أخطــار النوم لأكثر من 9 ســاعات

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض

القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل

السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته

العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسـلاً وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد

اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول

على كميات كافية من الاوكسـجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص

المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي

تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على

كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي

الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في

جسم الانسان هرمون (السيروتونين(الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد

افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا

الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم

في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام

السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل )

لهلهلهله انا بنام كتيرررررررررررررررر
عنجد الف شكر ع المعلومة الحلوة نبهتوني لشغلات حلووووووووة
يسلموووو ايديك

معك حق نورس انالما كتير بحس نفسي بدي أنام كمان بس في العادة بنام 5 ساعات باليوم وفعلا مشكور ع معلوماتك القيمة تقبل مروري

مشكوور نورس على المعلومات المفيده
بس انا باعاده بنام من 4ساعات الى 5 ساعات

يسلموووووووا يانورس على الموضوع المفيــد..
وانا من ناحيتي بفتقد للنــوم

يعنى ساعتين او تلاته باليوووم بالنسبة الي كتيرررررر

يعطيك الف عافية
دمت بود

مشكور نورس على المعلومات الجميلة والحلوة وتقبل مروري

يسلموا جميعاااااااا على مشاركاتكم في موضووعي

دمتم بحب