حاجتك للنوم حسب عمرك

السلام عليكم ورحمة الله

يحتاج جسم الإنسان وحواسه وأعضاءه كلها إلى الراحة ، والراحة تأتي باخد القسط اللازم من النوم
حسب حاجة الجسم بإخلاف أعمار الناس ، فمثلا تصل حاجة الطفل حديث الولادة إلى 18 ساعة
نوم يوميا وتبدأ الحاجة إلى النوم في التناقص بتقدم السن.

يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ....... 18 ساعة
*
*
*
شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة
*
*
*
ثلاثة أشهر .......15 ساعة
*
*
*
ستة أشهر ........14-15 ساعة
*
*
*
تسعة أشهر .......14 ساعة
*
*
*
سنة واحدة.........13-14 ساعة
*
*
*
سنتين ............13 ساعة
*
*
*
ثلاث سنوات.......12 ساعة
*
*
*
أربع سنوات .......11 ساعة و نص
*
*
*
خمس سنوات.......11 ساعة
*
*
*
ست سنوات.........11 ساعة
*
*
*
سبع سنوات.........10 ساعات
*
*
*
ثمان سنوات.........10 ساعات
*
*
*
تسع سنوات..........11-9 ساعات
*
*
*
10-17 سنة........11-9 ساعات
*
*
*
البالغين.............7-8 ساعات
*
*
*
كبار السن...........7-8 (+) ساعات إضافية
*
*
*
الحوامل............7-8 (+) ساعات إضافية

ملاحظة:
يعتقد أن كبار السن و الحوامل يحتاجون إلى ساعات إضافية للنوم من البالغين
تحياتي

تسلمي يا غالية
لروحك كل الود والتقدير
دمتي بود

يسلمو جوهرة على مرورك العطر

زائر

يسلمووووو حنين على الموضوع

قال وبيحكولي خم نوووم ههههههههههه طلعت مسكينة ما بنام شي

يسلمووووووووو حنين عالموضوع المميز

سلمت يداك

تحياتي

:UYT:

يسلمو ماهر
وميرنا
على مروركم
الطيب

يسلمووو كتيير حنينووو
موضوعك روووعه

يسلمو حبيبتي
على مرورك الرائع