مروري يا مبدعه

ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيد من قدرات عقلك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اختبار قدرات الاستماع في الانجليزية
» اللون الاخضـــــــر يقوي قدرات الطفل الذهنية
» برمج عقلك:: الله يريد .. فهل تريد ؟؟؟
»  كيف يعمل عقلك ؟
» لعبه لمعرفه عمر عقلك.....؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ القســـم الثقـــافي ♥}◦˚ஐ˚ :: البحوث والمعلومات العامة -
انتقل الى: