منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
عزيزي الزائر مرحبا بكـ

يرجى الدخول أو التسجيل إذا كنت ترغب في الإنضمام إلينا

تذكر أن هذا المنتدى يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

شكراً


منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس

أفضل منتدى عربي
 
الرئيسيةأفضل منتدى عربيأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة اللامعة
*****
*****
الفراشة اللامعة


انثى

الميزان

المشاركات : 4921

العمـر : 28

تعاليق : مشرفة القسم الأدبي

المزاج : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Pi-ca-21

الدولة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 0mhmou10

المهنة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Studen10

الهواية : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Painti10

التسجيل : 22/01/2012

النقاط : 6659

التقييم : 187

رسالة sms



لو ڳان ﺎﻟﺈنسان . . [ يستغفر ]
ﺎڳثر مما ﯾشتڳي '
لوجد راحتہ قبل ﺎن يشڳي ..♥️

آستغفر ٱللہ العظيم ۆ آتوب اليہ


الأوسمة
بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Hodor-11

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 13447302331

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Nawraa13



بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Empty
مُساهمةموضوع: بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم   بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Emptyالأربعاء يوليو 18, 2012 9:36 pm



بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Images?q=tbn:ANd9GcR4wiFkJ8aVu8jreZ6lp0iLHOCqZvVEJ6targUbbN_s9C6y_fsklMlhiAeL

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كل عام وأنتم بخير فرمضان على
الأبواب، ومعه يأتى الصيام بفوائده، ولكن نأتى نحن بالإفطار لنضر أنفسنا،
وهنا أهتم كثيرا بمريض القلب فأقدم إليه هذه النصائح الخاصة بالشهر الفضيل،
بالنسبة للدهون يجب التمييز بين ما هو غير مشبع منها كزيت الزيتون الذى
يعتبر مفيداً، وبين الدهون المشبعة والمضرة كالزبدة والمرغرين والكريمة..
مع الإشارة إلى أن الطهى بالماء أفضل بكثير من الطهى بالمواد الدهنية.




أما بالنسبة للبروتينات، فمن المهم
تناول اللحوم مرتين أسبوعياً (لحوم بيضاء ومشوية) والأفضلية للسمك والدجاج
(من دون الجلد)، وفى ما يتعلق باللحوم الباردة (الشاركوتريه) فيجب اختيار
غير المدهن منها، ومن الضرورى أيضاً تجنب المقالى واستهلاك الخضار (من دون
اعتدال) طازجة كانت أو مطبوخة أو مجففة.




النشويات الغنية بالألياف (كالخبز
الأسمر وخبز النخالة مثلاً) ضرورية، وكذلك الفاكهة الغنية بالفيتامينات
والفروكتوز ويجب على المريض أن يتجنب ويقاوم رغبته فى تناول الحلويات ولا
سيما اللبنانية منها، وكذلك الغربية الغنية بالدهون والسكر.




يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت
النباتية غير المشبعة وأنفعها، وهو عظيم الفائدة فى المحافظة على صحة
وسلامة القلب والشرايين، فإن تناوله يساهم بتخفيض مستوى الكولسترول السيئ
(HDL)، لا سيما إذا ترافق استهلاكه مع الكثير من الخضار والفاكهة والحبوب
والسمك، والقليل من اللحوم والدهون الحيوانية.




حيث يتوافر زيت الزيتون بكثرة فى لبنان وعلينا أن نستهلكه أكثر فأكثر كما كان يفعل أجدادنا.



وفى المجتمعات التى تستهلكه بكثرة،
تنخفض نسبة الإصابات بأمراض القلب والشرايين وحالات الموت الفجائى، ويدخل
زيت الزيتون فى استعمالات متعددة مثل المتبلات والسلطات والصلصات، ويمكن
استعماله فى الطبخ والقلى على ألا نبالغ فى تسخينه.




أما عن قواعد التغذية الصحية لمرضى القلب والشرايين فتتمثل فى:



- الإقلال من الأغذية والمشروبات
ذات السعرات الحرارية العالية والتى تؤدى إلى زيادة سريعة وكبيرة فى سكر
الدم مثل المشروبات الغازية، والإكثار فى المقابل من الماء لتعويض فترة
الصيام.




وتجنب العصائر سابقة التجهيز والمربات والعسل والخبز والتوست الأبيض والمكرونة والأرز والبطاطس والحلوى.



- تجنب الأغذية الغنية بالدهون
المشبعة والكولسترول مثل الدهون الحيوانية والزيوت النباتية المهدرجة
(المجمدة) واللبن كامل الدسم وجميع منتجاته مثل الجبن الدسم (الرومى –
روكفور – شيدر – أبيض) والنباتين والسمن والزبدة واللحم الضأن والمخ والكبد
والكلاوى والسجق والهامبورجر واللانشون وصفار البيض وجلد الطيور والبط
والأوز والجمبرى والبطارخ.




-الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة سواء الطازجة أو المطبوخة.

-تناول كمية كافية من المكسرات
(اللوز – البندق – عين الجمل) مع مراعاة عدم الإسراف لما تحتويه هذه
المكسرات من سعرات عالية، مما يؤدى إلى زيادة الوزن.




- الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل البقول والفول والعدس والخضروات (خاصة البامية والباذنجان) والفاكهة.

- لمرضى ضغط الدم المرتفع ينصح بالإقلال من ملح الطعام وتجنب المأكولات الغنية بالملح.

- لمرضى زيادة كوليسترول الدم ينصح بالالتزام بالابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة على جبين القمر
*********
*********
زهرة على جبين القمر


انثى

الاسد

المشاركات : 18362

العمـر : 30

المزاج : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Pi-ca-46

الدولة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 0mhmou10

التسجيل : 25/11/2011

النقاط : 27035

التقييم : 1183

رسالة sms

لم أعد أنصصدم بَ آي أممر أياً ككآن ‘(

ولم أعد ٱتذگر آي شيء ,

ولم أعد أفكر ٱو أهتم ﺑ ٱيٓ شيء

فُ محآجر عينيٓ جفت و . .

جهآزيٓ آلعصبي ميت

,وفقدت ذاگرتيٓ وإهتمامآتي

گل شيٓء ٱصبح ( عآآآدي )

ولم يعد ٱيٓ شيء مثير للأهتمآم .. !!



mms


ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺳﺘﻤﻊ
ﻟﻜﺎﻇﻢ ﻳﺮﺩﺩ ﺑﺤﺰﻥ :
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺣﺰﺯﻥ...
" ﺗﺬﻛﺮﺗﻚ ! "
ﻭﺑﺪﺃﺕ ﺃﻓﻜﺮ ﻣﺎﺫﺍ
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ..؟؟
ﻓﻜﺮﺕ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺟﺪﺍً ,
ﺛﻢ ﺑﺪﺃﺕ ﺃﺭﺩﺩ ﺑﻬﺪﻭﺀ :

ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ ﺃﺩﺧﻞ
ﻣﺪﻥ ﺍﻟﺨﺬﻻﻥ ﻣﻦ
ﺃﻭﺳﻊ ﺃﺑﻮﺍﺑﻬﺎ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚ ﺃﻥ
ﺃﺻﻤﺖ ﻭﺃﻧﺎ ﻓﻲ ﺃﺷﺪ
ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻷﺑﻜﻲ ,
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﻥ ﺃﺿﺤﻚ

ﻭﺃﻧﺎ ﺑﻘﻤﺔ ﺧﻴﺒﺘﻲ ..
ﺣﻘﺎً ...
ﻋﻠﻤﻨﻲ ﺣﺒﻚَ ﺃﺷﻴﺎﺀً ﻣﺎﻛﺎﻧﺖ ﺃﺑﺪﺍً ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺴﺒﺎﻥ !!














الأوسمة

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Nawraa12

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 0a3e4610

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Nawraa13


بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم   بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Emptyالأربعاء يوليو 18, 2012 10:44 pm


بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم T132 سلمت يمينِك :)

و يعطيكِ آلعافيةة ، بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم T132


بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 081231223447o3oW
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nawraas.net/forum
الفراشة اللامعة
*****
*****
الفراشة اللامعة


انثى

الميزان

المشاركات : 4921

العمـر : 28

تعاليق : مشرفة القسم الأدبي

المزاج : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Pi-ca-21

الدولة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 0mhmou10

المهنة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Studen10

الهواية : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Painti10

التسجيل : 22/01/2012

النقاط : 6659

التقييم : 187

رسالة sms



لو ڳان ﺎﻟﺈنسان . . [ يستغفر ]
ﺎڳثر مما ﯾشتڳي '
لوجد راحتہ قبل ﺎن يشڳي ..♥️

آستغفر ٱللہ العظيم ۆ آتوب اليہ


الأوسمة
بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Hodor-11

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 13447302331

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Nawraa13



بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم   بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Emptyالخميس يوليو 19, 2012 10:06 am

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Images?q=tbn:ANd9GcTwaKGs_6LsCNcYRhULtNSgeVCbL5a4evCm-mqT3K6E0cyQlG0a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة الشام
**
**
لؤلؤة الشام


انثى

الحمل

المشاركات : 151

العمـر : 36

المزاج : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Pi-ca-11

الدولة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Syria110

التسجيل : 25/02/2012

النقاط : 195

التقييم : 5

رسالة sms ..
mms

مًـنً آلًمؤلمً آنك تعلم آن آلطَريق آلذِي آنت فيِه جدآ " صعبُ " وتسّتمَر فيِه .. رغم مآيحملَه لك مـّن ألمْ وتتظآهر آنَك لآتشعَر بذَلكُ . .لكِي لآ تفقَد مـّن آسّكنته بقلبَك..!!!!


بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم   بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Emptyالخميس يوليو 19, 2012 10:34 am

بارك الله فيك موضوع جميل سلمتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة اللامعة
*****
*****
الفراشة اللامعة


انثى

الميزان

المشاركات : 4921

العمـر : 28

تعاليق : مشرفة القسم الأدبي

المزاج : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Pi-ca-21

الدولة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 0mhmou10

المهنة : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Studen10

الهواية : بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Painti10

التسجيل : 22/01/2012

النقاط : 6659

التقييم : 187

رسالة sms



لو ڳان ﺎﻟﺈنسان . . [ يستغفر ]
ﺎڳثر مما ﯾشتڳي '
لوجد راحتہ قبل ﺎن يشڳي ..♥️

آستغفر ٱللہ العظيم ۆ آتوب اليہ


الأوسمة
بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Hodor-11

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم 13447302331

بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Nawraa13



بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم   بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم Emptyالخميس يوليو 19, 2012 10:41 am


الله يعافيك شاام

يسلموو ع المرور

ودي ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض النصائح الرمضانية للمحافظة على قلب سليم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  بعض النصائح لك انستي للمحافظة على انوثتك
» أفضل النصائح الهامه لتنظيف وصيانة منزلك
» استخدام الفرشاة بشكل سليم له أثر كبير على صحتك العامة
» (إلا من أتى الله بقلب سليم)
» تعذيب السجناء في سجن أبو سليم بليبيا +18

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس  :: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚ :: الطب والصحة -
انتقل الى: